最好的化妝品是心理美容
人生不可能總走上坡路,情緒也會有高峯和低谷,現代醫學研究表明,情緒“傷”在器官裏,生活中有些女性一動氣,或者受到什麼創傷,月經就不來了,等這件事情過去,月經才恢復正常。人的精神狀態好壞與皮膚也休慼相關,專家說,由於性格和情緒引發的皮膚問題,往往比較頑固,此時不能單純地治病,更要治心。《紅樓夢》中多愁善感、憂鬱傷身的林黛玉,就是一個很好的證明。所以,女性不僅要每天關注霧霾,更要關注自己的“心霾”,如何化解工作壓力,保持好的心態比擁有好的環境更重要。
旅遊、購物、運動、聽音樂或找朋友聊天都是緩解緊張情緒不錯的選擇,當你在壓力中不能自拔的時候,也可通過心理諮詢來達到減壓的目的。哭泣也能緩解人的心理負擔和緊張情緒,流淚的過程可保護眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害。
運動能讓體內血清素增加,不僅助眠,也易引發好心情,1周保持5天,每天30分鐘運動,心跳達130下,快走、游泳等都是好的運動。
國內外的研究都證實,每天睡眠少於6小時,或者超過9小時的人,都容易累積脂肪。所以科學安排作息時間,儘量避免熬夜,有條件的可以衝個熱水澡讓身體放鬆。無條件的可以堅持泡20分鐘熱水腳,也可以靜坐,用兩三分鐘進行深呼吸,以便排除腦中的雜念,讓自己卸下一天的疲勞,使身心進入到安寧的狀態。在保證充足睡眠的前提下,改善睡眠質量,“女人的美麗是睡出來”,這句話想必大家都聽說過。
于丹教授說,性情是從心而起的,“心”的外邊加個“門”,就是煩悶的'“悶”。傾訴是一種感情排遣,通過聊天、訴說,緩解內心的緊張與壓力,使面部肌肉得以自然鬆弛,防止皺紋出現。但切記不要由此進入一個誤區,怒往往是從怨開始的,和自己的閨蜜過度地抱怨、甚至咒罵宣泄負面情緒,很容易導致“祥林嫂效應”,陷入其中不能自拔。
現代人“活得很累”,有人“身累”,更多的則是“心累”,累是對生活的追求和環境的不滿。布勃卡曾35次創造撐竿跳領域的世界紀錄,他成功的祕訣就是,先將自己的心“摔”過橫杆。如果你把完成任務指標當作任務來做,你會痛苦不堪;如果你把遭遇的一切作爲自己不斷學習提高的過程,你會樂在其中。所以適當的時候坐下心理美容,是件必不可少的事情。
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