大學聯考臨考怎麼調整心態
1.制定好作息時間計劃 把每天的複習功課、文體活動、休息與睡眠時間安排合理,避免複習過程中的忙亂和無規律性,按計劃行事,增強生理節奏感與心理節奏感。
2.進入大學聯考時間節奏 按照大學聯考上午開始時間與下午開始時間複習功課,例如按上午大學聯考時間複習語文,這樣有助於進入大學聯考狀態,使所學知識在大學聯考過程中得到充分發揮。
3.每天以大學聯考的心態做卷子 有些考生認爲自己已經做了好幾個月的卷子了。臨考前十天八天不做,看看就行了,這可能會導致考試時抓不住感覺,手生,影響發揮。因此建議考前每天以大學聯考的心態做卷子,以便在大學聯考中保持一種平常心態。
4.抓住最佳記憶時間 心理學研究證明,早晨起牀後半小時及晚上睡覺前半小時由於不受前攝抑制、後攝抑制的影響,記憶效果最好。所以建議考生在早晨起牀後半小時及晚上睡覺前半小時複習最關鍵、最重要的課程內容。
5.最好不玩電腦、不上網 玩電腦、上網容易上癮,容易在大腦中形成優勢興奮竈,這樣會抑制已掌握知識的發揮。
6.參加自己喜歡的文體活動 調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳,以穩定、飽滿的.情緒迎戰大學聯考。
7.注意飲食衛生,防止胃腸疾病 按照平時的飲食習慣吃飯就可以,沒有必要加強營養去吃大魚大肉。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂,影響情緒安定,不利於考試。 8.調整睡眠 從現在開始就不要再“開夜車”了,根據自己的情況把晚間睡眠調整到十點或十一點。6月6日晚上切不可提前上牀,否則很容易輾轉反側難以入睡,使心緒煩躁不安,影響考試。
9.心平氣和,防止煩躁 不想考試後的事,不與人爭論問題,心平氣和地對待考前的一些事情。考前有些緊張擔心在所難免,考前有些輕度焦慮有助於發掘你的智力潛力。把自己的輕度焦慮看得太重,纔是影響考試的負面心態。
10.增強信心 從現在開始不再做難題、新題。強化自己已掌握的知識,增強信心,每一個人掌握知識的程度不一樣,大學聯考的目標也不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是大學聯考成功。臨考前這幾天,每天挺胸擡頭快步走,有助於增強信心,要相信自己的力量,不要迷信。信心是大學聯考成功的靈魂,只要你有良好的心態就能達到你力所能及的考試目標。
-
【推薦】西遊記學生作文300字
無論是身處學校還是步入社會,大家都有寫作文的經歷,對作文很是熟悉吧,作文要求篇章結構完整,一定要避免無結尾作文的出現。寫起作文來就毫無頭緒?下面是小編整理的西遊記學生作文300字8篇,僅供參考,大家一起來看看吧。西遊記學生作文300字篇1話說唐僧師徒四人西天取經...
-
西遊記作文精品(8篇)
在現實生活或工作學習中,說到作文,大家肯定都不陌生吧,通過作文可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。那麼你有了解過作文嗎?以下是小編爲大家整理的西遊記作文8篇,歡迎閱讀與收藏。西遊記作文篇1“書是人類進步的階梯,書是人類知識的總統。”一本好書能讓我們增...
-
[經典]西遊記作文4篇
在日常的學習、工作、生活中,大家一定都接觸過作文吧,作文是由文字組成,經過人的思想考慮,通過語言組織來表達一個主題意義的文體。相信許多人會覺得作文很難寫吧,以下是小編幫大家整理的西遊記作文4篇,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。西遊記作文篇1我想《西...
-
西遊記作文實用3篇
無論是在學校還是在社會中,大家都不可避免地會接觸到作文吧,作文根據寫作時限的不同可以分爲限時作文和非限時作文。爲了讓您在寫作文時更加簡單方便,以下是小編整理的西遊記作文3篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。西遊記作文篇1取經完後,孫悟空回了花果山。過的好不自在!誰...