頭髮掉得很厲害怎麼辦 預防掉髮方法及保健

導語：病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落。隨着社會壓力不斷增大和生活節奏的加快，環境的不斷惡化，以及不良飲食的飲食習慣，伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增，中國的脫髮患者越來越多。本文爲本站爲網友精心準備的一些相關經驗，歡迎瀏覽

脫髮誤區

一、刺激毛囊發育的誤區：

實際上，張仲景、王清任、聶文濤、吳謙、曹元芳等歷代中醫所用中藥都是抗衰老的。因此，不至於發生汗毛變粗等後果。

二、國外產品誤區：

目前國外脫髮困擾比國內還嚴重。比如日本、美國等。

三、保健品、生髮水和皮膚科門診所用的方法都具有一定效果，但效果理想的很難一見。

四、很多把“斑禿”的效果誤導成整個脫髮的效果。實際上，“斑禿”是脫髮中較容易恢復的一種。

預防與保健

正確護理防止脫髮 頭髮養護的目的在於維護頭髮的健康，同時可以克服頭皮屑或掉髮等。

防止脫髮要從日常的頭髮護理開始，下面的是介紹頭髮護理的基本方法：

洗髮和護髮

頭髮的清潔是髮質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭髮的重要因素。

乾性發皮脂分泌量少，洗髮週期可略長，一般7～10天洗一次。

油性發皮脂分泌多，洗髮週期略短，一般3～5天洗一次。

中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。

乾性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品，油性發選擇去污力略強的洗髮用品。

正確的洗滌方法對頭髮的養護同樣起着重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭髮、用清水洗頭髮、用洗髮液洗頭髮、使用護髮素、用乾毛巾吸乾頭髮上的水分。

一、護理髮絲：

乾性發和受損發每週鋦油1次，補充毛髮的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。

洗髮後用少量橄欖油。中性發10～15天上油一次，每週作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗髮後用少量護髮乳。

二、修剪髮絲：

當毛髮生長到一定的長度，髮梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產生，使髮絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛髮細胞的新陳代謝，刺激毛髮的生長。

毛髮是皮膚的附屬物，如毛髮粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和髮絲產生病態現象。

三、慎重燙髮：

燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損，而得不到修復，使髮絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙髮以半年一次爲宜，並應選擇直徑略大的捲心，燙的'時間也不宜過長。

四、合理膳食：

髮絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。

脆弱頭髮的護理

1.究竟脆弱的頭髮是怎樣形成的呢?

頭髮受到來自人爲護理不當和外在環境侵害兩方面的傷害，遠遠超出你的想象，它們會共同作用導致頭髮變糟。

2. 造成枯草樣脆弱髮質的原因是什麼呢?

No.1 原因：染燙頭髮不當可導致毛鱗片脫落，並造成分叉。

解決：避免頻繁染燙頭髮，使用電吹風時將溫度調低。

No.2 原因：挑食節食、缺乏睡眠會令頭髮黯淡無光、枯黃難打理。

解決：注意飲食平衡，減少脂肪和刺激性食物的攝入量。

No.3 原因：秋天仍有強烈的陽光，紫外線會破壞氨基酸令頭髮乾枯發黃。 解決：在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護髮品或噴霧塗抹頭髮，保護頭髮免受傷害。

No.4 原因：髒空氣令頭髮粘連難打理，很容易造成斷髮。

解決：依髮質油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭。

3. 正確選擇和使用對頭髮有保護作用的美髮工具，可避免斷髮及分叉。儘量選擇在頭髮溼潤時梳頭，以防梳頭時刮傷，拉傷秀髮。

染過的頭髮如何護理

染髮是許多人都嘗試過的一種美髮方式，染過的頭髮沒有光澤或色彩難以保持很令人煩惱。所以我們要了解染髮後的正確護理。

染髮時，染膏中的鹼性成分把頭髮表層的毛鱗片打開(頭髮上的鱗片遇鹼張開)，人工色素進入到頭髮的皮質層，與天然色素中的一部分相結合，形成想要的顏色。

染髮時染膏對頭髮表層的毛鱗片有很強的破壞作用，如果養護不當的話會造成頭髮的鱗片脫落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光澤沒彈性。

護理時避免頭髮乾洗，日常最好使用含鹼最底、性質柔和的洗髮水。針對染髮的洗髮水與護髮素能穩定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹風機的熱也會加快色素脫落，所以，一定要在吹風之前塗一些含護髮成分的飾發品，以維護髮心中的色素使其穩定。

更多地建議脫髮患者，儘量不要染髮。