白領不要只顧形象不顧命
根據歐美最新資料統計:“青壯年中患上上班族肌筋膜綜合徵的人數逐年增加。”
什麼是肌筋膜綜合徵,難不成又是新的文明病了?所謂的肌筋膜綜合徵,主要原因都是長期姿勢不良,造成骨骼畸形發展,壓迫神經;或同一種姿勢維持太久,引起拉傷。其中以肩、頸部位最常見。現代的工作競爭越來越激烈,爲了避免失業,讓自己擁有更專業、更敬業的職場形象,OL們往往在同一時間內,處理多件事情,職業病也就在不知不覺中侵入身體,越來越嚴重。
掌握職場“病痛”的來源
接電話
接聽電話時,經常歪着頭夾住電話,一邊處理事情,等到電話結束後,才感到肩頸痠痛,這樣的動作,一天之內,不知要來上多少回?另外,提醒女性朋友,爲了避免讓人有“怨婦”的錯誤印象,在接聽電話時,可別不經意地就皺起眉頭,小心皺紋悄悄來報到!
高跟鞋
每天從早到晚都得穿着高跟鞋的職業女性,因爲長時間去遷就尖頭的鞋子,結果造成腳內側關節突出,背部也經常呈現伸長的狀態。所以,近年來腳痛、背痛的患者越來越多。
蘿蔔腿
小腿肚肥大有許多原因,有的是長期爬樓梯造成的,有的是穿高跟鞋引起的,有的則是皮下脂肪堆積形成的。如果屬於最後一種,那麼就有改善的餘地。
如“貓背”般的計算機綜合徵
有項調查顯示,現代人每天用計算機的時間超過5小時,與計算機相關的病痛自然也增加,想想看你自己用計算機時,是否就像一隻受到驚嚇的貓一樣,不由自主地把整個肩膀都拱起來?這樣,肌肉會非常僵硬,時間一久就會引起肌肉疲勞、疼痛、肌腱發炎等疾病,我前一段時間忙着出書,每天用力敲計算機鍵盤的`結果就是差一點得了肌腱炎。
坐沒坐相
這一點女性朋友要特別注意,女性坐姿特別忌諱抖腳等不雅動作。另外,坐在有椅背的椅子和人談話時,千萬不要將整個椅子坐滿,應該只坐三分之二的面積,一來讓自己看起來有精神,二則讓對方感到你很在乎他,再者這種坐姿看起來最具形象美。至於所謂的“坐沒坐相”,指的是躺在椅子上,這種姿勢最不雅觀,最容易引起腰痛,也是白領最常犯的毛病。
不自覺握拳
剛進入職場的菜鳥,因爲容易緊張,尤其在面對上司時,常常不自覺地緊握拳頭,這使得從肩而下的手臂肌肉連帶僵硬起來。這種動作不僅不健康,也使人看起來缺乏信心。最好的形象是將兩手輕輕放在下腹部附近。這樣看起來輕鬆且自信。
前面提到的是姿勢不正確引起的病痛,還有更多的都會白領忙得無暇顧及身心的健康,即使健康已經亮起紅燈,仍然以“沒時間看病”來搪塞。小心,賺錢有數,性命要顧!
-
(合集)西遊記作文9篇
在平平淡淡的日常中,大家都接觸過作文吧,藉助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。怎麼寫作文才能避免踩雷呢?以下是小編爲大家整理的西遊記作文9篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。西遊記作文篇1《西遊記》這本書是我國的四大名著...
-
(優選)《變色龍》評課稿3篇
作爲一名默默奉獻的教育工作者,常常要根據教學需要編寫評課稿,評課有利於幫助和指導教師不斷總結教學經驗,形成教學風格,提高教育教學水平。快來參考評課稿是怎麼寫的吧!以下是小編爲大家收集的《變色龍》評課稿,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。《變色龍...
-
西遊記作文必備【9篇】
在日常生活或是工作學習中,大家或多或少都會接觸過作文吧,作文是經過人的思想考慮和語言組織,通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。那要怎麼寫好作文呢?下面是小編整理的西遊記作文9篇,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。西遊記作文篇1在四大名著中,《西遊記》是我最喜歡...
-
讀西遊記作文[合集9篇]
在平日的學習、工作和生活裏,大家都接觸過作文吧,藉助作文可以宣泄心中的情感,調節自己的心情。還是對作文一籌莫展嗎?下面是小編收集整理的讀西遊記作文9篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。讀西遊記作文篇1大家都讀過西遊記吧,應該知道,西遊記講的是:悟空出生學藝大鬧天宮,唐僧...