會考體育提分指導
體育會考將近,最後幾天該如何練?有沒有捷徑?
老師表示,在最後時間段,學生應該放鬆心態,讓身體得到休息和恢復,保持最好的狀態去參加考試。家長也普遍表示,這個階段不再逼孩子加強訓練,不給孩子增加壓力和心理負擔。
老師說,如果學生還想在考前來個衝刺,建議在老師的指導下多練習技能類的項目,在細節上再磨一磨,爭取在這些項目上能拿滿分。
部分家長和考生傾向於用“妙招”、“祕籍”來爭取滿分,但是結果往往不理想。考生之間也會交流取巧辦法,比如臺階測試,一組8個學生,而監考老師就4、5個,這時候孩子們會適當地偷懶,或者夾手指時少夾些,或者夾手指時做些小動作,但是效果往往不理想,不是被老師發現了重新測試,就是儀器無法探測從而得了0分。
對於任何的體育項目都不可能有捷徑,必須艱苦訓練。家長和考生不必擔心,因自己沒有采取捷徑、祕籍而失了“先機”。如果說有什麼捷徑的話,那也是在考試動作技巧上的“捷徑”。一則是項目本身有一定的技巧性,二則學生的身體沒有經過系統訓練,稍微加強訓練就會提高。
耐力跑:要把握跑步的節奏,在前面一段不要跑得太沖,不然後程可能會“心有餘而力不足”。有些學生在開始的一兩百米中一路領先,但是到了後程由於沒力氣,腳擡不起來,眼睜睜地看着被後面的同學一個個趕超。不如在前面一段跑得稍慢些,將大部分體力留到最後衝刺階段。
擲實心球:很多人認爲胳膊力氣大就能投得遠,其實胳膊力氣大不等於投得遠。投擲實心球不僅僅是“力氣活”。打個比喻就比較好理解,在所有運動項目中,立定跳遠是比較接近拋擲實心球的`運動,只不過前者把自己作爲“物體”扔出去,後者扔的是實心球,同屬於“拋物線”運動。所以,投擲實心球是全身的協調用力。
那麼實心球如何才能擲的遠?是如何發力的呢?投擲項目的基本運動特點都比較相似,以下肢力量爲發源點,以髖關節爲紐帶,經軀幹最終通過腕指關節把力量傳遞到實心球上。所以,簡單臂部力氣大不是投遠的關鍵。
-
(推薦)找規律評課稿經典
作爲一名專爲他人授業解惑的人民教師,通常會被要求編寫評課稿,評課是加強教學常規管理,開展教育科研活動,深化課堂教學改革,促進學生髮展,推進教師專業水平提高的重要手段。那麼什麼樣的評課稿纔是好的呢?以下是小編幫大家整理的找規律評課稿經典,希望對大家有所幫助。...
-
(經典)實用的西遊記作文9篇
在平平淡淡的學習、工作、生活中,大家都接觸過作文吧,作文是一種言語活動,具有高度的綜合性和創造性。那麼問題來了,到底應如何寫一篇優秀的作文呢?以下是小編爲大家整理的西遊記作文9篇,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。西遊記作文篇1《西遊記》是我國四大名著之一,其中有...
-
讀西遊記作文9篇[薦]
在生活、工作和學習中,說到作文,大家肯定都不陌生吧,作文是一種言語活動,具有高度的綜合性和創造性。你知道作文怎樣寫才規範嗎?下面是小編整理的讀西遊記作文9篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。讀西遊記作文篇1讀過《西遊記》後,使我受益匪淺。它讓我懂...
-
(精選)西遊記作文6篇
在日常的學習、工作、生活中,說到作文,大家肯定都不陌生吧,通過作文可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。爲了讓您在寫作文時更加簡單方便,以下是小編精心整理的西遊記作文6篇,希望能夠幫助到大家。西遊記作文篇1西遊記後傳話說當年唐僧師徒因取經有功,都成了大...