我和體育普通話三分鐘考試範文

我和體育普通話三分鐘考試範文1

體育鍛煉在我們的生活中是必不可少的。體育鍛煉可以強健我們的體魄，延長壽命。

在日常生活中，跑步、跳繩、打羽毛球等等都對我們的身體有益。我比較胖，媽媽爲了讓我減肥，每天早上5點起牀，帶着我圍着小區跑了兩圈。頭幾天，跑完後我的腿特別疼，一回家就倒在沙發上，有時候上樓梯都能摔跤，但是，我爲了減肥還是堅持了下來。

跑了一個星期後，腿不疼了，跑得特別輕鬆。一開始腿疼，是因爲缺乏鍛鍊。看來以後要加強訓練。上個星期，體育老師讓我們比賽跑步。5個人一塊跑。我以爲我胖，會跑最後。誰知，我跑了三次，兩次第一，一次第二！

到了夏天，媽媽帶我去游泳，說可以增加肺活量。我學了一個月，覺得游泳既好玩又困難。好玩是因爲可以玩水；而困難是因爲我很容易嗆着。但我還是學會了游泳。在“畢業考試”中，我得了第三名。

我們學校的足球可是遠近聞名的，在比賽中總能得第一。這都是他們練出來的；足球是一種比較危險的運動，很容易受傷；足球還是一種很棒的運動，對身體來講非常有益。踢足球的人跑的很快，力氣也很大，彷彿一夫能當萬人勇。他們都特別膽大，好像天不怕，地不怕。這是因爲足球可以鍛鍊人的體力、速度’反應力。至於爲什麼膽大，我也不知道。

我們還可以打籃球，能幫助我們長高；打乒乓球可以鍛鍊我們的反應能力；立定跳遠可以鍛鍊我們的瞬間爆發力打網球可以增加我們的力量；而做俯臥撐可以鍛鍊我們的體力。

有句話說得好：“身體是革命的本錢”。我們要加強鍛鍊，讓每個人都擁有健壯的身體！

我和體育普通話三分鐘考試範文2

談到體育，給我的感覺更多的是那種有喜有悲，無法言表的感觸。

每個星期都會有體育課，他讓我曾經欣喜過，也失落過。欣喜於可以打籃球，失落於總是做我不喜歡的體育運動。

每次的體育課總是要慢跑。不，已經不能說是慢跑了反而之確實快跑。這個時候我最爲激動與興奮，跑着跑着，拂面迎來的風好像使我覺得特別的享受……

前一段時間，也是我非常討厭非常難忍的一段時間。那段時間常常打排球，但是排球對於我來說是顯得毫無意義的。每次打排球我的心情就有如從高峯跌入泥潭般的的感覺，失落感一發不可收拾。

“又是一節悲劇的體育課。”我十萬分無奈的說着。看着老師手裏提着的球，我非常的失落，在定睛一看，原來是籃球，我不知道哪來的勁開始活蹦亂跳起來了。偶然想起了今天要仰臥起坐考試，這是我不擅長的一個項目，在籃球的激勵下，我奇蹟般的做了40個，這對於我來說簡直是不可思議的一件事。

抱着這種不曾多有的喜悅感，我和同學們開始打籃球，喊聲笑語和喜悅的汗水在同一刻蹦出來了。

近期的奧運會賽事也顯得精彩紛呈……我與體育，它帶給過我愉悅，帶給過我失落，也帶給我作爲一名中國的驕傲。我曾這樣的想：體育的背後可能是需要我們付出更多的淚水與汗水把！

我和體育普通話三分鐘考試範文3

我喜歡跑步，跑步是體育運動中的一項戶外運動。早晨，起牀之後，跑跑步，這樣既可以溫暖身體，又能使自己一天的學習有更旺盛的精力去對待。所以跑步是一項非常好的體育運動。

記得有一次早晨，我吃完早點，還有許多時間可以運動，我急忙衝出家門去跑步。”啊，早晨的空氣真新鮮！“說完，我便飛快向前衝去。該上學了，我停下腳步，背上書包，坐上老媽的車，上學去了。

放學了，我還是覺得精神充沛。我想：”一定是早上鍛鍊的關係。“啊！早睡早起的習慣養成了真好！

我喜歡游泳，在暑假裏，我就在國際大酒店裏報了游泳班。一開始，由於我技能掌握的不好，所以大家經常看到我在岸邊套着游泳圈轉來轉去，時間久了，我也覺得有些煩惱。

後來，在自己的努力、教練的幫助和經驗的積累下，我的游泳成績有了突飛猛進的進步。游泳考試那天，大家都準備充分、精神飽滿地來到了考場。開始考試了，大家陸陸續續地跳下了水，快輪到我了，我雙腿發軟，心裏想：”我恐怕考不出吧。“輪到我了，我的雙手來回擺動雙腳一躍，跳進了水裏。在水裏，我雙手向前拍水，不一會兒就到了對岸。啊，游泳考試我考出了。

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經常有人說我是小胖子，挺着一個”大肚子“，喜歡用”熊大“”小胖“，這類名詞來稱呼我。可是今天，我這個胖子想用實際行動，讓大家來瞧瞧，誰說胖子不如瘦子呢？

準備好一根繩子、一臺踏步機、一對啞鈴，今天的——魔鬼訓練就此開始。

首先，我拿起繩子進行準備運動，準備好跳繩姿勢，雙腳跟微微踮起，雙手緊緊握住繩子兩端，並呈90度擺直雙臂。

隨着媽媽一聲令下，一分鐘跳繩開始了。我胸有成竹跳了起來，過了大約四五秒，我的速度明顯慢了下來。此時，媽媽用溫柔的'語氣鼓勵着我：”寶貝兒子，還剩十五秒，加油！“聽到媽媽的鼓勵，剩下的十五秒，我用盡了吃奶力氣，感覺自己像飛了起來，飄飄然地——終於，功夫不負有心人，我取得了不錯的成績一百九十五下。

跳完後，我感覺腳尖開始麻木，很痠痛，小手也有點發麻，可是，還沒有結束呢？

之後我又開始了仰臥起坐的鍛鍊。剛跳完繩，哪有餘力做仰臥起坐啊！這就是所謂魔鬼式訓練，我默默地爲自己加油，閉着眼睛，一個一個吃力地做着——還剩最後三個了，我卻已是筋疲力盡，四肢無力了。此時，我心想：已經做了四十七個了，不能前功盡棄呢！”啊！“的一聲怒吼，我的毅力終於打敗了身體的笨重，終於做完五十個，只用了一分鐘，我成功了，我不斷尖叫歡呼着。

今天的魔鬼式訓練終於結束了，渾身無力，筋疲力盡的我，體會到了運動員的艱辛與不易。

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我根本不擅長體育，也不是怎麼喜歡體育。在上一次的體育考試中我連20分都沒有，這周已經考過跳遠和跳繩了，下一週考400米跑步。跳遠和跳繩已經有了很大的進步了，跑步也是如此。

經過每天風雨無阻的訓練，我從原來的兩分40多秒到了一分之內。昨天跳繩考試結束後大家都很累，在小組內議論後發現他們三個都比我的成績好。張家宇還把我“訓”了一番：“你就不能多跳幾個？我們都比你跳的多。”我雖然沒有你們的成績好，但是我也在努力，我也在進步啊，我的心裏很難受，因爲我的努力，我的進步，別人連看都不看一眼，爲什麼？

跳繩我的胳膊特別酸；跳遠時我的手都擦破了；有一次模擬400米，最後100米，腿跑的超級酸才獲得了一個好成績。

好友和明澤告訴我一個祕訣，開始的時候儘量跟上隊伍，中間勻速跑，最後一段兒一定一定要拼命跑，這時候你不跑，你不衝刺，你就沒希望了。我按這個方法果然快了許多，不知道爲什麼在最後一段，腿就莫名其妙的自己快起來了，感覺身上特別有力量。這時就是你搶名次搶分數的好機會了。

苦思了好久，終於知道爲什麼最後一段超有力量了，因爲這時候你想取得好成績，忍受不了別人在你前面，其實很累也得拼命去衝。

因爲我越來越進步，所以課上的模擬測試就從恐懼到了願意去挑戰了，甚至有一點兒喜歡跑步。

加油，衝吧！你一定可以！

我和體育普通話三分鐘考試範文6

古希臘的格言：如果你想健壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！

沒有健康的身體，就沒有生活的保障和快樂的源泉。所以保障身體的健康，是每個人不懈的追求。清華有句話：爲祖國健康工作50年！還有“無體育不清華”，都在激勵着學子們認真工作，健康生活。

看看華爾街的精英們，每一個都是肌肉發達，身體健壯，甚至是五項全能的冠軍。

所以自從我參加體育運動以來，不斷的自我加壓，突破自我的身體低谷，我發現體育鍛鍊是快樂的，當你大汗淋漓地跑完1000米，在頭暈和喘息的時刻，心情格外的舒暢。當你一次次的俯臥撐和一次次的障礙跑，當你一次一次的跌倒，又一次一次的爬起來，心是快樂的。因爲你戰勝了困難，戰勝了自己，你離成功越來越近！這不僅僅是身體分泌了多巴胺而感到快樂，而且是心充滿了甜蜜感。體育讓青年身材越來越健壯，讓老年人身體越來越年輕。女人身材越來越妙曼，小孩體質越來越強壯。

這是體育鍛煉的魅力，如果你不親身去體會，你很難就發現他。虛弱的身體，永遠不能培養有活力的靈魂和智慧。愛因斯坦說：我生平喜歡步行，運動讓給我帶來了無窮的樂趣。

所以讓我們跑起來，跳起來吧！向更高、更快、更強進軍！