大學聯考期間學生吃東西的注意事項
很多家長由於大學聯考的來臨,就給孩子大魚大肉的補,這樣是不對的,下面是本站小編整理的關於大學聯考期間學生飲食的注意事項,歡迎閱讀!
大學聯考期間學生吃東西的注意事項
考試期間,有些家長爲了給孩子補充營養,提供大魚大肉伺候,殊不知,這可能導致腸胃不好,繼而引起腹瀉等狀況。所以,考試期間最好以清淡爲主,按照考前的一般飲食規律即可,不必刻意改變飲食規律和食譜。有些家長還會在考試期間爲孩子提供衆多補品,各種保健產品數不勝數。這樣的做法不宜提倡,補品應該在考前一段時間進行進補,考試期間補品不能迅速達到作用,補了等於白補。再者,不同的考生體質不同,吸收的'補品營養也不相同,不是所有補品都適合每個人。其實,家長不必刻意提供補品爲孩子補充營養,考試期間的飲食,最好還是以上面介紹的考前食物爲主。大學聯考期間,不要飲水過多,考試前最好上一次廁所,這樣纔可以安心地考試。每天堅持吃一到兩個水果,忌食大魚大肉、暴飲暴食,不要打破考前的飲食規律,保持清淡爲主。均衡飲食最重要,飲食衛生不可少。避免油炸和過敏食品,不吃可能引起腸胃不適的食品,不吃膨化類和堅果類食品。晚上早點入睡,迎接明日考試。大學聯考期間可適當運動以促進食慾和睡眠,增加血液循環。
早餐切不可空腹,否則容易發生低血糖暈厥現象。早餐爲考生提供了精神力量和充沛的思維,一定要吃早餐!雞蛋、麪包、牛奶、豆漿、米粥都是不錯選擇。午餐應該豐盛一些,適當吃些肉類,切記暴飲暴食,但要吃飽。晚餐應以清淡爲主,食用易於消化的蔬菜及穀物,有效促進睡眠,減輕一整天的疲勞感。
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