孩子變成考試蟲了怎麼辦
最近,聰聰每天放學回到家,無論做什麼事都顯得無精打采的。原本胃口很好的他,現在只是隨便吃兩口,就匆匆回到自己房間去了……
細心的媽媽也感覺到了聰聰的這一變化,於是決定和孩子好好談一次。原來又要期末考試了,隨着時間的臨近,聰聰的心情感到越來越壓抑,做什麼事都提不起勁。
怎樣才能讓孩子振作起來,不讓聰聰變成一條“考試蟲”?看在眼裏急在心裏的媽媽,趕在考試前去醫院向專家諮詢一下聰聰的問題,終於知道了怎樣讓聰聰恢復信心,輕鬆的應對考試。
減輕壓力,放下包袱
對於國小階段的孩子來說,家長應該改變那種“壓力越大,效率越高”的錯誤觀念。引導孩子恰當地估計自己的能力,降低過高的學習目標,重視學習過程而不要太計較考試結果,養成將考試當作業,作業當考試的習慣。
勞逸結合,有張有弛
現在孩子的學習壓力和強度,已經使得他們在學習上投入的時間太多,大腦總是處於緊張狀態。因此,需要家長指導孩子合理用腦,講究方法,勞逸結合。要通過文體活動的組合,達到生理與心理上的完全放鬆。
注意飲食,均衡營養
從腦和神經系統的發育來看,國小生的腦重量已逐漸接近成人水平,因此大腦對於營養的需求量也在不斷的更加。在合理安排孩子健康膳食的.同時,還需要針對其腦部發育,增加維生素的補充。如3-12歲兒童設計的維生素咀嚼片,它含兒童生長必需的10種維生素,其中所富含的維生素C,是對腦功能發育極爲重要的營養元素,能夠使腦細胞結構變得堅固,避免腦細胞結構鬆弛和緊縮帶來的腦功能下降;而其中的維生素A和E,更是能夠促進腦的發達、保持腦細胞活力以及幫助腦內蛋白質的代謝。
考前緊張,多方緩解
對於考前過於緊張的孩子,可以讓他們在考前控制、調整呼吸等多種方法鬆弛軀體,轉移注意力,以達到調整其焦慮的狀態,同時補充B族維生素,還能幫助大腦智力活動,緩解緊張情緒。
從醫院出來的聰聰媽媽知道,今後在考試之前,聰聰再也不會變成一條的“考試蟲”了。
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