談面對期末考試怎麼做的方法分享
能否以正常的心態對待和參加期末考試,會直接影響國小生智能水平的發揮和考試成績的好壞,也會影響到國小生的身心健康;有些國小生考試成績不理想,除了複習不夠充分之外,還有其他因素的影響,如焦慮、馬虎、丟三落四、精力不集中、審題失誤、時間把握不好等。考試成績不理想會帶來心理上的壓力和挫折。因而,不論是從提高學習成績還是從心理健康的角度考慮,考試心理輔導都是必要的。瞭解和掌握國小生考試前、考試中和考試後普遍存在的主要問題,有針對性地做好輔導。
1. 合理安排作息時間,科學用腦。充分有效地複習功課是考試成功的.前提,因而抓緊時間、全力以赴是必要的,但必須合理安排作息時間,必須有計劃地進行復習,做到忙而不亂,緊張有序,才能取得良好的複習效果。大搞疲勞戰術,開“夜車”,弄得精疲力盡、心力交瘁,不僅不能取得好的複習效果,反而影響身心健康。所謂科學用腦,主要是指要根據生物鍾運行的規律,儘可能在大腦最佳興奮狀態高效率地進行復習,同時也要重視大腦的衛生和保健,科學地使用大腦。比如,讀書、寫字和適當運動相結合,語文、數學交替複習,邊讀、邊寫、邊昕綜合複習,都能較好地保持大腦的興奮性,有助於提高複習效果,同時也要保證適當的休息、充足的睡眠及合理的飲食。此外。還要講求複習的方法,要把系統複習、重點複習和綜合複習很好地結合起來,有計劃、有步驟地進行復習,既要融會貫通,又要突出重點,以求取得最佳複習結果。
2.要克服焦慮情緒,保持良好的心理狀態。我們知道,複習好才能考得好。如果複習期間心神不定、焦慮不安,或者滿不在乎,存有僥倖心理,就無法做到認真複習。應採取積極的態度加以調節,比如在複習的中間鬆弛一下,做點自己喜歡做的事,也可找自己信得過的同學和教師談心,排解不良的心態。
3、答卷開始,首先要認真閱讀試卷前面的說明和要求,然後迅速將整個試卷審視一遍,瞭解對試題的熟悉程度和不同類型試題分數的分配情況,做到心中有數,以便確定答題的輕重緩急。
4、要認真審題。審題是正確解題的先決條件。審題時一定要注意弄清題型、題意,瞭解已知條件和未知條件,區別異同,明確解題目標,抓住要點,思考解題的方法和運用知識的範圍,力求做到準確無誤,不錯不漏。
5、注意答題技巧。一般做法是先易後難,重視小題分數積累,以增強信心。思路要靈活,要注意多角度思考,從不同的方面機動靈活地攻克難題。遇到難題一時解答不出,就暫時放一放,其他試題答完後再回過頭來繼續解答;由於在解答其他問題的過程中受到啓發,很可能豁然開朗,取得突破,迎刃而解。實在解答不了的難題要果斷放棄,防止佔用時間太多,影響試卷的完成或複查,導致容易的試題沒有時間回答,卷面上錯漏的題得不到及時糾正。
6、在整個答卷的過程中要保持適度緊張,做到情緒穩定,思路清晰,字跡工整。
7、要注意勞逸結合和飲食衛生,預防疾病,防止安全事故。
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