1、把普洱茶、紅棗、枸杞子、菊花、薑片，少量冰糖，放入茶壺中，用熱水沖泡20-30分鐘。
2、溫熱地喝。
3、對於電腦一族，每天面對着電腦，最少八小時，也許更長時間，有時也會熬夜，眼睛會不舒服、乾澀。護眼喝點普洱茶。
4、選用熟普洱、紅茶等偏溫熱性茶葉，女性可以加些枸杞子、大棗、生薑片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫熱地喝，養陰補陽又安撫脾胃，補血，再配合充足的休息。身體健康了，眼睛自然也就健康了。