消滅黑眼圈的做法
黑眼圈是現代女性常見的面部問題,雖然有濃厚的妝容作掩護,卻依舊不怎麼好看。怎麼去除黑眼圈依舊是MM們煩惱的問題。黑眼圈怎麼去除? 如何消除眼部浮腫呢?黑眼圈如何進行飲食調治呢?一起來了解吧。
黑眼圈形成的原因:飲食不正常,缺乏鐵質;吸菸飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病,使色素沉着在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動,使血液循環不良;無病體虛或大病初愈的病人;性生活過度;先天遺傳。
首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質攝入量,每天保證90克以上蛋白質,多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素A、維生素E的攝入量,因爲維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。富含維生素E的.食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
同時還應注意含鐵食品的攝入,因爲鐵是構成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物,如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等,因爲維生素C有促進鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克,紅棗10個,紅糖100克煎服,每日2 次。經常服用,有消除黑眼圈作用。
酸奶療法,每次喝完酸奶將剩下的一點倒在紗布上,將到有酸奶的紗布敷在眼睛上10分鐘,然後用清水洗淨。或者先將酸奶放入冰箱裏凍十幾分鍾再拿出來,然後用化妝棉沾着擦拭眼周,堅持15分鐘即可。
黑眼圈形成的原因有很多,最常見的就是睡眠不足啦,只要睡眠充足,黑眼圈就會改善很多,所以大家要注意作息時間。上面的方法有助於消除眼部疲勞,減輕黑眼圈。快速消除黑眼圈的同時還能夠減少細紋哦~
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