輪滑的剎車技巧

現在很多家長朋友都會讓自己家的孩子去學習輪滑，但是自己又不瞭解這塊的運動知識，今天我們就一起來看下輪滑剎車技巧以及初學輪滑訓練方法吧！

輪滑的剎車技巧

1、八字剎

內八字剎：

適用於平緩長下坡，由於需長時間剎車，若使用T剎，則腳易痠麻，故於維持等速，避免加速太快時使用，亦可用於速度較慢時剎車。 兩腳張開，板成內八字，兩腳彎曲蹲低，身體微向前頃，擡頭兩眼直視前方。由於腳內八，所以會往內滑，此時兩腳用力往外撐，就可以慢慢剎車。 需要多練習才能將剎車力道均勻地施於兩足。

外八字剎：

外八字剎是將重心置於後方，外八字剎停，這種八字剎缺點是比較女性化，場地和速度限制有限（滑行中，雙腳打開，分別向兩邊打弧，成八字剎車，速度較慢，地形較好時可以用。

2、直排後剎

就是雙腳平行，把有剎車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓剎車器磨到地面就可以了，將剎車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了，厲害的人還可以金雞獨立喔。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。直排後剎與普通剎車其實沒什麼不同，只是直排後剎比較容易學習，只要腳往前一伸就可剎車。

學輪滑注意事項

1、外八字溜冰

溜冰的時候一定要注意腳要分開溜，以一個外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。

2、雙手擺動

初學者溜冰的時候很怕摔了是因爲感覺平衡感不太好，所以可以利用你的雙手擺動，來維持你的平衡感。

3、手拉手

初學者最好不要獨自一個人去溜冰場，最好帶小夥伴一起，而且是會溜冰的小夥伴一起手拉手學習，這樣學起來比較快。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開伙伴的手，才能預防連着夥伴一起摔倒。

孩子學習輪滑的好處

1、可提高孩子的身體素質

大部分孩子是從三、四歲開始學習輪滑，但也有些從兩歲多就開始學了。輪滑練習可以提高孩子心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協調性。據報道，有的'孩子以前經常感冒，但練了2、 3年輪滑後體質明顯改善，很少生病了；而且小朋友們在一起練習，他們的人際交往能力也大大提高了。

2、幼兒輪滑能全面提高運動潛能

輪滑能全面提高孩子以下幾個方面的運動潛能：體能、耐力、身體平衡性、靈活性、大腦與身體各部位之間的協調性和運動反映的快速準確性，能有效地改善和避免孩子因爲運動智能開發不良而出現的問題，如躁動不安、注意力不集中、沒有耐性、過分安靜、膽小、沒有表現欲等。

3、有助於培養孩子的良好個性

練習輪滑可以提高孩子身體平衡性、協調性、靈活性、體能、耐力以及培養不怕苦不怕累的精神。