仰泳換氣技巧

一般來說,仰泳的換氣較爲容易,但是如果無法做有規則的呼吸,則游泳的韻律也會失常,因而容易疲倦。下面小編爲大家介紹仰泳換氣技巧，希望對大家有幫助！

仰泳最注重的身體的平衡，不同於其他三種泳姿，仰泳是沒有參照物作爲前進的方向的所以兩臂的`用力均勻以及自己的感覺顯得特別的重要。

呼吸與動作配合：

一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時吸氣結束，然後憋氣，手入水後均勻吐氣，手將出水時吐氣結束。臂腿配合動作一般是兩臂各划水1次，腿打水6次。

把握身體的平衡。不要用鼻子吸氣，把握這點，就不會嗆水。

仰泳面部朝上，不同於自由泳、蛙泳、蝶泳是需要頭部面朝水面，往往在下水後，發現會嗆水，水會流進鼻子，身體會因爲揚起脖子而往下沉的問題，都是因爲呼吸控制沒有做好。

爲了避免嗆水，首先要達到體位高平的境界，身體和頭部在水面比較高，水就不容易涌進鼻子裏。

仰泳呼吸方式有：

1、完全用嘴呼氣吸氣。

2、用嘴吸氣，用嘴鼻呼氣。

正確節奏的呼吸，培養呼吸臂：

只要在臉上的水最多的時候用鼻子和嘴向外吐氣，就不會嗆水了。

每一個劃臂的週期，都是在大臂入水，的時候鼻子和嘴向外吐氣，空中移臂的時候用嘴巴吸氣，這樣就形成了完整的呼吸節奏。

呼吸臂，右側呼吸臂，每次右臂入水都鼻子嘴向外呼氣吐氣，右臂出水移臂都用嘴吸氣。

反覆訓練，可以單臂仰泳分解遊，培養呼吸臂，確定正確的呼吸節奏，就不會嗆水了。