六個日常排毒養顏的小竅門
很多女性都會覺得排毒是必須使用藥物,但是事實上並非如此。不僅以上介紹的這些食物能夠幫助我們排毒養顏,而且在生活中也有一些小竅門能夠起到這樣的功效。因此,下面小編就爲大家介紹六個日常排毒養顏的'小竅門吧。
1、多飲水
多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。
2、每週吃兩天素食
給腸胃休息的機會。因爲過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔。
3、多吃新鮮和有機食品
多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因爲其中含有較多防腐劑、色素。
4、在日常飲食中控制鹽分的攝入
過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
5、適當補充抗氧化劑
適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內的自由基。
6、吃東西不要太快,多咀嚼
這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。
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