抽血以後吃什麼比較好
抽血後人體的造血幹細胞會受到刺激,然後就會加快製造血液的速度,一般情況下一段時間內,人體內的血液又會恢復到正常的水平的。當然也是可以通過飲食上的調理來加快造血的速度。以下內容是本站小編爲您精心整理的抽血後吃什麼,歡迎參考!
抽血後其實是沒有必要進行補血的,因爲抽血後人體的造血幹細胞會受到刺激,然後就會加快製造血液的速度,一般情況下一段時間內,人體內的血液又會恢復到正常的水平的。當然也是可以通過飲食上的調理來加快造血的速度的,平常的時候可以多吃一些含鐵量比較豐富的'食物,例如黑木耳或者是葡萄等食物,同食紅棗也是一個補血的一個不錯的選擇,同食要以清淡的食物爲主。
1.動物肝臟
肝臟富含各種營養素,是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克,而且也較易被人體吸收。
2.各種瘦肉
雖然瘦肉裏含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且購買加工容易。
3.雞蛋黃
每100克雞蛋黃含鐵7毫克,儘管鐵吸收率只有3%,但雞蛋原料易得,食用保存方便,而且還富含其它營養素,所以它仍不失爲補充鐵的來源的一種較好的食品。
4.動物血液
豬血、雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率爲12%,如果注意清潔衛生,加工成血豆腐,供給集體託。幼機構,這對於預防兒童缺鐵性貧血,倒是一個價廉方便的食品。
黃豆及其製品:黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位,已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵 11毫克,人體吸收率爲 7%,遠較米、面中的鐵吸收率爲高。
5.芝麻醬
芝麻醬富含各種營養素,是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時還含有豐富的鈣。磷、蛋白質和脂肪,添加在多種嬰幼兒食品中,深受兒童們歡迎。
6.綠色帶時的蔬菜
雖然植物性食品中鐵的吸收率不高,但兒童每天都要吃它,所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。
7.木耳和蘑菇
鐵的含量很高,尤其是木耳,每 1OO克含鐵 185毫克,自古以來,人們就把它作爲補血佳品,此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
抽血後的注意事項1、注意保護鍼口,避免感染
抽血完畢之後,要用消毒棉花長按住傷口3-5分鐘,當然也可以久一點,覺得已經止血之後可以放下,如果有什麼異常的話,及時告知在場的醫務人員,然後回去之後,短期內也不能讓傷口碰水。
2、注意休息,不能熬夜
不管你抽血之後有多興奮也好,還是有其他的緊急事要處理,都要把他們放到一邊去,短期間都不建議大家熬夜,一定要休息好,只有這樣,恢復的纔會比較快。
3、喝酒是大忌,能免則免
在進行抽血之後,則需要注意的是,不能喝酒,就算是朋友約出去也不能喝酒,最好就喝一些白開水爲好。
4、可以進食一些補血的食物
抽完血之後,可以正常飲食,不過還是建議少吃那些燒烤,辛辣的食物,當然還可以吃一些補血的食物,比如喝雞湯,吃紅棗和提子,以及一些肉類的食物。
5、儘量不要進行劇烈的運動
在運動方面,抽血後除了注意休息之外,還要適當的剋制自己,短期之內也不要進行一些劇烈的運動,工作的時候也不要做哪些搬搬擡擡的工作,能不做就不做,能偷懶就暫時偷一下懶。
6、短期內不要再次抽血
一般抽完一次血之後,都會有一段恢復期,由於每個人的體制不同,恢復的時間也有長有短,如果還想再次抽血的話,小敏建議最好半年以後或者一年以後再抽,這樣的話,纔會相對比較好。
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