有哪些按摩養生小竅門

腳底

生活中泡泡腳是很好的養生方法，如果能適當按摩，效果則會更突出。腳底板有很多個關乎人體健康的穴位，多達70多個，而且還有6條經絡的起止在腳上。腳部 與大腦和心臟有着密切的聯繫，起到平衡人體各部臟器的聯繫作用，因此，腳被稱爲人的“第二個心臟”。經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液循環，調節陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

腋窩

很多位置雖然不起眼，但對於健康來說卻有着重要的意義。腋窩有着淋巴結，有着很多汗腺，同時毛細血管和神經十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧祕之 處，經常按摩腋窩。雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激後，會使人大小，同時促進了血液循環，使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換，對於增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

前胸

身體器官組織的活躍是身體健康的前提，而發揮免疫作用的位置也是如此。前胸的胸腺控制着人體免疫系統中最重要的免疫器官之一，經常摩擦按摩前胸可以增強自 身免疫力，增強抗病能力和抗感染的`能力，對延緩衰老有着一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100~200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。

脊柱

身體的疼痛在中醫看來是氣血運行不利的表現，而久坐的上班族往往逃不開這樣的問題。因爲脊柱是滋養着全身器官的區域，是人體督脈的行經之地，一旦脊柱受到 傷害會造成嚴重後果。脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關係密切，經常按摩脊柱，可以激發經絡的暢通，促進血氣的運行，有效滋養全身器官，起到抗衰老作。