（精華）冬至的演講稿15篇

演講稿是爲了在會議或重要活動上表達自己意見、看法或彙報思想工作情況而事先準備好的文稿。在不斷進步的社會中，演講稿應用範圍愈來愈廣泛，在寫之前，可以先參考範文，以下是小編爲大家整理的冬至的演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。

冬至的演講稿1

尊敬的評委、親愛的同學們：

大家好！今天，我們在這裏慶祝的是冬至節。冬至，是中國農曆中的第22個節氣，也是一年中白天最短，夜晚最長的時刻。這個節日具有重要意義，所以我們應該非常重視它。

冬至是一個傳統的重要節日，它象徵着“陰盛陽衰”的交替，同時也是人們團聚和期望來年豐收的日子。在古代，冬至被視爲春節之前的“小年”，人們會做餃子、臘肉、蘿蔔乾等傳統美食來慶祝這一節日。而今天，我們不僅可以爲冬至節慶祝，還要思考一下它背後所蘊含的現代意義。

對於中國人民來說，農曆已經被歷史沉澱了數千年，因此它是中華文化的`重要象徵。我們應該珍視農曆的傳統，不斷傳承和弘揚它的文化精髓。與此同時，我們也要學會把這種傳統轉化爲具有現代化、國際化特色的文化符號。

冬至也有着深刻的文化內涵。在人類歷史的長河中，人們經歷了無數個冬至。在這個特殊時刻，人們更應該感恩自然和社會。在人民日益增長的生活質量中，我們應該反思自己對於自然和環境的破壞和侵蝕。我們應該更加積極地保護環境和生態，使得自然永遠都美好而壯觀。

冬至節給了我們很多啓示和思考。我們應該發現身邊的快樂，珍視生活的點滴，感受到來自自然的關懷和溫暖。我們應該學會寬容並關心身邊的人，更加努力工作和學習，爲自己和家庭創造幸福的生活。

最後，讓我們一起慶祝冬至，慶祝這個美好而神聖的節日。讓我們珍視自然，關懷他人，共同創造美好的未來。謝謝大家！

冬至的演講稿2

親愛的老師、同學們：

這個星期的星期五（12月21日）是我國農曆中一個非常重要的節氣——冬至。說起冬至，有些同學嘴饞了，因爲這一天，按照習俗，家家戶戶是要吃湯圓的。

冬至是我國漢族一個傳統節日，至今仍有不少地方有過冬至節的習俗。早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經用土圭觀測太陽測定出冬至來了，它是二十四節氣中最早制訂出的一個。時間在每年的陽曆12月21日至23日之間。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過後，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的'“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。

現代天文科學測定，冬至日太陽直射南迴歸線，陽光對北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長，這天之後，太陽又逐漸北移。

在我國古代對冬至很重視，冬至被當作一個較大節日，冬至過節源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗。《漢書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀。”人們認爲：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節氣循環的開始，也是一個吉日，應該慶賀。《晉書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀？？其儀亞於正旦。”說明古代對冬至日的重視。

現在，一些地方還把冬至作爲一個節日來過。北方地區有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣。

過完冬至，一年一度的元旦就接踵而來了，我們很快就要進去20__年啦，最後祝同學們在新的一年開開心心，健康成長！

冬至的演講稿3

各位老師、各位同學：

大家早上好！

今天，我演講的題目是“冬至日，成長日”。

昨天是一年一度的冬至日。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，冬至過後，各地氣候都進入一個最寒冷的階段。

在我國古代對冬至很重視，冬至被當作一個較大節日，冬至過節源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。曾有“冬至大如年”的說法，說明人們過冬至比過年還重視，人們認爲，過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節氣循環的開始，也是一個吉日，應該慶賀。在這一天，人們都會互贈好禮，相互拜訪，將拋開所有的煩惱，快快樂樂的過完這一天。

現在，北方地區有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區在這一天則有吃米團、長線面的習慣。

過完冬至，一年一度的元旦就接踵而來了，我們很快就要進入20xx年啦，對於我們國小生而言，過完冬至，意味着我們的年齡又長大了一歲，因此，冬至就成了一個成長日，在這特殊的日子裏，我們要反思自己的過去，思考我們的'未來。我相信，只要我們從現在開始磨練自己，只要我們從身邊的每一點小事做起，我們必將成爲一個自強不息，具有遠大理想、人格健全、品德高尚的接班人。

最後，在這美好的日子裏，我給大家送去我最真摯的祝福，祝願老師們身體健康，工作順利，祝願同學們開開心心，取得好成績，祝願天下所有人都平平安安，謝謝大家！

冬至的演講稿4

親愛的老師和同學們：

大家早上好！

明天是12月22日。你知道今天是什麼日子嗎？是的，今天是冬至。

冬至是中國農曆的一個重要節氣。早在2500多年前的春秋時期，中國就測量冬至，這是二十四節氣中最早的一個。

冬至，北半球白天最短，夜晚最長。冬至過後，每個地方都進入了最冷的階段，也就是常說的“進入第九年”。中國民間有句話叫“九年寒，三年熱”。從冬至後的第一天到春天，人們習慣於數“九”來衡量天氣的變化。“1929年不拍；3949年在冰上行走；5969年見沿河柳；七九河開九雁；九十九加一九，牛無處不在。”

冬至也是中華民族的傳統節日。據記載，周秦以十一月爲正月，冬至爲元年。有句話說“冬至大如一年”。

換句話說，人們首先慶祝冬至節來慶祝新年的到來。現在，2500多年過去了，在這種強烈的歷史文化背景下，冬至依然散發着不可抗拒的魅力。

現在，一些地方也慶祝冬至作爲一個節日。北方地區有冬至宰羊、吃餃子、餛飩的習俗，南方地區則有這一天吃飯糰、長面的習慣。

冬至也是鍛鍊身體的好時機。隨着冬天的臨近，許多學生怕冷，不願搬家。你知道冬天是鍛鍊的好時機嗎？國小生冬天在戶外運動，身體經常受到寒冷的刺激，可以增強身體對冬天感冒、氣管炎等常見病的抵抗力？冬季室外暴曬，不僅能促進人體造血功能，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助於骨骼的生長髮育。另外，陽光中的紫外線可以殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。學生正處於成長和發展的關鍵時期。冬季鍛鍊不僅有利於身體的健康成長，而且對提高學習效率和鍛鍊意志也有積極的作用。

但是一定要注意準備活動，運動前後要及時脫衣服加衣服，選擇合適的'運動場地，注意自己和他人的安全，堅持長期運動，這樣身體的禦寒和抵禦病毒攻擊的能力一定會增強。當春風吹動時，身體會更加靈活，各種器官的功能也會更加完善。

冬至過後，一年一度的元旦會陸續到來。我們很快就會進去20年。最後，祝老師和同學們身體健康，幸福快樂！謝謝大家！

冬至的演講稿5

老師、同學們：

這個星期的星期五（12月21日）是我國農曆中一個特別重要的節氣——冬至。說起冬至，有些同學嘴饞了，由於這一天，根據習俗，家家戶戶是要吃湯圓的。

冬至是我國漢族一個傳統節日，至今仍有不少地方有過冬至節的習俗。早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經用土圭觀測太陽測定出冬至來了，它是二十四節氣中最早制訂出的'一個。時間在每年的陽曆12月21日至23日之間。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一每天變長。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過後，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。

現代天文科學測定，冬至日太陽直射南迴歸線，陽光對北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長，這天之後，太陽又漸漸北移。

在我國古代對冬至很重視，冬至被當作一個較大節日，冬至過節源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗。《漢書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀。”人們認爲：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節氣循環的開頭，也是一個吉日，應當慶賀。《晉書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀？？其儀亞於正旦。”說明古代對冬至日的重視。

現在，一些地方還把冬至作爲一個節日來過。北方地區有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣。

過完冬至，一年一度的元旦就接踵而來了，我們很快就要進去20xx年啦，最終祝同學們在新的一年開快樂心，健康成長！

冬至的演講稿6

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好！

你們知道我國的二十四節氣嗎？“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋初露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”這是我國的《二十四節氣歌》，想必大家一定還能脫口而出吧。在這二十四節氣中，有一個非常重要的節日，那就是冬至。今天我國旗下講話的主題是《迴歸傳統節，感受冬至日》。

冬至這天陽光恰好直射在地球的南迴歸線上，北半球開始進入白天最短、夜晚最長的一天。老師們，同學們，下一週即將到來的12月22日，就是我國24節氣中的`冬至。

早在二千五百多年前，我國已經測出冬至來了，時間在每年的陽曆12月21日至23日之間。冬至這一天，北半球白天最短，黑夜最長。根據冬至的陰晴冷暖可以預示未來的天氣：冬至陰天，來年春旱；冬至晴，新年雨，冬至雨，新年晴；冬至無雨一冬晴；冬至有雪來年旱，冬至有風冷半冬。

冬至過後，各地都進入最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。自冬至後的第一天到開春，人們習慣數着"九"來衡量天氣的變化。“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河開八九雁來；九九加一九，耕牛遍地走。”

漫步校園，讓我們靜靜地感受這即將到來的冬至的氣息吧！我們醉心於中華傳統文化的氛圍，更熱切地盼望每個中國人都能謹記自己的歷史使命，傳承中華傳統文化。

謝謝大家！

冬至的演講稿7

尊敬的各位老師、友愛的同學們：

早上好！

今日我國旗下演講的題目是“迴歸傳統節，感受冬至日”。

“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”再過兩天就是冬至了。冬至是中國農曆中一個重要的節氣；冬至，也是中華民族的一個傳統節日。古人認爲自冬至起，天地陽氣開頭興作漸強，代表下一個循環開頭，是大吉之日。因此，後來一般春節期間的祭祖、家庭聚餐等習俗，也往往消失在冬至。冬至又被稱爲“小年”，一是說明年關將近，餘日不多；二是表示冬至的重要性。據記載，周秦時代以冬十一月爲正月，以冬至爲歲首過新年。曾有“冬至大如年”的說法，冬至過節源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。唐、宋時期，冬至是祭天祭祖的日子，皇帝在這天要到郊外進行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長祭拜，也就是說，人們最初過冬至節是爲了慶祝新一年的到來。如今過了2500多年，在這深厚的歷史文化背景下，冬至仍散發着不行抗拒的魅力。現在仍有一些地方在冬至這天過節慶賀。作爲傳統文化的重要組成部分，冬至和清明、端午、中秋等傳統節日被保留到現在。可以說，每一個佳節都寄予着華夏兒女源自民族本性的盼望和祝福，都是民族親和力和分散力的體現。

冬至過後，各地都進入最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。所以冬至，還是鍛鍊身體的好時機。冬季來臨，許多同學懼怕寒冷，不情願活動，豈不知，冬季更是鍛鍊身體的'大好時間，冬季在室外進行鍛鍊，身體常常受到寒冷的刺激，可以增加人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的反抗力；冬季在室外接受陽光的照耀，陽光中的紫外線不但能促進人體的造血機能，對防貧和預治療血有樂觀作用，還能促進身體對鈣、磷的汲取，有助於骨骼的生長髮育。另外，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。同學們正處在生長髮育的關鍵時期，冬季鍛鍊不但有利於身體的健康成長，在提高學習效率，鍛鍊意志方面也有樂觀的作用。冬至到了，我們又長大一歲，讓我們悄悄地感受這即將到來的冬至的氣息！讓我們醉心於中華傳統文化的氛圍之中，謹記自己的歷史使命，傳承中華傳統文化。最終祝老師們、同學們身體健康、快樂歡樂！

感謝大家！

冬至的演講稿8

親愛的老師們和同學們：

大家好！我是大二班的張陽彧小朋友，今天是我們一年一度的'傳統節日冬至，給大家帶來一首童謠《冬至》：

冬至到冬至到，

南餛飩北方餃，

暖暖和和吃一頓，

保你耳朵凍不掉。

今天是我們傳統的吉日，天氣越來越冷，祝老師和同學們身體健康，平平安安，晚上記得和爸爸媽媽，爺爺奶媽吃餃子哦！謝謝大家！

冬至的演講稿9

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好！我是來自1807班的姜xx。今天我國旗下演講的題目是《迴歸傳統節，感受冬至日》。

“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”昨天是12月22日，也就是我國24節氣中的冬至。早在兩千五百多年前的春秋時代，中國就測定出了冬至，冬至是二十四節氣中最早制定出的一個，冬至這天陽光恰好直射在地球的南迴歸線上，此時我們所處的北半球白天最短，黑夜最長。古人有詩云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”江南地區，吃湯圓，吃米團是過冬至的傳統習俗，因此冬至的湯圓又叫“冬至團”民間更有“吃了湯圓大一歲”之說。北方地區有冬至宰羊，吃餃子，吃餛飩的習俗。冬至吃餃子，是不忘“醫聖”張仲景“祛寒嬌耳湯”的恩惠。至今還有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。

由此可見冬至意味着難熬的嚴冬的到來，可人們爲何又要大加慶祝呢？這確實是一個很有意思的問題。東西方在這個問題上有着驚人一致的智慧。英國詩人雪萊說“冬天來了，春天還會遠嗎？”老子說“物極必反，衰極必興，否極泰來”是啊，人生的拐點，往往是在最低的時候纔開始攀升。在寒冷裏觸摸溫暖，在黑夜中遇見光亮。只要我們牢記最可貴的希望，就如同過了夜最長，晝最短的冬至，儘管氣溫日降，但畢竟晝漸長，夜漸短，終將春回大地。

但如今，不少人只記得萬聖節，聖誕節等西方節日。卻忘了我們自己的'傳統節日，國學大師懷沙說“幾千年的中國傳統文化就是‘精神的氧氣’”，畢竟“樹的影子拉得再長，也離不開樹根；我走得再遠，也走不出心。”中華文明養育了我們五千年，歷史的印記早已烙印在每個炎黃子孫的生命裏。當我們追韓劇，追日番，萬聖節送糖果的時候，我們是否想起活字印刷術，道德經，還有那汨羅江畔的身影。

爲了中國傳統文化的保護，從2021年起，許多傳統節日成爲法定節假日，唯有保護住民族文化之根，續接斷裂的文化之脈，才能真正實現國家的全面發展與進步。讓我們一起來期待，一起努力，重新緊握那遠去的傳統文化，使其重歸我華夏大地，使其長盛不衰！讓我們一起期待，讓我國的傳統文化在神州大地上再次展現出傲人的風采。

漫步校園，感受冬至的氣息，醉心於傳統文化。

最後預祝所有高二同學合格考順利，一次通過！

我的演講完畢，謝謝大家！

冬至的演講稿10

各位老師、各位同學們：

大家好！

北風吹着，但是我們不覺得冷，心裏暖洋洋的，因爲今天是冬至日。冬至，這是一個源於漢代的節日，在古代，冬至比過年還受人們重視，同時，冬至日還被人們稱爲“安身靜體”的節日，在這一天，人們都會互贈好禮，相互拜訪，將拋開所有的煩惱，快快樂樂的過完這一天。

而今天，我們又迎來的冬至，家家戶戶準備了餃子混沌，將我們中華民族的文化延續下去。過完冬至，意味着人們的年齡將大一歲，在我的眼裏，冬至就成了一個成長日，在這一天，我們要反思自己的過去，思考我們的未來。

在我國古代對冬至很重視，冬至被當作一個較大節日，冬至過節源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗。《漢書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀。”人們認爲：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節氣循環的開始，也是一個吉日，應該慶賀。《晉書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞於正旦。”說明古代對冬至日的重視。

現在，一些地方還把冬至作爲一個節日來過。北方地區有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣。

我們是祖國的未來，祖國的'未來靠我們，所以我們必須勇敢的擔起這一職責。對我們來說，我們只有不斷的學習，追求進步，才能真正成爲祖國未來的接班人。那麼同學們，讓我們從現在做起，熱愛我們的祖國，樹立遠大的目標，熱愛家庭，孝順父母，尊敬師長，團結同學。同時，我們還要養成誠實守信，勤儉節約的好習慣，我相信，只要我們從現在開始磨練自己，只要我們從身邊的每一點小事做起，我們必將成爲一個自強不息，具有遠大理想、人格健全、品德高尚的接班人。

最後，在這美好的冬至日，在這美好的成長日裏，我給大家送去我最真摯的祝福，祝願老師們身體健康，工作順利，祝願同學們開開心心，取得好成績，祝願天下所有人都平平安安，謝謝大家！

冬至的演講稿11

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

早上好！

我是108班xx，今天我國旗下講話的題目是《迴歸傳統節，感受冬至日》。

“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”12月22日就是冬至了，冬至是中國農曆中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日。古人認爲自冬至起，天地陽氣開始興作漸強，代表下一個循環開始，是大吉之日。因此，後來一般春節期間的祭祖、家庭聚餐等習俗，也往往出現在冬至。冬至又被稱爲“小年”，一是說明年關將近，餘日不多；二是表示冬至的重要性。據記載，周秦時代以冬十一月爲正月，以冬至爲歲首過新年。曾有“冬至大過年”的說法。冬至過節源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。唐、宋時期，冬至是祭天祭祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長祭拜，也就是說，人們最初過冬至節是爲了慶祝新一年的到來。在我們南方地區，吃湯圓、吃米團是過冬至的傳統習俗，冬至的湯圓又叫“冬至團”，民間更有“吃了湯圓大一歲”之說。北方地區有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習俗。至今還流傳“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。如今過了2500多年，在這濃厚的'歷史文化背景下，冬至仍散發着不可抗拒的魅力。作爲傳統文化的重要組成部分，冬至和清明、端午、中秋等傳統節日被保留到現在。可以說，每一個佳節都寄託着華夏兒女源自民族本性的希望和祝願，都是民族親和力和凝聚力的體現。

冬至過後，各地都進入最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。所以冬至，是鍛鍊身體的好時機。冬季來臨，很多同學懼怕寒冷，不願意活動，豈不知，冬季更是鍛鍊身體的大好時光。冬季在室外進行鍛鍊，身體經常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能促進人體的造血機能，對治療貧血有積極作用，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助於骨骼的生長髮育。另外，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。同學們正處在生長髮育的關鍵時期，冬季鍛鍊不但有利於身體的健康成長，在提高學習效率，鍛鍊意志方面也有積極的作用。同學們，冬至即將到來，讓我們迴歸傳統節日，感受冬至的文化氣息，傳承和弘揚中華優良文化傳統！

最後祝老師們、同學們身體健康、開心快樂！

謝謝大家！

冬至的演講稿12

各位老師、各位同學：

大家早上好！

冬天來了，天氣越來越冷了，因爲怕冷，許多都不願意多動。其實，參加冬至，特別是室外的體育鍛煉，對於我們生來說，是非常有必要的。

首先，參加冬至體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內的熱量，從而增強我們身體抵禦寒冷的能力。所以，堅持冬至鍛鍊的人，他的抗寒能力特別強，比一般人要強8—10倍。

其次，冬至體育鍛煉，大都在室外迸行，由於不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說“冬天動一動，少鬧病和痛；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

再次，冬至體育鍛煉，接受的照射，可彌補在其他季節中陽光照射的不足。大家都知道，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體具有消毒作用。

如果沒有的'體魄和吃苦耐勞的，我相信每個同學都不會有充足的精力投入到和當中，所以說積極地參加冬至體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。冬至鍛鍊好處很多。

冬至鍛鍊的也很多，跑步、廣播操、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。每位同學除了積極的參加組織的各項集體活動之外，課餘，可根據實際情況以及自己的愛好，選擇不同的項目進行。

從x月份開始，我校同學就投入到“陽光體育與祖國同行”活動之中，全校都進行冬至晨跑鍛鍊的活動。我希望大家積極參加“陽光體育與祖國同行”活動，爲了保證晨練效果，以晨跑爲例，我對大家冬至體育鍛煉的注意項：

1、參加鍛鍊之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。

2、跑步時，眼睛看好前面的同學，不要盯着地上；手應該積極擺動，切不可插在口袋裏；嘴巴也應該閉上，有的同學一邊跑，一邊，這樣非常不好，因爲你張着嘴巴，就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。

3、冬至鍛鍊要注意預防感冒。冬至天氣比較冷，鍛鍊時着裝要合理，鍛鍊後要及時穿衣保暖。

4、參加冬至鍛鍊要有頑強的毅力、持之以恆的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

同學們，身體是的載體，只有健康的體魄，以及良好的理品質，才能更好地和學習，才能應付各種困難和挑戰。

同學們，寒冷的冬至已經來臨，請用我們的實際行動和熱情去擁抱冬至清晨的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接中的每一天。

謝謝大家！

冬至的演講稿13

尊敬的評委、各位嘉賓、親愛的同學們：

大家好！今天，我非常榮幸能夠站在這裏，發表關於冬至的演講。冬至是我們中國的一個重要節氣，也是人們歡度新年的一個重要日子。我將從歷史、文化和食品三個方面爲大家詳細介紹冬至這個主題。

首先，我們來看看冬至的歷史起源。冬至是中國傳統二十四節氣中的一個，早在《周禮》就已經穩定下來。冬至也是太陽運行軌跡的一個重要點位，是一年中白天最短、黑夜最長的時間，過了冬至，春天才會離我們越來越近。在漢朝的時候，人們開始有了慶祝冬至的傳統，尤其是貴族，大規模地擺宴款待賓客。到了唐代，爆竹、舞獅等慶祝表演開始出現，現在的冬至體育比賽也源於唐朝時期的民間傳統活動。我們可以看到，冬至在中國歷史和文化中佔有着舉足輕重的地位。

其次，我們來談談冬至的文化內涵。冬至不僅是氣候變化的特殊時期，還有着濃厚的人文氣息。在中國傳統文化中，冬至是一個家庭團聚的時刻，重慶在短暫而珍貴的碰面中獻上了自己的愛意。每逢這一天，人們會吃紅棗、吃餃子、吃湯圓和酸棗湯等傳統美食，以示團圓。還有就是冬至進補的習慣，既爲身體增加營養成分，也有着防治感冒的作用。

最後，我們要來介紹一下與冬至有關的食品。幾千年來，中國人民在這一天都會有一些特別的飲食，以祈求平安吉祥。比如，餃子象徵着鍋貼，吃了還有好運繞着家，寓意着福運連連；而湯圓則象徵着團圓，意味着家人同心，生生不息；酸棗湯就是一種預防感冒的良藥，在防治疾病的同時還可以給我們的味蕾帶來無限的滋味。

總之，冬至不僅是一個重要的節氣，更在中國人的傳統文化中扮演着至關重要的`角色。冬至的慶祝也是家庭和社會團結的象徵，是一種自我修養的文化體驗，是一種對人際關係的維護和增進，更是滋養身體和心靈的一種方式。讓我們一起珍惜冬至這一美好節日，迎接新年到來的喜悅和希望。

謝謝大家！

冬至的演講稿14

尊敬的老師，親愛的同學們：

今天是冬至，是北半球一年中白天最短、黑夜最長的日子。過了今天，白天將慢慢變長。人們常說，冷在三九、熱在三伏，而冬至就是這個“三九”的第一天，從今天往後，天氣會開始變得越來越冷，進入到了“數九寒冬”的日子；數到“三九四九冰上走”的那一天，就是一年裏最寒冷的時候了

冬至，是我們國家農曆中一個非常重要的節氣，也是中國民間的傳統節日。古代有“冬至大如年”的說法，被視爲冬季的大節日，因此，冬至又被稱作日短至、冬節、亞歲等。在冬至這天，各地存在着不同的'風俗習慣，南方一般祭祖、宴飲、吃年糕、吃湯圓，而在北方則大都是吃餃子，防止“凍掉耳朵”。

冬至，是我國農耕文化的一個符號，已經存在了幾千年，現如今，仍然有着迷人的魅力；冬至，更是我國傳統文化的一個縮影，更需要我們去保護、去傳承。

中華民族的優秀傳統文化，承載着中華民族的傳統美德，承載着中華民族的善良和智慧，一直教化着我們的道德風尚和價值取向。

除了冬至，春節、元宵節、清明節、端午節、中秋節……那麼多的傳統節日，歷經千年歲月的洗禮，仍然蘊含着豐富的歷史和文化的內涵；那麼多故事記載，那麼多詩句吟誦，值得我們責無旁貸地世世去銘記、代代去傳承。

文化，是國家發達的支撐，是國家發展的基石，是民族復興的命脈。作爲年少一代的我們，作爲祖國接班人的我們，無論我們在東海之濱，還是在喜馬拉雅，無論是在北國極地，還是在南海羣島，都不能忘記自己是“龍的傳人”，都要義不容辭地承擔起保護、繼承和弘揚中華傳統文化的歷史重任，不斷汲取中華民族優良文化的精華，號召更多的人加入到傳承中國傳統文化的隊伍中來，無愧於祖先賦予我們的神聖的歷史使命。讓我們一起去行動，保住民族文化之血脈；讓我們一起去努力，將中華文化發揚光大；讓我們一起去奮鬥，使中華民族復興榮光！

冬至的演講稿15

尊敬的老師，親愛的小朋友們：

大家好！

我是xx 。

今天我國旗下發言的題目是《冬至習俗》。

今天（12月21日）是我國農曆中一個非常重要的節氣冬至。冬至是我國漢族一個傳統節日，時間在每年的陽曆12月21日至23日之間。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰冬至。冬至過後，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的.進九，我國民間有冷在三九，熱在三伏的說法。

冬至是萬物靜寂、一元復始的節令，先民們相信只要人與自然同步感應，人們就會獲得新的生機。因此，人們要一起吃熱乎乎的餃子、圓子，祛除寒意；婦女爲家中的老人奉上新鞋履，稱爲履長至；其意義是幫助老人過冬，並讓他們以新的步履與時俱進，延年益壽；帝王祭天、民間祭祖，祈望來年能風調雨順、人人能安康吉祥......

過完冬至，一年一度的元旦就接踵而來了，我們很快就要進去20xx年啦，最後祝小朋友們在新的一年開開心心，健康成長！