少林寺方丈教白領修行心靈的法門

“禪定非常好。每天把腿盤起來，眼閉上，每天打幾十分鐘禪坐是蠻好的。”少林寺方丈釋永信日前做客人民網文化頻道《金臺會館》時，教都市白領生活中修行心靈的法門。

面對當下快節奏的生活，如何運用禪文化解決心靈上的和諧，對於每天緊張忙碌着的都市白領，如何借鑑、學習少林的核心文化中，在日常生活中取得修行心靈的法門?

對此，釋永信表示，禪定非常好。“每天把腿盤起來，眼閉上，每天打幾十分鐘禪坐是蠻好的。把四肢收起來，心自然就收起來了。剛開始可能會妄想很多，只要你能感覺是妄想，這本身就是一種進步，也可以用多種方式，也可以唸佛，也可以持重，也可以鎖呼吸。一面唸佛，一面鎖呼吸，就會念而不忘，這也是一種功夫，特別是晚上容易失眠的人，藉助一些打坐，對調整失眠效果非常好。”

釋永信說，在辦公室，每天保持一個姿勢，渾身容易疲勞，容易睏乏，如果念一些少林寺的《八段經》、達摩的《易筋經》，作用非常好。“把四肢伸開，伸伸蜷蜷，能夠活動一些關節，鬆動一些筋骨，四肢反覆伸展，配合着呼吸調氣，效果會非常好。所以，少林功夫學了之後，立馬就見效，立馬就好用，我們希望大家都能夠藉助少林寺的功夫，藉助我們少林寺僧人健康的生活方式，作息有規律，每天的衣食住行有節制、有規律，這是非常好的。”