孕晚期吃什麼水果合適
很多孕婦飲食都特別精細,那麼孕晚期吃什麼水果合適呢?下面是小編收集整理的孕晚期吃什麼水果合適,歡迎閱讀參考!!
蘋果
蘋果中還有豐富的礦物質和蘋果酸,許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖,多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖,對胎兒的發育也很有幫助。同時蘋果還能兼具美容功效,能改善孕婦的貧血症狀,並能緩解孕吐現象。
西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
櫻桃
櫻桃含鐵及其豐富,稱得上是水果之王,基本上是蘋果、橘子、梨的'20倍含量,除此以外還含有豐富的胡蘿蔔素(葡萄、蘋果、橘子的4~5倍)、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,對腸胃很有好處,可以促進食慾,在補血方面也有很好的功效。
草莓
草莓含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;據研究發現,草莓可有有效祛除體內重金屬。不過草莓的清洗比較麻煩,處理不當容易有農藥殘留。
火龍果
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素,能有效的調節胃腸功能,預防孕期便祕;而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖,孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題,而且火龍果還有降血壓的功效,對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很有好處。
獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。富含豐富的維生素C被譽爲“水果之王”。獼猴桃還能穩定情緒、助消化、降低膽固醇、預防便祕,和保護心臟的作用。適合懷孕前或懷孕期,特別是懷孕的前3個月。
葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、和維生素,對孕婦血色不足、冬天手腳冰冷、血壓偏低多吃葡萄有利於改善。如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。中醫認爲,葡萄有“補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好臉色,健脾開胃,止嘔、安胎。的功效。
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