積極心理學應用心得[錦集6篇]

當我們受到啓發，對學習和工作生活有了新的看法時，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣就可以總結出具體的經驗和想法。一起來學習心得體會是如何寫的吧，下面是小編整理的積極心理學應用心得，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

積極心理學應用心得1

時間如梭，轉眼間一學期的時間又要過去了。在這段時間內，我通過學習積極心理學的課程學到了許多，也更加的成熟了。我很高興自己有着這樣的改變。下面我就把我這學期的收穫向老師做個報告。

我現在是學校一名大四學生，是專升本又重新回到學校的同學。其實在國小到高中階段我一直都是學年前幾名，但大學聯考失利了。那是我二十幾年來經受過的最大的打擊。後來選了個專科專業。我知道自己心裏不甘心，總覺得自己不屬於這裏，於是我拼命的努力。所幸在之前的三年裏成績一直是專業前幾，在學生會裏也有一定的作爲。大三畢業時，同學們都去找工作了，我還是覺得我應該完成自己的本科學習，所以我就留下來準備專升本考試。這些都很順利的實現了。但是，隨之而來的也有我的一些困擾。

因爲是專升本又重新回到學校的，我十分珍惜自己現在的有限的學習時間。總覺得我應該每天都在學習，要不然就是在浪費時間，浪費生命。升本之後課程也很多，有很多還是我以前學過的。我想要把它們學的更好。於是在做課程設計的時候，我總是要比同學們先開始做，對自己的每個方面都要求很嚴格。要求自己做到最好。還有就是因爲我們家裏只有兩個女孩兒，我是家裏老大，覺得自己應該好好努力，再點出去賺錢孝敬父母。因爲這些原因，我的壓力特別大。這兩年的學校生活，讓我覺得自己特別的累。因此在上學期的好長一段時間我都處於失眠狀態。我自己覺得很是煩惱。想要改變這種狀況又不知道怎麼做。

上學期末，選選修課時，因爲喜歡心理學就選了積極心理學的課程。開始時我並沒有想到我會在這門課裏會有如此大的收穫。但隨着課程的進行，我發現了自己的改變。老師在這學期主要給我們講述了關於如何釋放壓力、微笑的作用、冥想、抱怨的壞處、身體機能的巨大作用等方面的內容。老師通過與同學互動及視頻播放等方式，讓我們在輕鬆地狀態下，學到人生的道理、做人的道理。

我按照老師講的，嘗試着改變自己的生活方式，每天抽出一點時間進行鍛鍊。強度不一，也沒有把它當成一份任務，慢慢的我發現通過這種方式，我的心平靜下來了，我的睡眠狀態比上學期要好多了。同時，我要比之前要快樂。

通過這門課，我懂得人生的進行是有一定的速度的，我們不能也不應該透支自己的身心來完成我們認爲是最重要的事情。要找到一種方法，以一定的'速度、一定的形勢腳踏實地的完成我們要做的事情。生活中有許多美好的事物是在實現一個個夢想的過程中出現的，我們應該懂得尊重生活，享受它帶給我們的快樂與美好。生活中發生的每一件事兒都是我們的財富，不應該對它持有還以態度和抱怨的態度。

其實，在生活中，我們或多或少的都有過抱怨。但誠如老師上課時所講的抱怨解決不了任何問題，甚至會使我們變得更加苦惱，也許還會使朋友距離我們越來越遠。所以，當出現了要是你發出抱怨的事情，深呼吸一下，想一想有什麼方法能讓你解決這個問題。這纔是最明智的選擇。

人的一生，有許多事情是未知的。我們無法知道未來會發生什麼。但是我們可以經常地回過頭來審視之前的自己，從中總結出自己的優勢與不足。好的就繼續發展下去，不好的就改正它。這樣的話我們至少能保證在未來的某一天再次發生類似的情況時，我們能夠從容冷靜的去面對以前發生的的事情，而不是再次毫無頭緒。

面對生活，有許多需要我們去感恩的人和事物，以微笑的態度面對一切。生活就會像鏡子一樣，給你一個美美的投影。所以用微笑感染自己，感染身邊的每一個人，讓生活中處處都是陽光。自己快樂，也能給他人帶來快樂。我想着也是老師讓我們每週記錄一件好事的目的。

積極心理學課程的目的不是讓我們記下理論的知識，是需要我們用於實踐的。讓美好的東西一點點的滲透到我們的生活中去，讓我們越來越美麗，越來越幸福纔是這門課最終的目的。

以上就是我在上完這門課後的真實感受，可能理解的還不是很全面。我會在以後的學習生活中繼續的努力，不斷的應用實踐。讓自己活得更加的充實與快樂。

最後，謝謝老師在學期的指導。我學到了很多，也受益很多。謝謝您。

積極心理學應用心得2

樂觀、希望、信念、信任和信心這些關於未來的積極情緒，是我們最該學習和擁有的態度和品質，將快樂和積極情感擴展到最大並把痛苦和消極情緒縮減到最小，這樣我們的生活會充滿光明，未來也更爲廣闊。這是我在《積極心理學與教師心理調適》這本書中學到的。

很榮幸我閱讀了《積極心理學與教師心理調適》這本書，通過這幾天的閱讀，使我受益匪淺，我感慨很多，收穫也很多，體會也非常的多。在短短的時間裏，書中聲情並茂的文字，發人深省的故事和道理，爲我們上了一堂堂生動深刻的`積極心理學課。絲絲的話語，有如甘露，沁人心脾。通過這次閱讀，使我的心靈得到了淨化和洗禮，最重要的是使我懂得了如何認識自我，瞭解自我。

在閱讀這本書之前，我是一個有些憂鬱消極的教師，生活中稍有不順，就會有挫敗感，就會有失敗和恐懼的感覺，甚至是一帆風順時，我也總擔心失敗了會怎樣，即便是在陽光下，我也不能發現自身的積極品質，經常陷入一種抑鬱的情緒當中，害怕與人相處，不敢面對別人的視線。但是經過了一個學期的學習，我的性格等方面有了極大的改變。首先，我對於自我具有了肯定的態度，接納自我的不同方面，對生活感覺積極；其次在我的生活中，我的生活有了目標和方向感，覺得現在和過去的生活都是有意義的，同時對生活充滿了信心和希望；最後最重要的是，我懂得了有希望就有光明，只要心中握有這可貴的希望，就能夠自我激勵與命運抗衡

積極心理學應用心得3

作爲一名國中班主任及語教師，深感教育一羣正值青春期的未成年人絕非易事。事實上它可能是一讓你投入越多越深越是悲喜交加、五味雜陳、迷惘困惑的事。面對學生在青春期荷爾蒙操控下無規律可循的情緒表現，老師該如何處理突發事，保持融洽的師生關係，進行有效的溝通，提高堂的效率呢，這成了擺在每位老師眼前的題。

教師的心靈需要保養

朱向陽主編的《堂教學中積極心理學的應用》一書，爲我們打開了一扇窗，展示了在積極心理學引導下師生關係和諧、堂氛圍融洽的畫卷。看完的最初感受是：自己平時上也在不自覺的使用積極心理學的很多技術，所以其中的案例並不覺得非常新鮮；但同時，自己做的還很欠缺，對待學生的叛逆行爲顯得比較急躁、焦慮，這個時候往往做的越多就錯的越多。

我意識到：積極心理學的運用需要足夠的理性思考去代替感性評判，教師需要控制好自己的情緒，控制語音語調、神態表情、肢體動作，注意自己的舉手投足，因爲教師在講臺上的一切都是放大的，會直接影響學生的心情和感受。所以教師需要時時對自己的心靈進行保養，以樂觀、自信、寬容、平靜、微笑的精神風貌面對學生，這樣才能真正讓自己成爲一束溫暖的光，投射出的每一道眼神都帶有溫度。

說起容易做起難，因爲教師也是人，也有自己的喜怒哀樂，也會因爲學生的屢教不改而生氣、流淚。作爲傳道授業者的老師遭受不良的情緒侵襲後，保持平靜和微笑是非常困難的，需要歲月洗禮和智慧、經驗的累積，否則容易陷入情緒泥淖之中。教育家誇美紐斯曾說："教師的職業是太陽底下最光輝的職業，太陽底下再沒有比教師這個職務更高尚的了。"責任的重大，讓身爲老師的我們不能停止學習的步伐，更不能降低對自我的要求。學習積極心理學的相關知識就是在保養教師的心靈。

水順其勢成就其昌，海納百川乃成其大

"積極心理學創始人之一的馬丁·賽利格曼曾說：‘當你真心願意去做這事時，他就能爲你帶很大的滿足，因爲你在爲這個工作的意義而不是爲了它所帶的物質報酬而工作’……倘若我們以積極的心態從教，學生以積極的心態學習，我們的堂就會煥然一新"很幸運，我享受教師的身份，也珍惜參與每個孩子成長最旺盛的青春期的這個機會。既然身爲教育者，那我們就要能看得了孩子們的好，更要能容得下孩子們的各種"小問題"誰的青春就一點問題也沒有呢？沒有年少的輕狂、天馬行空的想象、放蕩不羈的內心、玩世不恭的叛逆，都是一羣一教就學，一學就會的乖寶寶、棒學生也是不可能的。

正如北大教授戴錦華窮盡一生的體驗說的那句"人類的悲劇就在於沒有人願意聽過人的建議，所以我不建議了"，面對大學生都能有此感慨，更別說國中生了，所以教師面對"屢教不改"的學生，需要的是多一份的耐心去理解去等待，允許他們釋放自己的情緒，接納他們的"小問題"，花期自有期，用心澆灌，總有一天會聽到花開的聲音。反倒是拔苗助長的方式，很可能會引起既傷人又傷己的後果。

親其生，道業得傳

"歌德說：‘你按一個人現在的`樣子對待他，他將會保持他現在的樣子，如果你按他可能成爲和應該成爲的那個人對待他，他將會成爲他可能成爲和應該成爲的那個人’。（fsir）有此可見教師對學生的態度會直接影響到這個學生的學習積極性和學習效果，也直接影響教師對教學的體驗"用微笑的表情、期待的眼神、溫和的語言、飽滿的情緒去感化學生，學生自己願意親近老師。

誠然"嚴厲"會對堂的管理效果明顯，但威懾力永遠贏得不了學生真正的尊敬，沒有愛的教育是空洞的，是令人害怕和失望的。書中有一段統計讓我印象深刻，在北京市教科院對北京129名國小和國中學生進行的問卷中，調查結果顯示絕大多數的學生喜歡教師微笑上，不喜歡教師當着衆人怒斥學生，使堂氣氛太過壓抑，一天到晚板着臉。

教育要有愛心，青少年人格發展需要的首要前提是要有獨立的人格、被人理解和尊重。教師用微笑去接納學生，這本身就是一種教育的藝術。

書中還提到"在堂中，教師對學生持尊重和支持的態度，無論學生在回答問題或進行練習的時候，出現怎樣錯誤或給出如何不可思議的答案，教師均要對學生的積極思考予以尊重，並在情感上給予支持，以保護學生的自尊心和創新及探究的主動性"只要教師多站在學生的角度思考，親其生，那麼道業自然得以傳。也就是人們常說的"親其師，信其道"

綜上，在教育的這條路上，作爲教師的我，還有更多的東西需要學，但我相信：只要我時時保養自己的陽光心態，用大愛的心胸去接納學生，親近學生、理解學生、鼓勵學生、寬容學生，那麼這樣的老師，不管走在哪一方講臺，傳播的都不止是知識，還有陽光。

積極心理學應用心得4

人類爲什麼要生存在這個世界上？關於這個哲學問題人們展開了激烈而深刻的討論，最終知道人類活着就是爲了獲得幸福。這學期學校提供了許多書，希望每一位老師仔細研讀可以將其精髓運用到自己的教學中。我選擇的第一本書就是《課堂教學中積極心理學的應用》，這本書給我的第一感覺是一本很實際、很有內涵的心理學書籍。

之前我有讀過《微表情心理學》的書，在那本書中我體會到了可以從不同的表情中瞭解每個人真實的內心世界，瞭解每一種情緒背後所掩藏的祕密。那麼如今的這本書卻給了我，在現在的教育教學中真正瞭解學生的內心世界，也讓我習得了在課堂上如何更好地掌握學生的心理，從而更好地教學。

這本書描述的非常全面。這本書有七個專題，主要介紹了積極心理學的概述、積極心理學與師生的關係、積極心理學與課堂氛圍創設、積極心理學與自我效能感、積極心理學與學習興趣和創造力、積極心理學與合作學習、課堂教學中積極心理學應用典型案例解析。此書把心理學運用於學生與老師之中，恰如其分地教老師如何把握學生心理，如何更好地從教。積極心理學不僅對個人心理狀態調節和健康心理塑造有很大的幫助，對於營造積極的教。

畢業後第一次從教的我，第一次教心理學的我，起初有些迷茫，但後來伴隨着我對這門課有了興趣。我開始瞭解心理學，從最基本的心理學知識入手，逐漸加深對它的瞭解，直到現在對這門課有了濃濃的喜愛之情。

我覺得在這門課中我可以通過一個人的外表瞭解一個人的內心世界，真正瞭解每個學生在不同的階段所需要的知識及經驗不同。比如現在學生在學習過程中所感受到的過重的學習壓力、時常出現的焦慮情緒、習得性無助感都影響着學生學習的積極性以及學習的效果。而積極心理學的教育理論和方法，可以幫助教育者改變學習環境，使學生在課堂感受學習的快樂，體驗學習中的幸福感，從而拾起學習的信心，激發自身潛在的積極力量，更好的提高學習效果。

托爾斯泰曾經說過“成功的'教學需要的不是強制，而是激發學生的學習興趣”。其實作爲教師不管我們教的是哪一門課，要想把這門課教的好就必須在教學的基礎上激發學生的學習興趣，學生只有對某一門課產生了興趣，他才能夠去學習去閱讀所喜愛的這門課。

從上學期教心理學直到現在，不敢說自己教的有多麼的好。雖然每次準備一節課會花費我很多的時間和精力，但是每當我在課堂上呈現自己的教學成果時，總能看到同學們臉上洋溢着燦爛的笑容，心裏還是非常開心的。在上學期期末我還讓學生們做了測試，試卷最後一題寫這學期的收穫。同學們都寫的比較好，清楚的記得一個同學寫到：雖然老師不爲我們傳授課本的知識，但老師卻教會了我們在生活中做人的道理。就是簡單的一句話卻給了我溫暖，這個時候總會想自己的辛苦沒有白付出，還是有人能理解老師爲他們做的事情。

總之，這本書還有許多精髓的內容值得我在日後的教學中慢慢去體驗、去實踐，我也希望在今後的教學中依然可以做到問心無愧，有益於自己更有益於我的學生。

積極心理學應用心得5

上本門課程前，我以爲自己心理是很健康的，所以對心理學一直沒有什麼概念，也沒想過它是否能幫助自己。可是在上了老師的《積極心理學》課程以後，加上做了些小練習和對比案例，我漸漸發現自己心理健康程度也不是自己以爲的那麼好，感覺我還是缺少了“自我認同與自我接納”。以前以爲自己就是這樣：沒什麼特長，不夠帥，不夠高，不夠聰明，也沒什麼錢，對人生沒多大追求，過過小日子就得了。

嘴上這麼說，心裏還是對自己不滿意，別人長相帥我就羨慕他生了一副好皮囊，別人個子高我就羨慕別人高，有錢的我也羨慕，智商高的我也羨慕。這時候難免對自己不滿，巴不得趕緊投胎轉世到一個有錢家庭，有一個完美的身體。這種心理我自己一直沒有注意到，直到我上了《積極心理學》

上本門課程以後，開始懂得了去分析自己的心理，就像醫生給病人看病一樣，我也開始對自己進行剖析，瞭解到自己的心理問題，並照着課堂上老師教的那些理論去想，我懂得了我是沒有接納自己，我不認可自己，我總是在羨慕別人，卻沒有嚮導其實自己也有那麼多的優點，根本不比從前羨慕的那些人差多少，只是我自己缺少對自己的.信任和讚美。優秀的人，也會有不優秀的地方，每個人都有每個人的不同之處，正視自己，接受自己，那纔是對自己最好的方式。

積極的自我。就以我自己爲一個例子，我從曾經的不懂得接納認同自己。自從開始學了《積極心理學》章課後，想通了其實優秀的並不只是別人，自己是自己的主宰，自己在心中永遠可以欣賞自己的魅力，接納並認同自己。

積極的認同自己，包括自己的缺點，正視自己的存在和完整性，不因爲自己有缺點或一件事做不好而過分自責。其實我們每個人都是未經過自己同意而出生的，既然出生了，我們就要相信自己是有價值的，我們的生命就是有意義的。在我們生命中三萬天的日子裏，我們只能對自己的生命充滿珍惜與感激，充滿熱愛與欣賞。作爲人，我們在人性上應該是積極的，在整體上是可愛的，在生命上是唯一的。我們既然存在了，就別無選擇，只能爭取幸福和快樂，我們只能選擇有利於自己生命的樂觀精神。

這種來自生命源頭的自我肯定和自我欣賞就是原本存在於人心深處的積極性，是每一個人都具有的，只是現實中這種積極性特別容易受到壓抑。從前我並沒有做到“無條件地接納自我”，總是用自己的缺點去和別人的優點作比較，所以心裏藏着對自己的不滿意和對別人無休止的羨慕和欣賞，久而久之便不再相信自己是“那麼優秀”，不再做事那麼有積極性，開始懶惰，甚至放棄了很多好的鍛鍊機會，僅僅都只是因爲自己沒有去相信自己其實也是很優秀的。現在看來，以前的那些心理問題都是可以解決的。

我那時對於自己的態度是較爲苛刻的，總是在挑剔自我，只是有條件地接納自我，只是當自己的行動取得了成功、贏得了別人的讚許時纔會接納自己。可是如果根據一個人行爲表現不到這些條件時，就會貶低自己。這樣，從邏輯上說，貶低自己和夠定自己其實幾乎就是無法避免的。因爲你不可能永遠取得成功。其實，人無完人，是人就會犯錯誤，而且經常還會在比較重要的事情上犯錯誤，成功不少時候都是取決於外在條件，所以不應該太較真結果。

所以，我們要學會做一個積極的人，在生活的每一天都不會否定自己的人格和人性，從不對自己在整體上做消極的評論，我們要知道，作爲一個人是不能被否定的，正如一句名言“一個人，你可以消滅他，都是你永遠不能打敗他，我們要積極地勇敢地去譜寫自己的人生篇章。

面對自我時，對自己坦誠與從容來自一種內心的力量，這種自信導致一個人接納自我、肯定自我，擁有平凡而務實的精神。

積極心理學應用心得6

心理治療的原則

1、接受性原則。即對所有求治的病人，不論心理疾患的輕重、年齡的大小。地位的高低、初診再診都一視同仁，誠心接待，耐心傾聽，熱心疏導，全心診治。在完成患者的病交收集、必要的體格檢查和心理測定，並明確論斷後，即可對其進行心理治療。施治者應持理解。關度，認真聽取病人的敘訴。以瞭解病情經過，聽取病人的意見、想法和自我心理感受。如果施治者不認真傾聽，表現得不耐煩，武斷地打斷病人的談話。輕率地解釋或持懷疑，就會造以求治者的不信任，必然導致治療。

另一方面，施治者留並非機械地、無任何反應地被動聽取來治者的敘述，必須深入瞭解他們的內心世界。注意其言談和所表達的心理癥結是什麼。因而該原則又可稱爲“傾訴“或順聽“原則。認真傾聽來治者的敘述，其本身就具有治療作甩。“某些求治者在對施治者產生信任感後會全部傾訴出自己壓抑已久的內心感受。甚至會痛苦流涕地發泄自己的悲痛。結果會使其情緒安定舒暢。心理障礙也會明顯改進，故接受性原則具有“宣泄療法“的治療效果。

2、支持性原則。即在充分了解求治者心理疾患的來龍去脈和對其心理病因進行科學分析之後，施治者通過言語與非言語的信息交流，予以求治者精神上的支持和，使其建立起治癒的信心。一般掌握得求治者的第一手資料之後，即可進行心理治療了。對求治者所患的心理疾病或心理障礙，從醫學科學的角度給予解釋，說明和指出正確的解決方式，在心理上給求治者和支持。要反覆強調求治者所患疾病的`可逆性（功能性質）和可治性（一定會治癒）。這對悲觀消極、久治未愈的病人尤爲重要。反覆地支持和，可防止求治者發生消極言行。大大調動求治者的心理防衛機能和主觀能動性；對強烈焦慮不安者，可使其情緒變得平穩安定，以加速病患的康復。在使用支持治療應注意；支持必須有科學依據，不能信口胡言；支持時的語調要堅定慎重、親切可信、充滿信心，充分發揮語言的情感交流和情緒感染作用、使求治者感受到一種強大的心理支持。

3、保證性原則即通過有的放矢、對症下“藥“；、精心醫治，以解釋求治者的心理癥結及痛苦，促進其人格發展、日臻成熟。在心理治療的全過程中。應逐步對求治者的身心症狀、不良心理，社會因素和等心理缺陷的病理機制加以說明、解釋和保證；同時輔以藥物等其它身心綜合防治措施，促使疾病向良性轉化。在實施保證性原則的過程中，仍應經常聽取病人的意見、感受和治療後的反應，充分運用心理治療的人際和心理相容原理，在心理上予以保證，逐步解決求治者的具體心理問題，正確引導和處理心理矛盾，以進一步提高治療效果