心理學上的壓力管理策略
壓力讓許多上班族變得麻木,對工作越來越沒興趣,甚至開始“混日子”。“你現在混日子,小心將來日子混你”,怎樣才能找回激情飛揚的自己呢?
第一,“享受”挑戰
不如意時,人們習慣於把辦公室看成“地獄”,卻沒有想過,地獄和天堂只是一念之差,消極看待會讓自己更加疲憊。把挑戰看成對自己能力的肯定,能享受到特別的愜意和滿足感。
第二, 熱愛“麻煩”
工作中,棘手的難題一個接一個,令人頭痛。可是,“辦法總比困難多”,若能控制不良情緒,用逆水行舟的勇氣面對,便能激發潛能、戰無不勝。比起一帆風順,相信這時你能得到更大的成就感。
第三,改善環境
隔一段時間,找些喜歡的'裝飾品,給辦公桌換個裝扮,創造一個新鮮環境,不僅能激發好奇心,對提高工作興趣也大有好處。此外,把代表工作成就的紀念品擺出來,也能刺激自信心和工作鬥志。
第四,開個玩笑
幽默能給人注入熱情,消除緊張,使情緒狀態達到頂峯。適當開玩笑、說個笑話,會給工作增色不少。就像幽默大師哈維·明迪斯博士所說的,我們有選擇悲劇或喜劇的自由。
-
精心理學小故事
精心理學小故事1"影子真討厭!"小貓湯姆和託比都這樣想,"我們一定要擺脫它。"然而,無論走到哪裏,湯姆和託比發現,只要一出現陽光,它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。不過,湯姆和託比最後終於都找到了各自的'解決辦法。湯姆的方法是,永遠閉着眼睛。託比的辦法則...
-
個人心理學研修計劃範文
時光飛逝,時間在慢慢推演,相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧!寫好計劃纔不會讓我們努力的時候迷失方向哦。可是到底什麼樣的計劃纔是適合自己的呢?以下是小編整理的個人心理學研修計劃範文,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。個人心理學研修計劃範文1一...
-
《教育心理學》心得體會錦集
當我們受到啓發,對學習和工作生活有了新的看法時,就十分有必須要寫一篇心得體會,它可以幫助我們瞭解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。到底應如何寫心得體會呢?以下是小編收集整理的《教育心理學》心得體會錦集,僅供參考,大家一起來看看吧。《教育心理學》心得體...
-
心理學專業社會實踐報告
在當下這個社會中,大家逐漸認識到報告的重要性,要注意報告在寫作時具有一定的格式。其實寫報告並沒有想象中那麼難,下面是小編整理的心理學專業社會實踐報告,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。摘要:心理學知識普及與推廣;加強學生對心理學的瞭解,提高學習心理學知識的興趣;學...