心理學講座心得體會
要知道心理壓力的存在,如果不知道,就根本不知道如何應對。以下是小編爲大家整理分享的心理學講座心得體會,歡迎閱讀參考。
心理學講座心得體會成爲心靈智者,創造幸福人生
——心理健康的自我呵護
壓力導致身體和心理疾病這四個方面的心理壓力會給人們的`工作和生活造成很大的影響。人一旦覺得壓力大,身心都會反映出來。所謂身體的反應可以導致各種不適,最簡單的就是吃不下飯、睡不着覺。身體不適會影響生活狀況、影響工作、影響生活質量甚至導致疾病,比如胃潰瘍、不孕不育、癌症等。在發達國家,醫學體系已經改稱爲生物、心理和社會理念體系,也不再單純把人當動物看待,就是因爲人有心理反應,有社會過程。
心理壓力當然也反映在精神上。例如,在高度緊張的情況下,人的信息加工能力會下降,腦力勞動成績也下降,嚴重的會導致工作系統的錯亂。當身體出現這些問題的時候,作出嚴格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用,完全是生理因素,跟心理因素一點兒不相干的,科學研究證明還沒有。一旦生病,應該積極地求醫問藥,積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下,就更有利於戰勝病魔,恢復健康。
自我調節和減壓要分成幾個方面來實現。首先要提高認識水平,要知道心理壓力的存在,如果不知道,就根本不知道如何應對。
其二,要逐步地變化,不要變化太猛,要把變化改爲一種緩慢的過程,要有適應期。 其三,維持心理健康通用的規則,就是要從事適度的體育鍛煉,它不僅對身體有好處,對心理健康也非常有好處。在鍛鍊過程中,人會自然而然地擺脫一切煩惱。
其四,要進行社交活動,尤其是退休人員。
最後,如果確實覺得自己壓力太大,覺也睡不着,可以找專業心理諮詢人員幫助。 不過,壓力是一把雙刃劍,適度的壓力有利於調動人的主觀能動性,到了某個基點纔會產生負面作用。
-
大學學術報告心得體會
在經濟發展迅速的今天,報告的適用範圍越來越廣泛,通常情況下,報告的內容含量大、篇幅較長。那麼報告應該怎麼寫才合適呢?以下是小編收集整理的大學學術報告心得體會,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。大學學術報告心得體會1學術研究之旅:探索、洞察與突破我是一名在大學就...
-
關於感恩教育的心得體會範文
當我們經過反思,有了新的啓發時,不妨將其寫成一篇心得體會,讓自己銘記於心,這樣我們就可以提高對思維的訓練。是不是無從下筆、沒有頭緒?以下是小編整理的關於感恩教育的心得體會範文,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。現在不少孩子太缺少感恩情懷了。獨生子居...
-
解決問題心得體會範文
當我們經過反思,對生活有了新的看法時,好好地寫一份心得體會,這麼做能夠提升我們的書面表達能力。那麼心得體會怎麼寫才能感染讀者呢?下面是小編爲大家收集的解決問題心得體會範文,歡迎大家分享。近期,我校組織全體數學教師參加如何提高國小生解決問題能力的專題探討...
-
新教師崗前培訓心得體會經典範文
我們從一些事情上得到感悟後,不如來好好地做個總結,寫一篇心得體會,這樣我們可以養成良好的總結方法。那麼要如何寫呢?以下是小編收集整理的新教師崗前培訓心得體會經典範文,希望對大家有所幫助。新教師崗前培訓心得體會經典範文1儘管是新教師的崗前培訓,我們工作室...