拓展培訓心得體會(通用15篇)

當我們受到啓發，對生活有了新的感悟時，往往會寫一篇心得體會，這樣我們可以養成良好的總結方法。那麼心得體會怎麼寫才能感染讀者呢？以下是小編幫大家整理的拓展培訓心得體會，希望對大家有所幫助。

拓展培訓心得體會1

在這個月的x號，我們響應公司的號召，抱着或好玩或認真的心態參加了戶外拓展活動。不得不說，這次活動讓我們收貨頗豐，也許每個人都有着不同的獨屬於自己的心得，但是我相信我們都有一個共同的心得體會，那就是團結的力量。

我也相信，這就是公司想讓我們在這個活動中領悟到的思想，想讓我們體驗到團結所帶來的力量，明白團結一致在日常生活和工作中能夠給我們帶來多少的便利。對此，我表示非常的感謝公司給予的這次機會，因爲他讓我意識到了之前沒有意識到的問題，彌補了獨來獨往可能會在未來帶來的危害。

這次我們的戶外拓展，是由一個專業的活動團隊帶領進行的，我們在安排下體驗了包括信任背摔，高空斷橋，風火輪以及最後的畢業牆項目。每一個項目都是看似簡單，實則飽含深意，在細細的思考下能夠給我們帶來很多的收穫和體驗。

就比如說信任背摔，這個項目是我們大家都非常熟悉的項目，常常聽見有人說，在沒有經歷之前總覺得不過如此，身後那麼多人肯定不會有危險。但是實際上讓我們去做的時候，種種莫名其妙的恐慌就在心中不斷地摧毀自己積累的信心和氣勢，讓我在臺上陷入了惶恐，不敢往後倒。

但是，我最終還是選擇了信任我的工作夥伴們，信任我們相識這麼久的交情。當我倒下的身體被一隻隻手接住扶穩的時候，我就知道，那不信任的總總姿態和想法都從此煙消雲散了，現在站起來的我，是對自己的團隊，對自己的工作夥伴充滿信任的合作者。

而後面的高空斷橋，風火輪以及畢業牆，都是對我們團隊合作的一種考驗，讓我們在種種情況下能夠積極開動腦筋思考我們團隊的走向未來，通過討論決定發展，最後通過團體的合作而共同度過一個個難關。

在戶外拓展的最後，我們通過了所有的考驗，受到了工作人員的.熱烈掌聲慶賀，我們也不自覺的鼓起掌來。既是爲自己鼓掌，也是對身邊的各位共同出力通過考驗的同伴們鼓掌。沒有大家的團結合作，沒有互相之間的信任，我們無法通過這種種的考驗。

我相信，在以後公司的工作上遇到困難，我們一定能夠以現在的這種精神互相協助，互相鼓勵，共同的渡過一個個難關，將我們的事業，我們的公司推到更輝煌燦爛的明天！

拓展培訓心得體會2

20xx年8月1日,在市行的精心組織下，我們來到了市職教中心的訓練基地，經歷了人生中的第一次拓展培訓，拓展培訓心得體會。正是這一次的拓展訓練，使我們個人金融部的全體同事受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：

一、明確責任，落實分工極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽着隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，堅決杜絕"政出多門"和"首尾失顧"的現象。

二、做事要先做計劃，再開展行動。在做"雷區取水"活動項目時，大家並沒有先急於取水，而是每個人先找好自己的位置，充分論證，最後一舉成功，心得體會《拓展培訓心得體會》。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理。在現實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結果，才能確定過程中所要採取的方法與步驟。所以，只有規劃好全局的目標和方向，我們纔會事半功倍。

三、團隊需要團結，協作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱爲團隊。 "大腳板"和"畢業牆"項目，都要靠團隊的力量，大家心往一處想，勁往一處使，齊心協力，才能獲得最終的勝利。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。

四、相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是鬆散的團隊，是毫無戰鬥力的團隊，建立一支相互信任的'團隊，比任何激勵都重要。在"信任倒"項目中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向後倒下，僅靠後面的同事雙手拖住，這需要多麼大的勇氣與信任。

五、學會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有形成力量的整合才能完成共同的任務。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。

六、懂得擺正自己的位置。在團隊中既要發揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學習中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設限，也不要給自己戴高帽，我們要善於正視自己，擺正位置，善於挖掘自身潛力，善於腳踏實地、實實在在地做好本職工作。

拓展訓練雖然結束了，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己。在今後工作中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務，更要把這種精神傳給每一個人。

拓展培訓心得體會3

數員工到水西溝戰鷹拓展訓練場進行了拓展訓練，其目的是加強團結合作，培養團隊凝聚力。

通過參加這次拓展訓練，使我感悟很多。拓展訓練以簡單的遊戲，揭示了深刻的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西:意志、激情與活力。這使我更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要自己有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。雖然拓展訓練只有短短一天時間，卻收穫很大，感受頗深，使我開闊了視野，增長了知識，對團隊有了更深的認識。感謝公司給我們這個拓訓練的機會，讓我體會到人生十分有益的感悟。同時也要感謝我們的隊友在這次訓練中給我的幫助和關愛，讓我走過拓展的這段路程。

回顧拓展訓練的全過程，還是歷歷在目，從團隊呼啦圈的相互扶持，到拯救大兵的自我突破，再到空中斷橋的相互勉勵，以及最後畢業牆的上下一致的通力合作。我們一次一次的完成了自我的突破和飛躍。全體隊員上至隊長下至成員，人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強勇敢，充分體現了挑戰自我的團隊精神。

我們首先做的遊戲是團隊呼啦圈，雖然是個不起眼的小遊戲，但在遊戲結束後，教練解說這個遊戲的含義，大家才意識到酒店和戰鷹拓展的教官們，在背後付出得太多。一個簡單的遊戲旁敲着我們的工作態度。在我們每次遇到問題的時候，我們能彎彎腰，能低低頭，能顧及他人的感受，能及時爲他人解決面臨的問題，幫別人一把，我們的這個團隊將更穩固。其實問題很簡單，只有自己勇於面對，在團隊的努力下一定能夠贏取最後的勝利。這個遊戲在全體隊員中留下了深刻的印象，這個項目安排在第一個是有它的意義的。因爲有了這個起點，有了這次的.經歷讓大家知道在以後的遊戲或在工作生活中，尊重大人，比尊重自己更重要。

在拯救大兵遊戲科目中更能體現出我們的團隊溝通能力和變通技巧，大家要衆志成城，處處充滿合作，關心、支持、包容、建議和諒解。在三局中我們贏了二局我們很高興，但在失敗後領導接受懲罰我們又覺自己差得很遠。如果我們在任何一環中出現失誤，我們在團隊協作中不緊密配合，只顧自己眼前的事情，不顧及大局，出問題後我們的領導將承受更大的責任，那不只是領導的責任，那更是我們的責任!

下午首先迎接我們的項目是空中斷橋和畢業牆。在空中斷橋中我們的隊友都表現得非常的勇敢，我們的後勤隊伍也非常強大，我感到非常欣慰，在一個一個隊友上去征服自己的同時，在那一大步跨過斷橋的同時，大家都明白只要跨過那道坎，迎接最後的就是勝利，就是歡呼，就是從內心征服了自己，面對困難無所畏懼。

臨終了大家又聚到一起，最後一個項目擺在了我們面前，畢業牆我們來了，我們要畢業了，我們要爲今天的拓展畫上一個圓滿的句號。在一天的拓展和教練的講解中大家明白規矩是多麼的重要，4.5米的高牆，我們要搭着人牆才能翻越過去，更不能觸犯教官所定的規矩。我們一共135位隊友，共同定下了120分鐘把它拿下的任務目標。在畢業牆的第一輪中我們的隊友還是有人犯規了，我們的隊長受到了嚴厲的懲罰，看着隊長一個又一個的俯臥撐，我感觸了爲什麼我們在一個小小的問題面前，我及我的隊友到現在還是在觸及它。大家都在自責，我見到有的隊友和我一樣，流淚了，那是自責的淚。我發誓我一定會堅持到最後。第二輪開始，大家表現得無比堅強，男同胞們個個都是兒子娃娃，在困難和挑戰面前，男同胞們用他們寬大的肩膀和夯實的脊樑，讓一個又一個隊友朝勝利的旗幟衝去。上至顧問，下至普通員工都無所畏懼，大家能凝心聚力，發揮個人聰明才智，前面的隊友支撐不了了，後面的立馬補上，那一刻是在見證着團隊的力量。

拓展培訓心得體會4

郝俊強：通過這兩天特殊的旅遊，首先是有機會全員相互認識，相互溝通，增強了團隊的凝聚力，尤其在UP28即將上線的時候，是多麼的重要！其次，使我們每個人身體、心理都得到了鍛鍊與提升。感謝父母、愛人、朋友、同事及幫助過、支持過我的每一個人！

張立新：聽、想、做是我這次野戰的心得體會三要素。聽，要認認真真的聽，聽懂規則，聽懂重點；想，仔仔細細地想，找對方法，找對途徑；做，要負責任的去做，不要盲目的做。總之就象我們野戰口號一樣，要感知責任，協同作戰，拼搏進取，勇往直前!謝謝。

王雋麗：首先感謝公司，感謝HR的同事給我們大家安排了這一次不一樣的培訓活動，讓我們快樂了兩天，收穫了很多：第一點收穫：團隊之間合作的重要性，在一個團隊中每一隊員須儘自己最大努力去做好份內事，將所有力量結合在一起合作，不講私怨，才能圓滿做好每一件事情，第二點收穫：目標明確並且一致，冷靜決斷朝着目標一步步前進，第三點收穫；在工作生活中要學會不去抱怨，抱怨再多也無濟於事，只會影響情緒，不找理由，找藉口只是推卸責任，魯爺說得對：你是你一切根源的開始；第四點收穫：學他人之所長來補己之短，吸取失敗的教訓，記住成功的祕決，做到以上這些，纔有可能慢慢提升自己，走向成功。最後我想說：兩天的時間我很開心，將會成爲我在標立公司度過的.一段美好的回憶，希望能多些舉辦此類寓教於樂的活動，令大家感受到所有標立公司的人員是一個整體，一家人。此次活動讓我感受到了軍人的苦累，感謝保家衛國的戰士，你們辛苦了！感謝公司，感謝總經理，感謝人力資源部的每位人員，讓我的人生旅程增添了一段精彩。

郭彥兩：這次廣州之旅，太爽啦！驚險、刺激、團結、友愛、合作、拼搏、勇敢、奮發向上……全都融入一體，匯入人心，沁進心田，今生難忘。隨着“導遊”小姐的一句話：“我剛纔給太陽女神通了個電話，告訴她我們標立員工今天要去野戰拓展訓練。”太陽女神會意地點點頭“去吧！開心出發，凱旋歸家。”開啓了全新的一天。陽光總在風雨後。在訓練場上，不分性別，不分年齡，不分職務，不分籍貫，我們都是一家人。無論小事大事，事事都得井井有條。時間最可貴，教官常說：“掉皮掉肉不掉隊。”整個場地都在激烈的開展着，有趣而生動的訓練節目接踵而至。即有團隊合作項目：如馬蘭花開、衆星捧月，坦克旅帶、障礙牆……需要人人互幫，團結一致，齊心協力，才能完成；又有發揮個人特長的項目。如過獨木、走鋼絲、過電網……這些都觸目驚心，平時的積累和鍛練是密不可分的。“該減肥啦”“有縮骨功就好啦”大家都在議論紛紛，爲團隊創佳績出謀獻策。儘管苦了，累了，頭髮也亂了，全身沒力了，但是還是堅持着，支撐着，爲了勝利，前進、前進、前進……旅途疲勞，請到此歇腳。這裏環境優美，乾淨明亮，設施完善，服務周到的星級酒店――峯景緣。美美地睡一覺，繼續第二天的檢閱。DJ舞和翻越障礙牆至今讓我記憶猶新、驚魂動魄，沒有身臨其境，真的難以置信“鋼鐵是怎樣煉成的!”苦了，累了，值啦！通過這次活動，隻言片語難以道盡心中沸騰的熱血。讓我們在工作中同樣以軍營生活要求自己，感知責任，協同作戰，拼搏進取，勇往直前！在此，我衷心地感謝HR“導遊”小姐Cynthia籌備活動，感謝“攝影”大師ＳＹ，感謝被我們踩傷了的錚錚男子漢們！謝謝你們，你們辛苦了！敬禮！

黎新香：剛聽到野戰拓展的時候很反感，因爲我性格內向喜歡安靜，一直都很排拆團體活動，不過在訓練的過程中還是體會很深，身在一個團隊中，團結很重要。同時也避免不了人與人之間的接觸與交流，所謂的團隊就是一個互補作用，各有所長，不應該有埋怨或責怪，保持一個良好心態很重要，以寬己之心寬人，以責人之心責己，只有這樣纔會有一個好的人際網。

拓展培訓心得體會5

通過兩天的駿發戶外拓展培訓，我收穫良多。

拓展訓練是一種自我突破的培訓，能使人認識自我潛能，磨練意志，又增強了團隊的凝聚力。通過這些訓練使我真正瞭解了拓展的含義，是通過各種個人及團隊的活動，使每個學員在今後的工作中表現出最佳的工作狀態和創造力，使我們的團隊更爲融洽、團結、協作。

記得在第一天的歡迎儀式上，教練爲我們講述了拓展的由來，並強調了拓展訓練的目的關鍵在於“悟”。訓練的時間是短暫而又緊迫的，在這短短的兩天的時間裏教練共爲我們設計了八個項目的活動。這次由於我自身的原因，我只參加了其中四個項目的活動，下面我就談一下我此次拓展的感悟。

空中斷橋是個人挑戰項目。當想到要在八米的高臺上跨越，雖然知道有很完善的安全保護設備，但不免心裏還是會害怕。其實在向上爬的過程中我覺得有些體力不支，可能是自己平時真的很少運動，我是我們隊倒數第二個站上高臺的，在站上高臺的一剎那向下看，心裏真是懸懸的，當時真的有下去的衝動，最終我還是在教練和隊友們的幫助下完成了此次項目。通過這個項目使我突破了自己，使我學會了自信和勇敢，聯繫到現實生活中，如果遇到困難的事情就退縮，就永遠沒有成功的可能，只有克服心理障礙，調整身心狀態，更樂觀地面對工作生活中的挑戰，纔會成功，成功與失敗之間也許真的只有一步之遙。我想我能完成這個項目，與我們隊的每個隊友是分不開的，是他們給了我鼓勵，給了我信心和勇氣，使我感覺到了我有這麼一個堅強的後盾在支持着我。

驛站傳書和盲人方陣都是團體合作項目。在這兩個項目中充分考驗了團隊的配合與協作能力，在兩個項目中我感觸最深的就是要學會傾聽別人，其實在現實生活中也是一樣，一個人的思維往往是有限的，只有大家一起想辦法，各抒已見，才能在獲得最好的解決方法。但也需要一個最終的決定力量，這就像企業中的領導人是一樣的，一旦決定了方法，所有人都要遵從這個規範，也只有大家團結在一起，擰成一股繩，團隊纔會進步與發展。

從項目中我充分感受到了團體溝通、合作的重要性，在企業中每個員工都要明白自己在企業中的位置，按照團隊的目標及內部分工，明確每個成員的工作任務，因爲只有當你知道團隊在做什麼，又知道自己要做什麼，才能充分的進行合作。

在這兩個項目中也都啓發了我們的想象力與創造性，讓我們進行了積極的思考，提高了解決問題的能力。

以前從沒覺得讚美一個人能有很大的效果，通過會上與隊友們的分享明白了讚美其實對每一個人都非常重要，每個人在工作生活中都要學會去尊重別人，體諒別人，讚美別人，我們的團隊纔會更團結，更協作。

結合我現在的工作，一點一滴中都聯繫着公司各個部門，起着鈕釦的作用，只有明白自己的工作，嚴格按照自己的'工作任務去開展工作，將公司內部的建議意見合理化的歸納總結，傳遞給相應的職能部門，所有人員加強交流與溝通，公司內部的工作流程纔會運轉得更爲順暢。

其它的幾個項目我雖然沒有參加，但通過與隊友們的分享，還是能分享很多感悟，比如背摔就充分表現了信任的重要性，只有相信團隊，相信一起戰鬥的隊友，所有的人都遵循一個規範，達到一致，才能取得真的成功。

我想無論是個人項目還是團隊項目，對於每一個隊員來講都是一次極大的考驗，個人項目是挑戰自我，團隊項目培養了隊員間的相互信任、理解、默契與配合。拓展訓練不像極限運動那樣具有很強的挑戰性，極限運動強調的是個人的意志，而拓展訓練強調的是加強團隊精神和協作能力。就像我們隊長最終總結的那樣：沒有完美的個人，只有完美的團隊。

拓展培訓心得體會6

爲了培養企業新員工的團隊協作精神，提高員工素質，促進人員交流精神，拓展訓練成了各大企業的培養新員工新寵。中秋節剛過玩，笑翻天基地周邊羣山環抱，古木參天，花香馥郁，沁人心脾。笑翻天樂園正如它的名字一樣，被笑聲、口號聲、歡呼聲打破，我們所有精英們分成4個小隊，在此展開各種項目的大PK，展開一場聲勢浩大的野外拓展訓練。

如果說，拓展訓練也是一本書，那麼翻過"穿越電網"，隔過"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最願意去回味的還是"信任行走"項目!

通過野外拓展訓練，員工們不僅欣賞到了美景，放鬆身心，洗去辛勞，更增進了同事之間的.溝通和相互信任，增強了團隊凝聚力，進一步保持了系部團結協作、活躍奮進的良好氛圍。同時也讓領導層從工作崗位走向大自然，感受大自然的鐘靈毓秀，體味人與自然的和諧統一;磨礪他們的意志和忍耐力，強化他們的團隊合作意識，增強集體榮譽感。

短短的一天訓練，我們彷彿走過了人生漫長的一段。感動與感悟的太多，最重要的是，我們看到了在厚厚包裹下脆弱與敏感的內心，感受到了最真實的自我!正是這份真實，才使得我們的心與心貼的更近，我們溝通、配合、交流才更加順暢，我們才享受到了每一份力量、每一分快樂!

拓展培訓心得體會7

炎熱的夏季剛剛告別我們，秋季又搶先來到我們的面前。秋季是一個旅遊高峯的季節，在這個美好的季節裏我們當然也不會錯過了，每年的這個時候我們公司都會舉行一次拓展訓練，讓我們親身去挑戰自己、突破自己。也許你們覺得戶外拓展訓練可以突破自我這個理論很可笑，也對此也有深深懷疑的心理。剛剛開始的我們也是如此，但是從拓展訓練回來之後，我們就明白什麼是拓展—拓展就是讓自己不斷地嘗試挑戰自己，盡全力去突破自己。

2日公司組織我們全體員工一起廣州笑翻天樂園參加拓展訓練。在園內我們可以看到有許多的團隊在培訓師的指導下進行拓展訓練，看到一些項目我們頓時感覺這些訓練好像也沒有什麼難度。很快我們也開始了拓展訓練，我們的第一個項目就是“高空抓槓”。培訓師剛剛說完話，一個大膽的男生很快就爬上鐵桿，在他身上繫着安全繩，然後慢慢地向前走了過去。要抓的槓高過伸手高度，所以他必須跳起一定高度才能抓住那條槓。我們在下面看着他慢慢地走向目標“槓”，他越是靠近腿就抖得利害。就在他快到的時候他選擇了放棄，恐懼將他打敗了。他下來之後臉色蒼白，可想而知當時他心理承受的壓力有多大。看到這種情況，所有的人都不敢去嘗試。培訓師這時候站了出來，說一句話“王侯將相寧有種乎”。我們都明白培訓師是激發我們，但是我們都不敢輕易去嘗試。

十分鐘過去了，還是沒有人敢去嘗試。旁邊的培訓師一副胸有成竹的'樣子，也不在對我們說什麼，一雙眼睛望着遠方。慢慢地我們的團隊開始了騷動，所有的人都集聚在一起互相討論了起來，希望挑選出一個人去挑戰拓展項目，經過一番討論我被選中了。我慢慢地爬上了高臺，往下看一下心裏頓時打了一個寒顫，放棄的想法頓時跳了出來。只見下面的同事鼓勵聲響亮起來，這時候我們信心提高了不少，一股“破釜沉舟”的勇氣被激發出來。我一步又一步地向前走去，走到了踏板最末端，然後擡頭看到了那個高高懸掛“槓”。在這時候我的心理壓力已經很大了，並沒有足夠的信心去完成最後跳躍。看到了下面的同事喊得越來越激烈，在看看頭上的槓，自己對自己暗說一句“死就死，走到了這裏怎麼也要嘗試一下”。縱身一跳，手牢牢地抓住了那“槓”，我知道我已經成功了。

在我們生活和工作中也是一樣，我們會遇到各種各樣的挫折，只要你敢於去嘗試，那麼就有可能成功！

拓展培訓心得體會怎麼寫篇3拓展訓練是目前非常成功的一種體驗學習方式，國內外諸多著名院校都將拓展訓練機構列爲MBA教學的必修課程，更有許多優秀的組織將拓展訓練作爲整合組織文化、激發員工潛能、打造卓越團隊、提升核心競爭力的必要培訓。拓展訓練作爲體驗式訓練，是從行動着手，從實際中學習，在實際中經歷、感受、分享、感悟、昇華。

拓展訓練以體能活動爲引導，以心理挑戰爲重點，以人格完善爲目的。激發人的潛能，培養及增強想象力和創造力；促進個體成長，發展及增強與人溝通的能力；培養及展示個體與羣體的適應能力、生存能力、合作能力；激發個體的責任心、自信心和自立能力，培養羣體合作精神；樹立關心社會、服務人羣、關愛他人的意識。

拓展訓練實行分組活動，強調集體合作，力圖使每一名學員竭盡全力爲集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。個性是一個人在先天生理條件和後天環境作用下，通過人的身心活動和社會實踐而形成的不同於他人的心理特徵和行爲特徵。個性是普遍的、絕對的，沒有個性就沒有共性。個性本質特徵是人格的獨立性、積極性和創造性，個性形成有先天因素作用，更需要後天環境的影響，拓展訓練就是加強這方面的訓練，養成良好的生活習慣。

拓展訓練作爲戰略策略的重要組成部分，受技術發展和管理理念的影響，其中變化和發展十分迅速。拓展訓練是一種突破傳統教育思維和模式要求的全新學習與教育方式，其中開課程獨具創意，融思想性、教育性、挑戰性、實用性和趣味性於一體。

拓展培訓心得體會8

學習使人進步，對於剛剛大學畢業的我們，來到華盛江泉這個大家庭，需要學習的有很多很多，尤其是作爲一個團隊，每個人應該擔當什麼角色，如何分工，如何管理團隊使得團隊利益化，是我們每個人都需要慢慢熟悉瞭解並運用到實際中的。所以非常感謝公司給我們安排的這次拓展訓練，這期間有疲憊有汗水，有認真有努力，有付出有回報，讓我切身感受到個人對團隊，以及團隊對個人之間相互影響，相互支撐，息息相關，不可分割的力量。

回顧拓展訓練第一天，迎着初升的太陽，我們從人社中心整裝待發，歷經一個多小時的大巴車程，抵達目的地平邑蒙山拓展培訓基地，爲這爲期兩天一夜的團隊訓練中書寫下士氣高昂的第一筆。放好各自的行李後，我們首先接觸的，是“稍息、立正、向右看齊、向左轉”，這些熟悉的指令在前幾天的軍訓中大家都已經遊刃有餘，但是這次的卻不同，在動作過程中，教官加入了幾句口號，讓旅途有些疲憊的我們迅速回過神，明白自己此行的目的，整個團隊也因此更顯朝氣蓬勃，氣勢逼人。回想這幾天，我們團隊，我們隊友，那些激動人心的場面還清清楚楚地浮現在我的腦海，那些任務遊戲也讓我忍不住一遍遍回味，思索。

整個拓展訓練中，在訓練基地幾位教官的指揮引導下，我們完成了許許多多艱難的任務，也參加了大大小小有趣的遊戲。第一天分組，我被分到了“烈火隊”，在分隊的那一刻起，我就決心爲團隊發揮自己的這份力量。在遊戲中我們找方法，求同存異，力爭上游，可是還是不敵對方“攀登隊”，一次又一次的墊底，做懲罰，但是都沒有磨滅我們求勝的信念，在思索犯下的過錯中，我們發現，隊伍不是一個人的隊伍，是大家的'隊伍，想要獲得勝利果實，必須合作。團隊中的每個人都需要參與其中，目標一致，缺一不可。把任務劃分成幾塊分擔下去，每個人都有自己的職責，只有大家齊心協力完成好自己的分工，才能讓整個團隊大放光彩，取得成功。

最後翻越畢業牆項目，更是我心中揮之不去，無法忘懷的珍貴記憶。準備時我們認真討論，每雙眼睛裏都散發出堅定不移的光芒，像是在一致表達“我們必勝”的決心與信念。教官們的吶喊，底座隊友們捨身爲集體的勇氣與擔當，以及我們整個團隊的積極協作，只用七分鐘的時間讓這面四米多高的畢業牆在我們巨大團隊力量面前，化身成一塊墊腳石，助我們登上勝利的頂峯。我們激動，我們欣喜，我們把困難化爲動力，我們贏了！

正如孔子所言“見賢思齊焉，見不賢而內自省也。”在活動中，我也發現了自己在團隊中可以發揮的作用，同樣也認識到自己的不足，在今後的工作學習中，我會盡自己的努力爲團隊工作發揮自己的長處，並且向優秀的同事學習，改掉自己的不足。

這次拓展訓練，雖然只有短暫的兩天一夜，但在我的思想上產生了激烈的變化，收穫豐碩：一是要有團隊認同感，也就是信任別人，這樣才能在團隊中增加互信，彼此協作。二是要勇於爲自己的行爲負責，勇於承擔失敗，失敗是成功之母，在失敗中積累經驗，穩紮穩打，戒驕戒躁。三是要始終懷有一顆感恩的心。我們要感謝父母，正因他們給了我們生命；我們要感謝老師，正因他們給予我們知識；我們要感謝隊友和對手，正因他們使我們更強大；我們要感謝領導，正因他們給我們一個發揮自己才能的機會。我們要感謝身邊的每一個人，這樣才能使自己的心胸更加寬廣，使我們以一種更積極的心態去應對人生，人生的旅程就是一條鋪滿荊棘的坎坷之路，我們唯有付出百倍的艱辛，發奮努力，不懈奮鬥，才能實現自己的理想，最終到達勝利的彼岸。

拓展培訓心得體會9

20xx年7月29日―30日，公司組織員工來到康巴什三多培訓基地參加爲期2天1夜的戶外拓展訓練。我在經過PK後被選爲橙隊隊長，非常感恩隊友給我的信任和責任。我們的隊名：先鋒隊；口號：先鋒先鋒，勇闖巔峯；隊歌：《打靶歸來》；隊徽：下面兩個人支承上面一個人，含意是：衆志成城，團結就是力量。作爲隊長，我有隊蜜和後勤隊長協助。

第一天的訓練項目有：高空斷橋、穿越電網、信任背摔、急速大挑戰，晚上步行至沙巴日太草場露營，在到營地的途中，前邊的人會把路況傳遞給後邊的人，一個傳一個，做到信息互通，互相幫助。到營地後，大家一起合作搭帳篷，在月亮和星辰的參與下總結今天的收穫。通過一天的訓練，我們每一個人都深深感受到了公司的良苦用心，我深感明白勝利的喜悅是由無數次的跌倒與反省凝聚而成的。第二天的訓練項目有：露營地步行至用餐地、用餐地步行回露營地、做團隊合作遊戲、野外徒步穿越。通過這次拓展訓練，使我明白，一個人無論做什麼事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。

拓展培訓教練帶領我們以做集體合作項目的方式，開導我們多向思維的`能力，用項目來體現日常工作中會出現的問題，完成一個項目後大家都會做一個總結，總結我們成功和失敗的關鍵點。給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當我們看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊！”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務“高空斷橋”，十一米高的兩個鐵柱高聳着，上面懸着兩個互不聯繫的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，然後在踩着兩個板下來，當時大家都對自己的勇氣有點質疑了：

“這麼遠肯定跳不過去”

“我有恐高症，怎麼辦？”

“我的腿不長，這怎麼能過去呢？”

“我的腿現在都開始抖了，更別說爬那麼高了，完了，我完不成”

在高空斷橋項目訓練時，我在下面望着8米高的斷橋時，儘管我表面鎮靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米的跨度，在平地上輕輕一躍也就過去了，可在高空中萬一過不去怎麼辦。當我一步一步爬上8米高空，站到橋上時腿就軟了，顫顫驚驚走到這邊橋的邊緣時，只有一個感覺，腿在抖，不知道是自己的關係，還是風的關係，總之一個字：抖！不由自主的想：“怎麼辦，我能邁過去嗎？”儘管有保險繩，儘管隊友在下面拉着保險繩，但我心裏還是咚咚直跳。聽着隊友們的加油聲，按照教練指導我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠後，深吸一口氣，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

非常感恩公司的培養，通過這兩天的拓展訓練，給我的啓發、歷練卻似一筆永久的財富，在訓練中發現了自身的許多弱點，通過訓練提高了自信心。並認識到團隊的重要性，每個隊員在團隊中都是重要的。有一個隊員的失誤，可能導致整個團隊的失敗。在團隊中找準自己的位置，踏踏實實、穩紮穩打，把團隊分配的任務完成。還有團隊的配合、目標任務分解尤其重要，隊員之間的資源共享，信息的溝通以及相互間的及時交流，避免個人英雄主義，是取得最後勝利的關鍵。過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多麼的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更加重要。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大於2的結果。

每一次齊心協力的團結合作，每一次挑站之前的真誠鼓勵，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份瞭解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那麼渺小，而團隊的力量多麼強大。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個個體相互團結，相互幫助才能共同完成團體的目標。

總之，這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今後的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練不能解決所有的問題，但它能給我們以啓示，感恩公司給了我們參加此次訓練的機會，感恩同事給予的支持與鼓勵，感恩這次拓展訓練帶給我帶來的啓迪與信心，願我們公司更團結、更堅強！

拓展培訓心得體會10

經過兩天一夜的“融爐拓展”培訓，我努力去做好每個項目，同時與“閃電”公司的全體員工緊密配合共同完成各個項目。在這些項目的完成過程中，深深體會到項目單靠單個人的力量是無法完成的，體會到依靠團隊的重要性，培養了團隊精神。

什麼是拓展培訓？在我去參加培訓之前，我不知道，但通過兩天一夜培訓，才深知拓展訓練是一項來源於挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力。拓展訓練所給予我們的啓發和經驗是一筆永久的精神財富。通過這次“融爐”的拓展培訓，使我感受到：

1、學會傾聽，是做人之道，不等別人說完就打斷別人的話，一是對人不禮貌，二是易引起別人誤會。在工作中，領導交給一份工作任務，要認真傾聽，領會到工作任務的內容、要求、目的等，這樣目標明確了才能把工作很好的完成。

2、在工作中，合理的利用有限的資源和時間。在每項活動的過程中，教練給我們每個公司有限的資源和時間，我們必須合理的利用有限的資源與分配好時間，做事要先做計劃，再開展行動。

3、進一步認識我的同事，平時大家都在不同的工作崗位，只是電話聯繫，而且各自的工作都很忙，交流和溝通的機會太少了。這次的拓展訓練提供了一個很好的機會。大家在兩天一夜的時間裏，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解。這對於我們在今後的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關係，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。

4、信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“信任背摔”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時纔會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，纔會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

5、學會遇到問題換位思考。在工作中，不要爲表面的`現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

6、從失敗中我們也得到教訓和啓示：在工作中，各部門之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

培訓中，教練對我們的鼓勵給我留下了深刻的印象。拓展培訓項目使我們認識到自身的潛能，增強了自信心；今後要在遇到困難時克服心理惰性，磨鍊戰勝困難的毅力；啓發想象力與創造性，提高解決問題的能力。還讓我們認識到知識和技能只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

在今後的工作中，把培訓中學習到的知識和精神運用到實際工作中，以新的精神面貌，新的心態來迎接今後的工作。

拓展培訓心得體會11

短短的兩天戶外拓展訓練很快就結束了，但我的心久久不能平靜。在這次活動中，我收穫了太多的感想，有着太多太多想說的話，在我過往的生活和工作經歷中，從來沒有過如此強烈的感悟，當我和隊友們經歷了一次次的困難的考驗，完成一個又一個挑戰時，我發現自己站在了一個新的高度，重新思考很多曾經難以跨越的思想障礙和問題，是什麼給了我們力量，是什麼讓我們的心重新溫暖，又是什麼讓久違的信任再次降臨，這一切源自於我們大家真誠相待，齊心協力,團結一致，共同面對。

在第一個同舟共濟的遊戲裏，我們共同努力以第一名的好成績完成了看似不可能很快完成的的任務。遊戲開始，在短暫的共同商議後，本着強——弱——強的隊員搭配原則，大家小心、努力地完成需要的每一個環節，漢文同學更是第一個走上吊繩，去試驗怎樣從吊繩上安全着陸的方法。在最後關頭，大家緊緊抱在一起，由於輪胎太小，有的隊友需要直接踩在另一個隊友的腳上、身上，但是沒有一個人叫痛，當時大家只有一個共同的願望，不要讓任何一個隊員掉下去，要堅持。當我們成功的時候，每個人都難以抑制內心的喜悅，高歌歡呼，那樣的開心，是賺多少錢拿多少項目也無法比擬的一種成就感，那樣質樸，那樣真實可愛，大家都像孩子一樣互相分享着成功的喜悅。

在自力更生做午飯的環節，又是另一番可愛的景象了，從來沒有炒過菜的菊花被柴火薰得滿臉是黑煙，漢文收拾好新鮮的魚，金梅用不太熟練的刀功切好了菜，大家認真地討論魚要清蒸還是紅燒，還有另一些隊員在寫隊旗，想口號，大家伊然一家人一般自然、親近，完全沒有陌生，防備和拘謹。這樣的開心，有多久沒有過了?當大家在飯後在草坪上瘋玩“老鷹捉小雞”的時候，那樣開懷的笑聲瞬間勾起大家對童年的回憶，孩提時的歡樂，有多少時候能出現在我們現在的生活中。如果不是這次拓展，大家內心的那些簡單的小快樂要在什麼時間、什麼地點才得以釋放?

在做“天使之手”的遊戲時，是我個人面臨的最大的挑戰，這個好聽的名字本質就是恐怖的高空走鋼絲。首先我畏高，其次我有腰傷。但是規定團隊必須每個人都過，我內心掙扎着。前面的隊友完成了下來鼓勵我並告訴我一些小決竅，身邊的隊友也說要我挑戰一下自我，於是我決定，搏一回。當隊友黃誠緊拉着我的手在鋼絲上邁出第一步時，我害怕得不能呼吸，一直立在繩上不敢動，這時，我聽見我的隊友們在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒!那一瞬間，我似乎放下了所有的驚恐，鼓起勇氣再次走出艱難的'一步，我想說，如果沒有那些鼓勵，沒有那些加油，我無法堅持，我無法戰勝那個害怕的我，謝謝我的隊友們。

在玩“風雨人生路”這個遊戲時，無法預知前面的路，僅憑這個聽上去都讓人不安的名字內心就有些讓人擔憂，沒有方向，不知道何時完成目標，沒有任何指引，更沒有基本的保護措施。有的只是一名隊友牽着的這隻手，這名隊友，我並不熟悉，他決定着我的一切，我看不見，只有依靠他，他會帶我走過怎樣的路，又如何避免受到傷害，這一切猶如身處迷霧，完全茫然。但當他牽着我的手到達終點聽到那優美熟悉的琵琶語的音樂時，我知道我安全了，從一路的緊張中解脫出來，我迅速地回憶我和隊友走過的每個坎坷，最初，他小心翼翼地讓我一步步挨着他的腳走，到我們達到一種默契後連續的大步，到後來遇到一個陡坡他用身體擋着我慢慢滑下，再到他用手使勁拍打可能會撞到我的頭的水泥牆，還有他細心地讓我摸着鐵索讓我在搖晃的橋上找到每一個着力點，還有許多許多。我能感受到，他認真謹慎地想着每一個困難需要跨越的方法以及怎樣用一隻手去傳達給我最準確的信息，讓我不要受傷，不要偏離方向。那一刻，我淚流滿面，我有多久沒有這樣信任一個人，我的隊友給我的那種安全感，那種共風同雨的感動讓人無法平靜，我只想對他說：謝謝!當我們浴血奮戰在這個適者生存、優勝劣汰的社會時，我不相信任何人只相信自己，在處理與客戶關係時，我把這些看成貓和老鼠的遊戲——甲方乙方，在與員工的相處上，我一直把握着用人並疑人的原則處處設防。信任是什麼呢?這兩個字太遙遠。而那一刻，我的隊友，用他的友愛，他的呵護，他的力量，他的無私讓我明白，人與人之間最重要的是信任，關愛。其實在我的成長和成就背後，有多少親人、朋友的支持，有多少無私的關愛，太多的時候，我們被利益矇住了雙眼，看不到真相，當一個人心中有愛懂得感恩的時候，當你懂得怎麼去愛你身邊的人，家人，朋友，員工時候，你才能夠成爲一個真正讓人尊重的人。當爲人子女，爲人父母，爲人老闆，爲人朋友不能讓身邊的人感受到你的關心和愛不能爲他們帶來快樂，你就是坐擁有整個江山，又意義何在?

在這次拓展訓練中，我收穫了太多太多的心得，如：感恩，團結，信任，友愛，溝通，嚴謹，責任，細節，執行力，合理分配資源，團隊配合等等，可是更讓我銘記於心的是我們在這兩天之中建立的同學之間真摯的友誼。若干年後，當我們白髮蒼蒼，我們是否還能夠再聚首，笑談當日祥春同學被鞭炮捉弄的窘迫，還能邁着蹣跚的小步再玩老鷹捉小雞......

拓展培訓心得體會12

炎熱的夏季剛剛告別我們，秋季又搶先來到我們的面前。秋季是一個旅遊高峯的季節，在這個美好的季節裏我們當然也不會錯過了，每年的這個時候我們公司都會舉行一次拓展訓練，讓我們親身去挑戰自己、突破自己。也許你們覺得戶外拓展訓練可以突破自我這個理論很可笑，也對此也有深深懷疑的心理。剛剛開始的我們也是如此，但是從拓展訓練回來之後，我們就明白什麼是拓展—拓展就是讓自己不斷地嘗試挑戰自己，盡全力去突破自己。

2日公司組織我們全體員工一起廣州笑翻天樂園參加拓展訓練。在園內我們可以看到有許多的團隊在培訓師的指導下進行拓展訓練，看到一些項目我們頓時感覺這些訓練好像也沒有什麼難度。很快我們也開始了拓展訓練，我們的第一個項目就是"高空抓槓"。培訓師剛剛說完話，一個大膽的男生很快就爬上鐵桿，在他身上繫着安全繩，然後慢慢地向前走了過去。要抓的槓高過伸手高度，所以他必須跳起一定高度才能抓住那條槓。我們在下面看着他慢慢地走向目標"槓"，他越是靠近腿就抖得利害。就在他快到的時候他選擇了放棄，恐懼將他打敗了。他下來之後臉色蒼白，可想而知當時他心理承受的壓力有多大。看到這種情況，所有的人都不敢去嘗試。培訓師這時候站了出來，說一句話"王侯將相寧有種乎"。我們都明白培訓師是激發我們，但是我們都不敢輕易去嘗試。

十分鐘過去了，還是沒有人敢去嘗試。旁邊的培訓師一副胸有成竹的樣子，也不在對我們說什麼，一雙眼睛望着遠方。慢慢地我們的團隊開始了騷動，所有的人都集聚在一起互相討論了起來，希望挑選出一個人去挑戰拓展項目，經過一番討論我被選中了。我慢慢地爬上了高臺，往下看一下心裏頓時打了一個寒顫，放棄的想法頓時跳了出來。只見下面的'同事鼓勵聲響亮起來，這時候我們信心提高了不少，一股"破釜沉舟"的勇氣被激發出來。我一步又一步地向前走去，走到了踏板最末端，然後擡頭看到了那個高高懸掛"槓"。在這時候我的心理壓力已經很大了，並沒有足夠的信心去完成最後跳躍。看到了下面的同事喊得越來越激烈，在看看頭上的槓，自己對自己暗說一句"死就死，走到了這裏怎麼也要嘗試一下"。縱身一跳，手牢牢地抓住了那"槓"，我知道我已經成功了。

在我們生活和工作中也是一樣，我們會遇到各種各樣的挫折，只要你敢於去嘗試，那麼就有可能成功!

拓展培訓心得