大學羽毛球心得體會

當我們受到啓發，對生活有了新的感悟時，往往會寫一篇心得體會，這樣我們可以養成良好的總結方法。但是心得體會有什麼要求呢？下面是小編整理的大學羽毛球心得體會，希望能夠幫助到大家。

大學羽毛球心得體會1

很早開始就喜歡上了羽毛球，一路走來，都是自學，這學期回到本部，終於有機會系統地學習羽毛球了。這學期很幸運地選上了羽毛球課，更幸運地選上了付老師的羽毛球課。通過一個學期的學習，我從一個赤裸裸的業餘愛好者成長爲一個有點心得體會的入門級羽毛球隊員。通過學習，我知道了羽毛球絕不僅僅是揮着拍子將球打到對面那麼簡單，提高羽毛球水平還是需要通過多多練習。從我的個人觀點來看，“多思考、多領悟、多總結”同時進行“目的明確，有針對性的練習”是很重要的。不知不覺中，這學期的體育課已經接近尾聲了，回顧一下這十幾節課程，自己真是受益匪淺，進步很大。

這個學期，在老師的悉心教導下，我終於很好的.掌握技巧和動作，感覺收穫較大。不但如此，這學期的課還給自己提供了一個鍛鍊身體的機會。通過這一學期的學習過程，我覺的體育課是一門實踐性很強的課程，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好。總結一學期來的學習體會，我覺得要想學好，迅速掌握技術，要注意以下幾個方面：

一是要有良師指導。羽毛球是一項技術性很強的體育運動，沒有一位良師的指導，很難迅速掌握正確地動作和技術，甚至會“誤入歧途”。

二是要多看。看老師的動作示範，看網上的視頻教學，看書上的技術講解，看球館裏其他人的動作。多看，才能讓打球的動作過程深印腦海，才能去好好模仿熟練掌握。

三是要多思。思考動作的技術內涵，思考不同人的動作孰優孰劣，思考學習的過程。這樣才能知其然並知其所以然，才能明白爲什麼要這樣打，爲什麼不那樣打，才能知道怎麼才能學得又快又好。

四是要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作爲實踐性極強體育運動，只有靠勤學多練才能找出問題的所在並不斷的去加以完善。

五是要多問多交流。在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家學習中相互交流，才能事半功倍，共同進步。打球也要多動腦子。沒事的時候經常看看別人切磋，注意別人如何處理各種球，瞭解各人的球風、球路，同時結合自己學的技術，不斷地研究：這個球處理得好，好在哪裏？這個球處理得不好，不好在哪裏？如果是我，應該怎麼打？

六是注意思而不學則殆。經常在網上可以看到別人關於如何打好羽毛球帖子，還有不少口訣。但是，不要太在意這些，因爲想多了只會束縛手腳、增加負擔。光背熟了這些是打不好球的。只有先有了感性認識，才能進行理性昇華。那些訣竅都是別人在自己打球有了一定基礎的情況下總結出來的。只有當有了一定的羽球基礎，再來看這些訣竅，纔會對你更有幫助。

羽毛球課是即將告一段落，可是大學生活裏的體育鍛煉卻還遠沒有結束。今後我將發揚這種體育競技的精神，繼續練習我所喜愛的羽毛球運動，不斷提高自己的羽毛球水平，做好每一件事，保持健康的生活習慣。最後感謝一下這學期悉心教導我們的付老師以及一起練習的同學。

大學羽毛球心得體會2

其實我很早就喜歡打羽毛球，只是當時的愛不是很強烈，因爲我的老師最近在體育課上打羽毛球，我對羽毛球的興趣開始增長。

最近下課，經常和好朋友——崇仁在學校中庭打羽毛球。崇仁羽毛球打得很好，我經常打不出他的殺技——。但是我盡力反擊，接球和殺球的技術逐漸提高。除了羽毛球課，老師還會糾正我的發球姿勢。雖然只是個小問題，但無論如何也改變不了。當時我就想：打羽毛球真的是一門學問！

自從我開始上羽毛球課，隨着我的日常練習，我的技術越來越好，我的基本動作也變得熟練了，比如發球，殺球，打長球。其中我覺得我學的'最難最慢的一招就是——殺！擊殺球有很多困難。比如我每次想殺球，都打不到飛球。原因是球還在高位，所以急着揮杆，但要等球落到額頭的高度才能成功打中殺球。

打羽毛球教會了我快速反應和奔跑。如果速度太慢，我要看着球在眼前落地，就好像它是慢動作一樣；還有，握拍的姿勢很重要。如果握拍姿勢不對，正手拍可能打得好，但是碰到反手拍就完了！

最後，我想和你分享我的夢想。我的夢想是將來成爲一名國家羽毛球運動員。當我成爲一名國家羽毛球運動員，並擁有高技能時，我可能能夠代表我的國家參加奧運會，爲我的國家贏得榮耀。爲了實現這個夢想，我會更加努力！

大學羽毛球心得體會3

由於大二時候到外校交流學習，有一學期的體育課需要補休，於是大三下學期的時候選擇了羽毛球。在老師細心認真負責的教導下，我的羽毛球技術有了不小的改觀，對羽毛球這項運動也有了全新的、更加專業的認識。

羽毛球從國小的時候就開始打，常常跟玩伴一起，三兩個人找塊空地，不用球網也能玩得很開心，打得很起勁。但因爲從來沒有人進行過指導，也沒有什麼羽毛球常識，只是學着電視上大人們的樣子，所以在正式學習羽毛球之前，自己的擊發球技術存在着很多可笑的錯誤，後來學了這門課，通過老師的講授和與“球友”同學們進行的交流，意識到了許多自己之前所犯的低級錯誤。

學過羽毛球之後，我在站姿和步伐上面有了很大的改觀。打羽毛球雖然看起來是以上肢爲主進行的運動，但其實打球時候的站姿、步伐都非常的至關重要。在老師對基本步法進行講授前，我完全沒有去想過這些，站姿都非常隨意，接球時的跑動也完全不經過任何思考。最典型的例子是，從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會戲謔或調侃我一點：我在打羽毛球時，尤其是發球的時候，常常會“金雞獨立”，接發球的瞬間會把一條腿後擡，於是大家常常笑我，說我打球的時候像跳舞。現在回想一下，就是因爲自己“站沒站相”，步伐也不對。老師曾經給我們講授過基本站姿和上網、接球的步伐要領，例如，在準備接球時，兩腳分開，雙腿自然彎曲，而不是筆直站立；又如，在判斷準對方球的方向後，若距離近就彎曲成弓步接球，若距離遠則快速並步移動後再接球，而非滿場亂跑，這樣既消耗體力，又沒有好的效果。步法的要領有：準備，判斷，起動，移位，到位，擊球，回位準備。其中，我認爲最容易被忽視的一點便是最後一點回位準備。大多數人的習慣都是擊完球在哪裏就停在那裏接下一個球，而不是再站到開始的區域做好準備動作，這一點是我經常忽略的，也是我努力改進的一點。

另外就是在擊球位置的問題上我也有了新的認識。以前總覺得只要球打的到，擊球不分什麼早晚，但後來通過老師的教導和自己練習的體會認識到，擊球時要儘量在前方，尤其是高遠球，不要等到球已經落到自己的後方纔去擊球，要爭取較高的擊球點。

第三是手臂的發力。在學習羽毛球之前，自己從來沒有注意過發力部位的問題，有時用手腕，有時用小臂，有時用大臂，沒有任何規律。後來我學習到，不同的擊發球類型應當對應不同的發力部位。例如，網前搓球時用手腕和手掌發力即可，不需要調動整個手臂，大臂不需要發很大的力，否則效果會適得其反。

除了課上老師的教授，平日的練習也是很重要的，凡事不能紙上談兵，需要親身體會才能悟出新的道理進行改進。

平日對對牆擊球這一考試項目的練習也讓我得出了新的心得。通過個人的練習，我總結到對牆擊球有三大要點，一是握拍方式（正手和反手），二是擊球力度，三是最爲重要的擊球點。一拍正一拍反的擊球方式對我們的動作協調有一定的要求，擊球力度的大小決定着球彈回的狀態，我們需要根據其進行靈活的'調整，而擊球點則直接決定了球擊到牆上的高度、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上還是側面落在球拍上都會影響到我們擊球的質量。

網前反手發球這一項雖然簡單，但是深究起來也有學問在裏面。平時練習的時候使用網前反手發球並不會太在乎發出球的質量，但到考試的時候細究起來才發現需要注意的其實有很多，除了站姿，發球姿勢，最難控制的恐怕就是發出球之後的球的落地點。看似很寬的區域，其實要發到指定範圍裏還是很不容易的，力度太小會進不了對方發球線甚至不過網，用力太大則會使球落得位置太靠後，在實際與對手練習時則會使得網前的球變成高遠球一樣的效果。

總之，羽毛球這項看似簡單的運動其實處處皆學問，其學問不僅在於理論，更在於不斷地練習和體會，還要注意戰略戰術，這樣看來，要想打好羽毛球也絕非易事。

大學羽毛球心得體會4

今天下午，我和媽媽去羽毛球。在電梯裏，我把羽毛球拍當作吉它，邊走邊彈，非常有趣！我們找了一個又一個地方，可是我們走到哪兒風就跟到哪兒。最後，我們選了風比較小的地方打羽毛球。

接下來我們開始打羽毛球了，我非常高興。可是我還不太會打羽毛球。我右手拿着球拍，左手拿着羽毛球，再把往上扔，球拍對準羽毛球向前打，球打出去了，但是打的太高了，直接向飛去了呢！我說：“哎呀，發得不好太高了！”我撿起球準備再發一個，媽媽在旁邊說：“發球要注意力集中，不要發得太高或太低，朝媽媽的方向發。球在空中是一道弧線。”媽媽一邊說一邊用手在畫，告訴我羽毛球在空中的運動軌跡。我想了想，然後按照妹子妹子說的去做，果然發出了非常好的'一個球。媽媽表揚我說：“這個球發得很好！”我高興極了，心想：“後面的球都要照這個球這樣發。”接着我發了六七個球，媽媽說：“這幾個球發得都很棒！”我聽了，心裏美滋滋的！

雖然我發球有點進步，但是當媽媽打過來的時候，我總是接不住。我想：“哎呀，我爲什麼總是接不住呢？”這時媽媽說：“你要注意球在空中飛行的軌跡，做出判斷羽毛球大約會落在哪兒。然後，最重要的一點，你要根據羽毛球落的位置，積極地跑動起來。”我沉思片刻，按照媽媽說的去做，果然有了一些進步。媽媽說：“非常好，繼續加油！”我高興地對媽媽說：“以後每個星期天，我們都要來打羽毛球！”

秋高氣爽，秋風吹在身上很涼爽，很舒服！可是秋風太淘氣了，總是跑來搗亂，把羽毛球吹得偏離它的軌跡，改變羽毛球的方向。它害得我們發不好球接不住球，十分頭痛。唉！蚊子也來湊熱鬧，總是圍着我轉，可能是我太香了吧！不一會兒，我的手上、腳上、腿上，都被蚊子叮了好幾個包。癢癢癢，我抓抓抓！我揮動羽毛球拍，想快點趕走這些調皮的傢伙。

羽毛球在空中一來一回，像彎彎的眉毛一樣，美麗極了！不一會兒，我和媽媽就累得滿頭大汗，我心想：“羽毛球不僅可以鍛鍊身體，還給我們帶來不少快樂！”

今天玩得真開心啊！

大學羽毛球心得體會5

今天下午，我和堂哥準備打羽毛球比試比試，於是我們扛着羽毛球拍來到了附近的空地。

在堂哥眼裏我一直是個不起眼的小不點，在我眼中堂哥一直是個羽毛球高手，不過我還有信心向他挑戰。於是我們立起規則：誰先輸到十球就算誰輸。比賽開始了，程程當裁判，第一個發球的是我，於是我給堂哥發了個弧旋球，堂哥擋住了，只見那白色的羽毛球像雷電搬朝我劈來，我目不轉睛地盯着那球，用力一拍，球彈了回去，堂哥招架不住輸了一球，嚇得堂哥目瞪口呆，他哪裏會想到我回長竟的這麼快，程程喊道：“一比零。”於是堂哥不敢掉以輕心了。

認真的`他打得球忽長忽短，忽高忽低，一會兒提拉，一會兒抽殺，令人眼花繚亂，難以招架，場上的氣氛變得非常緊張，球在飛動，大家的眼球子也在不停得轉動。雙方旗鼓相當，比分緊緊咬住，交替上升，場上的比分已經到了九比九，堂哥加大馬力打出了一個又高又遠的球，我連退三步還是每界住。程程宣佈道：“九比十，堂哥勝出。”

我垂頭喪氣地往屋裏走，堂哥對我說：“有這樣的成績已經很不錯了，別灰心，我已經對你刮目相看！”這下我來勁了說：“我會更努力的，我要打敗你！”堂哥豎起了大拇指對我說：“好樣的，我隨時奉陪！”

經過這次比賽使我變得自信多了，我還真要感謝堂哥對我說的那幾句話呢！正所謂堂哥說的：遇到困難別灰心，要再接再厲！

大學羽毛球心得體會6

我要感謝團委給我這次培訓的機會，讓我有了一段難忘美好的經歷。通過這次培訓，我最大的收穫就是對打羽毛球有了新的認識，之前我總以爲只要盡力把球呼喇過網就可以了，現在我知道它是有章法的一種運動，羽毛球是個鬥智鬥勇的運動，同一球況，有好幾種不同的處理方法，比如網前的搓、推、撲、勾等，我想在平時練習的過程中我們不一定一拍置人於死地，也可多拍通過球路的變化讓對方無力以對來溫柔的取勝，既鍛鍊了我們的球技也增強了遇到緊急球況時的分析、判斷和處理能力。

於教練講到羽毛球的精髓在於頭腦裏的球路，手上的技巧以及腳上的步伐三方面，這無疑指明瞭我這個半路出家打球人的努力方向，如是練習，受益匪淺。

首先一定要培養自己打球的落點意識，每出一拍，定要有自己的想法在裏面，我要打在哪個點，那麼爲什麼打那個點則是平時看高手打球總結提煉的結果，其實根本上就是忠於讓對方被動接球這一原則，比如打對手的空位，打對方的反手位等等。

有了第一步落點意識的培養，那麼是否可以打準自己想要的點位則是對第二步球技的考驗了，球技的靈魂在於對手腕的靈活運用，於教練告訴我們一個小妙招，就是跳雙搖，不僅可以練習手腕的靈活性，也可以提高身體的彈跳力，這兩項在提升羽毛球技術中佔有舉足輕重的地位。

第三步就是腳上的步伐了，它就像樹木的根基一樣重要，它是打球好賴的決定性因素，有句話說的好，手法似招式，步伐似內力，所以無論如何都應該努力練習好自己的步伐。

值得高興的是，通過教練的監督提醒，我的有些動作有了很大的'改觀，比如左手可以順其自然的擡起來保持平衡，等球的時候拍子不再耷拉在地上了，步伐和手上技術都有了一定的提高，但是協調能力還欠佳，動作做出來不是很協調，雖然自己都在努力的做着正確的動作，可是還會看起來怪怪的，網前技術需要柔韌性，這也是我所欠缺的，我的動作看起來就會很僵硬，動作效果也就不理想了。

爲期十二次的課程，很快就結束了，大家練球的熱情，讓我情緒激昂；大家球技的驟增，讓我振奮不已。人生在勤，不索何獲，希望我自己保持好這份激情，勤加練習，多向高手請教，儘快提升自己的羽毛球水平。

大學羽毛球心得體會7

今天早上，我早早地就起來了，穿好衣服，刷完牙，洗完臉之後，便揪着表弟的耳朵，把他喊醒去打羽毛球。

表弟醒後氣憤的說：“喂，你也太不講理了吧。人家還沒睡醒呢！”我裝作一副生氣的樣子道：“忘了昨晚的約定了？”他拍了拍腦袋說：“哦，我怎麼給忘啦。”說完，他趕緊起牀。洗刷完畢，他說：“走吧，我們大戰三百回合。”我喊上了王子鳴一起去，王子鳴是我的鄰居，也是我非常要好的朋友。

到了樓下，表弟嚷着要先和我打，我只好對王子明說：“你先現休息，我和他打一會兒。”對戰開始，表弟先發球，只見他跳起來，把球一扔，使勁一拍。我做好戰鬥準備，可結果是，表弟的'球沒打出去，掉到了地上。我微微一笑，心裏對他的實力知道了幾分。終於，表弟發出了球，我跳起來使勁一拍，球快速飛躍，而且還是個“直線提速球”，直奔表弟。他嚇傻了眼，毫無還手之力，被羽毛球擊中了頭，才恍然大悟。

表弟知道了我的實力，不敢再向我挑戰，卻向王子鳴發起了挑戰。王子鳴毫無懼怕之色，反而胸有成竹地發了一個高球。那球太高了，表弟使勁一跳，也沒碰到一點點的羽毛球毛。

等到我和王子明對打的時候，他先發球。雖然發得比較高，但我畢竟跳起來的高度要高一些嘛，所以一點也不怕。就這樣，我和他較量了很多個回合，直到老姐來喊我們上樓去吃早飯。

今天早上的羽毛球打得真過癮！

大學羽毛球心得體會8

今天我學會了打羽毛球。

寫完作業，我出來外面玩，看見鄰居家的小孩在外面玩，我便湊上去和他一起打羽毛球。

我接過他遞給我的.球拍，一隻手緊握着。只見他拿着羽毛球往空中一扔，便輕輕地打向我。這是一個好球，一定要打中！我心裏想着，等到球落得比我高一點兒的時候，我用拍子使勁一打，沒有打住，我愣住了。

這次該我發球了。我把球向上一扔，球就像一個孩子一樣翻了一個筋斗，我對準羽毛球，一拍便把它打出了好遠。

從這件事讓我懂得了：學東西就像爬山，最終的起點在山腳，只要我們有一顆向上的心，勤奮苦練，總有一天能達到成功的頂峯！今天我學會了打羽毛球。

大學羽毛球心得體會9

呵呵，今天真的很開心！平時懶得運動的媽媽今天主動邀請我和爸爸去打羽毛球。真的是太陽從西邊出來了！原來她的`體重超過了歷史記錄，讓她吃了一驚。她爲了減肥和我們一起打羽毛球。不過，這個還不錯。我這個新手，也可以展示一下自己的“過人技巧”。

到了競技場，我拿出球拍，迫不及待地對媽媽說：“媽媽，我們開始吧。”我開始發球。然而第一次打不到球，第二次還是打不到，第三次被媽媽擋住了。我連着發了幾個“高爾夫球”，都被我媽接住了。接下來，我輸得更慘。我被媽媽不知名的“飛球”打得落花流水。我想：唉！今天運氣真不好。父親見我低着頭，對我說：“你是新手。輸給媽媽很正常。我來教你。”

我看到爸爸左手拿起羽毛球，輕輕把球拋起來，右手舉起球拍，用力打在球上，球輕輕飛出。我很羨慕。我拿起球拍，學着爸爸的樣子，正要發球，卻沒想到，由於用力不均，不但沒有把球送出去，還陷入了“狗啃泥”。我憤怒地把球拍扔在地上，大聲說：“打羽毛球沒意思。我不會學的”。爸爸聽了，走過來，拍了拍我的肩膀，親切地對我說：“萬事開頭難。無論做什麼，都不能半途而廢。只有持之以恆，才能成功。”聽了父親的話，我又拿起球拍繼續練習。我學着父親的樣子，輕輕把球拋起來，用右手舉起球拍，用力對着球打了一次、兩次、三次……不知道學了多少次，終於，我送出的球可以輕輕飛出去了。接下來，我開始和父親競爭。

爸爸先發球，羽毛球飛到我頭上，我回擊。我看見羽毛球在我們倆之間飛舞。但是好的打法不能經常打，父親突然打了一個特別高的球。哈哈，我不容易欺負。我抓住機會扣球，球傳了過去。這時父親又來了低球，我沒接住，只好乖乖的丟了。差距越來越大，怎麼辦？爸爸說：“你還是投降吧。”我回答說：“你可以殺，你不能侮辱。我是不可能投降的。”我想出了一個轉移注意力的辦法。向左打了一個球，爸爸接住了。我又向右打了一個球，球以閃電般的速度飛向地面。爸爸沒收到，傻眼了。我笑了，連看比賽的媽媽都爲我鼓掌。我和父親打得越來越兇，我也越來越勇敢。最後以21：19險勝父親，以成功告終！