保護眼睛演講稿範文

演講稿的格式由稱謂、開場白、主幹、結尾等幾部分組成。在快速變化和不斷變革的新時代，演講稿的使用越來越廣泛，大家知道演講稿的格式嗎？以下是小編爲大家整理的保護眼睛演講稿範文，希望能夠幫助到大家。

保護眼睛演講稿範文1

老師們、同學們：

大家早上好！我今天國旗下講話的題目是：保護眼睛，預防近視。

當我們擡起頭注視着鮮豔的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分。從我們的眼睛裏，別人能知道你在想什麼，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。可是，環顧四周，患近視的同學越來越多了，爲什麼會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的'學業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，於是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或加深近視度數。

另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等於失去了80%的感覺，多麼可怕！

爲了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，爲了你能擁有更明淨的天空，爲了你今後的生活工作更加美好，每一位同學都要把眼睛要求落實到自己日常行爲中，爲此我建議大家做到以下幾點：

一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

二、養成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。不躺着看書，不在行進中看書，不在光線闇弱或過強的地方看書、寫字。

三、始終保持室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

四、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

五、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

六、合理安排我們的飲食結構，不偏食。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

保護眼睛演講稿範文2

老師們、同學們：

大家好！

當我們擡頭觀察五星紅旗冉冉升起時，你們知道是什麼讓我們觀察這令人感動的情景嗎？是我們的眼睛。

我們每個人都是幸運的，由於我們可以看綠草如茵，百花齊放。我們可以看課本索取學問——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的'眼睛是幸福的。可是，由於讀寫姿態不當，用眼疲憊，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍天、白雲、綠樹、繁星——慢慢地模糊了。有資料顯示，我國眼睛不好的人數僅次於世界第一的日本，因此也被稱爲“中國眼”。

所以，愛護眼睛刻不容緩，我們應當養成良好的用眼習慣，然後留意加強養分，愛護眼睛。 老師們，同學們，我信任你們肯定不想失去光明的眼睛。眼睛是我們熟悉世界、學習學問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將會是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來不便。

現在科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有力量，更有信念愛護好我們的眼睛。只要大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明、清亮的大眼睛！

感謝大家！

保護眼睛演講稿範文3

愛護眼睛，從現在開始 眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90％的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個人的願望。進入學校大門的學生，開始了人生最爲基礎和漫長的學習生活，同時眼睛的負擔也開始加重，學會如何愛護眼睛是每一個學生的必備常識。

首先，愛護眼睛，要形成良好的衛生習慣。 眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養成不用手揉眼的好習慣，因爲手上有大量的病菌，揉眼等於直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

其次，愛護眼睛，要選擇好的寫字閱讀環境。

寫字、閱讀，要有良好的環境，不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀。在家中，最好用25至40瓦，可調節明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈，位置應該是在座位的正前方，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦。

選擇好的閱讀環境，不在晃動的車廂內閱讀。有的'同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂裏看書，這樣對眼睛很不利。因爲車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。

再次，愛護眼睛，應糾正不好的閱讀習慣，培養良好的用眼習慣。 愛護眼睛，做到不躺着看書或看電視。許多同學喜歡躺在牀上看書，這是一種壞習慣。因爲人的眼睛應保持水平狀態看書，減少眼睛的疲勞。如果躺着看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一

致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

愛護眼睛，要注意培養正確的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢，對桌端坐，眼離書本要保持33釐米。不看字體太細小或模糊的印刷。 愛護眼睛，用眼要注意休息。連續寫字、看書每４０分鐘須休息５－１０分鐘或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞。看電視的時候，眼睛保持與電視畫面尺寸約６－８倍的距離。每隔３０分鐘須休息５－１０分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。

愛護眼睛，要注意培養良好合理的飲食習慣，良好合理的飲食習慣有助於眼睛健康。均衡飲食，不挑食。經常攝取含有維生素Ａ豐富的食物，如：胡蘿蔔、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。

愛護眼睛，還要多做運動：多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。活動時，注意安全，防止眼外傷。

愛護眼睛，學生還應該定期檢查視力。以便及時糾正及治療。 其實，愛護眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學們，爲了你美麗明亮的眼睛，爲了看到更光明的未來，愛護眼睛，大家行動起來吧！

保護眼睛演講稿範文4

親愛的各位同學：

大家好！

一雙眼睛，讓我們看到世界的美麗和精彩，她是我們心靈的一扇窗戶，我們應有一雙明亮的眼睛而精彩。保護眼睛，保護我們接觸世界的窗戶，守護住我們喜歡的絢麗世界。

現在很多人都不重視用眼衛生，對自己的眼睛隨意的使用，熬夜看電影但是，經常盯着電腦屏幕和手機屏幕，想要用更多的時間用在這上面，但是大家忘記了一點，那就是我們的眼睛也是會疲勞的，也會因此罷工。我看到我們班上有很多同學都帶上了眼鏡看到了大家的無奈，誰願意在自己的眼前，放一塊玻璃，但是看不清東西時這是我們最後必須的選擇。

不要認爲這是無關緊要，也不要認爲眼鏡怎們用都沒關係，當我們不珍惜眼睛，不給眼睛休息時，眼睛也會罷工的。一點因爲自己的不珍惜，不愛護她，原本明亮的眼睛也會變得渾濁沒有多少光彩，這樣的傷害將會是永久的，請大家保護好自己的眼睛，如果有一天沒有了眼鏡，沒有了輔助的工具，我們將無法正常生活。

我期待大家永遠記住一點，不要隨意的浪費自己的眼睛的生命，我們人有壽命，眼睛也有，保護好她就是保護好自己，我們的眼睛的作用太大太大，永遠都不要忽視眼睛的作用，永遠都不要忘記眼睛的`用途，因爲我們不能缺少眼睛，不要讓自己的天然優勢浪費在不必要的傷害中。

當眼睛疲勞時，閉上眼睛休息一下，做以下眼保健操，呵護我們的眼睛，過度的使用，是在透支眼睛的生命，是在傷害自己自己，電視電影，任何時候觀看都可以，但是我們的眼睛卻不能輕易的回覆原狀，雖然我們的眼睛也有調解功能，但是更多的是會留下永久的傷害，哪怕是彈簧超過了他承受的極限他也會從此變成一塊。

大自然的綠色能夠適當的緩解眼睛的疲憊，市場眺望遠方看着那些遠方的綠色山林樹木對我們而言何必吝嗇，河北如此斤斤計較。多給眼睛一點呵護，多給眼睛生存空間，不要讓我們的眼睛就此留下傷害，不要讓我們的眼睛看不見明天的太陽，希望的光芒需要眼睛去看，未來的路需要眼睛去探索。

同學們我希望大家共同保護自己的眼睛，忠實用眼衛生，不要熬夜，也不要過度的盯着電腦手機，給眼睛適當的釋放一點空間，給他們一點回復的時間，給自己更好的未來。

保護眼睛演講稿範文5

各位老師、同學：

上午好！

我是五（6）班的王可，今天我國旗下講話的題目是：讓我們有一雙明亮的眼睛。

明天6月6日，是與大家健康息息相關的日子——“全國愛眼日”。

眼睛是“心靈的窗戶”，是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠是一片黑暗。據統計，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。這意味着，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成爲近視患者。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。

正因爲眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重，1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列爲國家節日之一，並確定每年6月6日爲“全國愛眼日”。

關於愛眼，我們應該做些什麼呢？

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一要少看，二要注意休息，讓眼部肌肉能有機會放鬆。有人會問：“我不看電腦電視能做什麼呀？”可以多做運動、結交朋友，生活豐富了，我們的收穫也會更加豐富。或許你能成爲打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主呢！

第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天也要堅持做眼保健操。

第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿蔔是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好。最近還有專家發現，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食，不要過量。

這些方法其實同學們多多少少都有所瞭解，在家父母也經常提醒吧。如果你能持之以恆地做到這幾條，你的.眼睛會像星星一樣閃亮。我送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。”讓我們打開心靈的窗戶透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙，讓我們有一雙明亮的眼睛。

我的講話完畢，謝謝大家！