營養日國旗下講話稿

　　篇一：營養日國旗下講話稿

尊敬的領導老師們、親愛的同學們：

今天我演講的題目是《關注健康 科學膳食》，因爲5月20日是我們國家一年一度的中學生營養日。說起營養，同學們可不要小視這個問題。隨着生活水平的提高，中國小學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神壓力大，運動量不足，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，，我國青少年肥胖症發生率逐年升高。良好的營養、適當的鍛鍊和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。爲了青少年茁壯成長，應大力普及學生營養知識，爲學生提供合理的飲食結構。學校配餐正是根據不同食物所含的營養和不同年齡段的營養標準，合理調配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。

同學們日常飲食應該多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。下面給大家提出幾點建議：

1、養成吃好早餐的良好習慣。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量，以保證學生們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有合理膳食才能體質健壯、思維敏捷、健康成長。

2、飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有着很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。

3、積極參加體力活動，加強體育鍛煉。

適量運動以及合理的營養結合可促進青少年生長髮育、改善心肺功能、提高人體的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效又無副作用的措施，對於提高青少年的生活質量和健康水平起着重要的作用。

同學們，我們是祖國未來的建設者，大家的健康成長關係着每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們一定要科學膳食，合理汲取營養，快樂學習！健康成長！

謝謝大家，我的演講完畢！

　　篇二：營養日國旗下講話稿

敬愛的老師，親愛的同學們；

大家好！我是1307班的**，我今天演講的主題是：拒絕零食，從我做起。

俗話說：“吃好，睡好，爲人生大事。”“民以食爲天 。”“吃”都是排在首位的。因爲只有吃得好，我們纔會精神飽滿；只有吃得好，我們才能集中精力學習，只有吃得好，我們才能展示青春活力！

雖然我們的生活水平在提高，但是我們的健康狀況令人堪憂：軍訓時五分鐘的軍姿站立就有成批的同學倒下；升旗儀式中也常有同學臉色慘白到後面休息；體育課上一不留神就有骨折........這是爲什麼呢，同學們是否思考過？

我們不妨來幾小鏡頭：就餐時，同學們溜溜食堂就出來了；課間休息時，同學們從商店帶出來的不是飲料就是麻辣；油炸攤位前熱鬧非凡；圍牆欄杆旁偷着購買外賣......

我們同學的飲食結構發生着明顯的變化 ：不吃米飯而以方便麪爲主食；碳酸飲料代替了人體必須的水源；啃麪包和餅乾多過吃水果；噁心地溝油外賣的香味讓我們抵擋不住.....

同學們你們知道嗎？

我們常吃的小零食，大都是小作坊生產出來的，誘人的顏色都是工業染料的功勞，有些火腿是嘀嘀水浸泡出來的，我們至愛的辣雞脖裏的辣根本不是辣椒，況且防腐劑嚴重超標；袋裝食物中含有大量的防腐劑；去年，望城某小鎮有十幾個孩子，因爲食用不健康零食發生中毒；同樣的一個事情發生在幼兒園中，有6個小孩吃了不合格的食品，也導致中毒。在XX縣馬召鎮紅新中學，有8名女生因吃多了不合格的方便麪而出現了中毒現象。

同學們知道嗎？

外賣的廉價來自低成本的地溝油，而地溝油是劣質豬肉、豬內臟、豬皮加工以及提煉後產出的油，甚至是水道中的油膩漂浮物或者是賓館、酒樓的剩飯、剩菜經過簡單加工、提煉出的.油；加工以後除了它的廉價，我們沒有辦法識別。

同學們明白了嗎？

我們的同學爲什麼精力不集中，我們的同學爲什麼跑三個半圈很辛苦，我們的同學爲什麼容易骨折？因爲長期吃這種對人體有害的食品，不但不能提供我們成長需要的營養，而且帶走人體大量營養物質，使我們的免疫力大大減低，久而久之還可能嚴重影響我們的體能與智能的發育！

5月20日是“全國學生的營養日”這項活動一經推廣就得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養專家的參與、支持。讓我們以這一天爲契機，合理飲食，讓每一天都成爲“全國學生的營養日”。

同學們，我們正在長身體，我們是祖國未來的建設者，我們的健康成長關係着每個家庭的幸福及祖國的未來。所以，我們要拒絕零食，講究健康，合理汲取營養。

同學們，爲了我們的健康，請抵制外賣，拒絕劣質食品，！

同學們，爲了我們的健康，請拒絕零食，從今天做起，從我做起。

祝同學們健康成長，快樂學習，祝老師們身體健康，工作順利！