全國營養日國旗講話稿

在社會發展不斷提速的今天，我們都可能會用到講話稿，講話稿具有臨場有據、增強語言魅力的作用。相信很多朋友都對寫講話稿感到非常苦惱吧，以下是小編幫大家整理的全國營養日國旗講話稿，希望對大家有所幫助。

全國營養日國旗講話稿1

老師、同學們：

大家好！

今天5月20日我們國家一年一度的中國小生營養日。隨着生活水平的提高，中國小學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖症發生率逐年升高，有的地方高達15，3%。國小時代是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛鍊和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。

青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。青春期飲食應注意：

1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合着吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學生們能精力充沛地學習。

2、飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有着很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃麪粉製品，如麪條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃麪粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。

3、參加體力活動，加強體育鍛煉，適量運動和合理營養結合可促進青少年生長髮育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對於提高青少年的生活質量和健康水平起着重要的作用。

同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來！

全國營養日國旗講話稿2

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家好！今天我國旗下講話的題目是：《注重營養，讓我們健康成長》。

大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營養則是保障身體健康的重要因素之一。可是實際上，我們身邊許多同學不重視飲食營養，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐；不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長此以往，這些都會對我們的健康產生不利影響，使我們的體質變差，爲患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。

在此我向大家發出以下呼籲：

1、養成吃早餐的良好習慣，並注重早餐內容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個較好的狀態。然而我們可以注意到：有的同學在上學的日子裏，因爲早上的時間緊張，選擇不吃早餐或者在上學的路上將早餐解決。早上時間緊張多半由貪睡引起，同學們早上想多睡一會兒的想法當然可以理解，但同時這樣做肯定會將早餐時間壓縮。這時我們可能不得不將食物拿在手裏，而人走在路上、騎在車上，看起來這麼做既不妨礙多睡一會兒，也不耽誤吃早飯，但實際上會引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個辦法調整一下自己的時間安排。早晨早起10分鐘，做事動作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時間，做着吃纔是最好的姿勢。不吃早餐就更爲不對了，不僅要吃，還應該注重早餐質量。同學們上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學認爲不吃早餐不易肥胖，其實不然，不食早餐會令人更易肥胖。有不少研究認爲：早餐的量應該是最多的、內容也應該是最豐富的。

2、注重營養均衡，不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中，有的同學喜歡吃葷，熱衷於大魚大肉，吃的蔬菜水果很少；有的同學習慣於吃細糧，對於粗糧的攝入少；有的同學對於某幾種菜尤其牴觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營養不良，注意力不集中，長不高；腸胃不好，吸收不當，身體素質不好，抵抗力差等。按營養學要求，青少年一日的飲食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時，我們也要加強平日裏的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質。

3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對於正長身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食裏的大量色素、防腐劑等添加劑，會損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學買許多零食，有時拎着一個大的塑料袋，塑料袋裏裝滿了零食。甚至還有同學選擇將零食代替中飯。而放學的時候，也不乏有同學圍在街邊小攤旁，等待着塗滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的製作環境、製作工藝、衛生標準、原材料的質量都是無法保證的。其中可能會有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們儘量不要去吃街邊小吃。對我們來說，一日三餐纔是最重要的，是不可代替的。同學們，讓我們關注飲食營養健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質，爲我們健康快樂的學習成長打下良好的基礎！

我的講話完畢，謝謝大家！

全國營養日國旗講話稿3

老師們、同學們：

大家好！

剛纔國旗下講話的同學講了“合理膳食與健康”的重要關係，講的很好，今天我講的內容是：合理膳食，健康成長，每年的 5月20日是“全國學生營養日”，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養學專家的積極參與、支持。 隨着生活水平的提高，中國小學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖症發生率逐年升高，目前中、國小生肥胖率是5%～8%，有的地方高達15.3％，這是指體重超過標準體重20%者。中學時代是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛鍊和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。

　　一、學生的十大不良飲食習慣

健康專家指出，目前一些學生日常生活中存在着如下10大不良飲食習慣，給健康帶來了負面影響，應引起我們的重視。

1、電視佐餐，食不知味。

不少學生吃飯時端着飯碗也要跑到電視機面前坐着，眼睛一動不動地盯着屏幕，嘴巴做着機械式的咀嚼，筷子往嘴裏塞着食物。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分中學生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成爲一個既不健康也不快樂的人。

2、潤喉片當糖，口腔“遭殃”。

潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病。它有甜味，於是有的同學沒病時也用它當糖解饞。俗話說，“是藥三分毒”，因此潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎症時濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內正常菌羣的生長，導致疾病發生。

3、偏食肉和蔬菜，身體很“受傷”。

誰都知道偏食的壞處，可還是有的孩子偏食偏得厲害。例如：五年級的小辛是“葷食主義者”，3歲開始就不吃蔬菜，幾年下來小辛的個頭沒有同齡人高，體檢下來各項指標都與同齡人有差距，健康狀況也不好，便祕、氣色不好，易患呼吸道疾病，小辛的父母后悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各項發育指標同樣不理想，營養不良，易感冒，身體抵抗能力差。

4、零食當正餐，上課昏昏然。

如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現“零食當正餐”這一現象也就不足爲怪了。吃零食過量會影響食慾，妨礙正餐的攝入量，從而影響身體正常功能的發育。

5、電腦好玩，腸胃受害。

電腦逐漸成爲學習工具，學生接觸電腦的時間也越來越長，隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時及餐後長時間坐在電腦前，會使腸胃功能消退；另外，大多數上網的同學對飲食沒有選擇，食物營養攝入不足。

6、食色素超標食品，慢慢損害健康。

色素是一種化學品，對食用色素的使用和限量國家有嚴格的衛生標準。一些小食品加工廠爲擴大銷售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用色素來吸引孩子們購物，長期食用色素超標的食品對身體極爲有害。

7、常光顧街邊小食攤，不知不覺潛伏疾病。

街邊小食攤，特別是校門口的臨時食攤，缺乏衛生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，正處於發育階段的學生長期食用不潔淨的油炸食品，後果將不堪設想。

8、飲料當水，喝得鼻血淌。

口渴了喝飲料，出去玩還是喝飲料，有的同學都不會喝水了，喝飲料喝得上了癮，身體也出了毛病，經常無緣無故地流鼻血，弄得一家人都很不安。其實，口渴了應該多喝水，飲料適當喝一點是可以的，但不能完全代替水。

9、不喝牛奶，身體營養不良。

牛奶對於每一個人來說都很重要，它是提供優質蛋白質的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸，但有的學生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營養不良。

10、燒烤好吃，代價太大。

學生吃薰燒食物太多是有害健康的。如果經常在飯前攝入大量熱量高、但沒有營養價值的零食，天長日久會引起胃腸功能失調；而且體內長期攝入薰燒太過的蛋白類食物易誘發癌症。

　　二、青春期飲食應注意：

青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。

1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合着吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學生們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長髮育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

2、飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有着很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃麪粉製品，如麪條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃麪粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。

3、參加體力活動，加強體育鍛煉

適量運動和合理營養結合可促進青少年生長髮育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對於提高青少年的.生活質量和健康水平起着重要的作用。

同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來！

最後送大家幾句飲食格言

雜食爲優，偏食爲忌。

粗食爲好，淡食爲利。

暴食爲害，慢食爲宜。

鮮食爲妙，過食爲弊。

平衡膳食，每日必須。

飲食衛生，更需牢記。

全國營養日國旗講話稿4

親愛的老師們，親愛的同學們；

大家好！我是—，我今天演講的主題是：拒絕零食，從我做起。

俗話說：“吃好睡好是人生大事。”“人們爲天空而吃。"和"吃"是第一位的。因爲只有吃好了，纔會精力充沛；吃得好才能專心學習，吃得好才能顯示青春活力！

雖然我們的生活水平在提高，但健康狀況卻令人擔憂：軍訓時以軍人姿勢站立五分鐘，很多學生摔倒；升旗儀式上，學生往往臉色蒼白，在後面休息；體育課上他不小心骨折了。爲什麼，學生們想過嗎？

我們來拍幾個小鏡頭：吃飯的時候，學生從食堂溜出來；課間，學生們從商店裏拿出飲料或辛辣的食物。炒攤前很熱鬧；靠柵欄欄杆偷外賣。

我們同學的飲食結構發生了明顯的變化不吃米飯，以方便麪爲主食；碳酸飲料替代了人體必需的水源；吃麪包和餅乾比吃水果更重要；噁心的地溝油外賣的味道讓我們無法抗拒。

同學，你知道嗎？

我們經常吃的零食，大部分都是小作坊生產的。吸引人的顏色都是由於工業染料。一些火腿浸泡在水中。我們心愛的辣雞脖子裏的辣味根本不是辣椒，防腐劑嚴重超標；袋裝食品含有大量防腐劑；去年，望城一個小鎮有十幾個孩子因爲吃了不健康的零食而中毒；幼兒園也是這樣。六個孩子吃了不合格的食物，這也導致了中毒。——縣馬肇鎮洪欣中學，8名女生因爲吃了太多不合格的方便麪而中毒。

學生們知道嗎？

外賣便宜的價格來源於低成本的地溝油，是劣質豬肉、豬內臟、豬皮加工提煉產生的油，甚至是水道中油膩的漂浮物或簡單加工後的剩飯剩菜、賓館飯店的剩飯剩菜。成品油；加工後，除了便宜，我們無法識別。

學生明白嗎？

爲什麼我們同學注意力不集中，爲什麼我們同學努力三圈半，爲什麼我們同學容易骨折？因爲長期食用這種對人體有害的食物，不僅能提供我們生長所需的營養，還會從人體內帶走大量的營養物質，大大降低我們的免疫力，久而久之可能會嚴重影響我們身體素質和智力的發展！

5月20日是“全國學生營養日”，受到了老師、學生和家長的歡迎，得到了許多營養專家的支持。讓我們以這一天爲契機，理性飲食，讓每一天都成爲“全國學生營養日”。

同學們，我們在成長，我們是祖國未來的建設者，我們的健康成長關係到每一個家庭的幸福，關係到祖國的未來。因此，我們應該拒絕零食，注重健康，合理吸收營養。

同學們，爲了我們的健康，請抵制外賣，拒絕劣質食品！

同學們，爲了我們的健康，請拒絕零食，從今天開始，從我做起。

祝同學健康成長，學習愉快，祝老師身體健康，工作順利！

全國營養日國旗講話稿5

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

早上好！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。

你們知道5月20日是什麼日子嗎？告訴你們吧，是“全國學生營養日”。我們都知道，食物與營養是人類生存的基本條件，如果缺乏合理的營養知識，膳食攝入不平衡，就會對我們的健康帶來危害，因此衛生部和教育部聯合確定將每年的5月20日作爲中國學生營養日。今天，在全國學生營養日到來之際，我向全校同學發出倡議，倡導大家關注食品安全營養，讓我們的成長更加健康！

同學們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學經常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時，不規律，長此以往，不僅營養跟不上，還會導致上課效率低，學習成績下降。科學的早餐必須包括四類物質，即肉蛋類、穀物類、奶製品和蔬菜水果。最合理的早餐時間是早晨七點至八點，同學們最好在家中吃早餐，安全衛生又不匆忙。

午餐也一樣。不少中午在學校用餐的同學，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好，要知道我們中學生，正是長身體的時候，需要各種營養，如果我們任意挑食，會直接影響我們的體能與智能發育。

到了下午放學時，我看到校門口的小店裏全部擠滿了本校的學生。大多數同學都是用家長給的零花錢買東西吃。同學們，吃的東西一定要到大超市去買，注意產品的生產日期、保質期、生產廠家等，不要去那些無證攤點買燒烤油炸類的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛生許可證的攤點，他們的廚房衛生情況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃，更別說那些三無食品了。爲了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康做籌碼，真是危險啊！

同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下讓茁壯成長！

5月20日是“全國學生營養日”，爲此，——縣第二雙語幼兒園爲提高家長對營養的認知水平，促進幼兒良好健康飲食習慣的養成，組織家長代表聽取由園領導指導的“均衡營養合理膳食”專題講座活動。

講座中，衛生保健教師從兒童健康飲食應注意的各種事項入手，引導家長進行合理的膳食搭配。從健康食品的特點、營養價值及正確、科學的食用方法爲主，向家長解釋垃圾食品的危害。全體家長全神貫注的傾聽，並記錄相關知識，踊躍提出心中困惑。

此次專題講座活動不僅讓家長們較深入的'瞭解了平衡膳食、合理營養的重要性，更學會了食品的科學食用方法，受到了家長們的充分肯定和一致好評。

全國營養日國旗講話稿6

尊敬的老師，親愛的同學們，早上好！

今天我國旗下講話的題目是《讓我們均衡營養，健康成長》。今天是5月20日，大家知道是什麼日子嗎？對了，今天是我們國家一年一度的中國小生營養日。說起營養呀，同學們可要重視了，隨着生活水平的提高，同學中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多同學都養成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分同學和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖症發生率逐年升高。良好的營養、適當的鍛鍊和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。

以下是我給同學們的幾點小建議：

1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學早晨匆匆忙忙湊合着吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，保證自己能精力充沛地學習。

2、飲食要多樣化：合理營養對我們健康成長及學習有着很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃麪粉製品，如麪條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃麪粉類點心外，還要堅持喝牛奶或豆漿。

3、參加體力活動，加強體育鍛煉。適量運動和合理營養結合可促進青少年生長髮育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對於提高青少年的生活質量和健康水平起着重要的作用。

同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來！謝謝大家！

全國營養日國旗講話稿7

尊敬的領導老師們、親愛的同學們：

今天我演講的題目是《關注健康科學膳食》，因爲5月20日是我們國家一年一度的中學生營養日。說起營養，同學們可不要小視這個問題。隨着生活水平的提高，中國小學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神壓力大，運動量不足，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，，我國青少年肥胖症發生率逐年升高。良好的營養、適當的鍛鍊和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。爲了青少年茁壯成長，應大力普及學生營養知識，爲學生提供合理的飲食結構。學校配餐正是根據不同食物所含的營養和不同年齡段的營養標準，合理調配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。

同學們日常飲食應該多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。下面給大家提出幾點建議：

1、養成吃好早餐的良好習慣。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量，以保證學生們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有合理膳食才能體質健壯、思維敏捷、健康成長。

2、飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有着很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。

3、積極參加體力活動，加強體育鍛煉。

適量運動以及合理的營養結合可促進青少年生長髮育、改善心肺功能、提高人體的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效又無副作用的措施，對於提高青少年的生活質量和健康水平起着重要的作用。

同學們，我們是祖國未來的建設者，大家的健康成長關係着每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們一定要科學膳食，合理汲取營養，快樂學習！健康成長！

謝謝大家，我的演講完畢！