冬季育兒四大誤區
一、狂補維生素A
有的寶貝抵抗力很弱,一入冬就經常感冒發燒。經過醫生的檢查,確診為體內缺乏維生素A,建議媽咪為寶貝補充一些。媽咪心想,既然維生素A這麼重要,乾脆多補充一些。
維生素A是人體必須營養素,但它是一種脂溶性維生素,如果過多服用,會在體內產生蓄積,引起中毒。因此,寶貝出現維生素A缺乏時,不可自行大量濫補,一定要在醫生的指導下正確使用。
小提醒:補充維生素A最安全的方法,是在飲食中安排富含維生素A的食物。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、蛋類、黃色水果、青椒、動物肝臟、牛奶及奶製品、魚肝油等。
二、躲在屋裡晒太陽
冬季,很多媽咪擔心寶貝離開溫暖的室內到寒冷的戶外,容易感冒,所以就讓寶貝在房間裡隔著玻璃晒太陽,以為這樣也能吸收陽光中的紫外線。而隔著玻璃晒太陽是不起作用的,因為紫外線很少能穿過玻璃,所以寶貝晒太陽最好在戶外或寬敞的陽臺上。
小提醒:呼吸新鮮空氣對寶貝也是一種鍛鍊。所以,在無風較暖、陽光充足的天氣裡多帶寶貝出去走走,讓寶貝多做些室外活動。
三、出門就戴大口罩
冬季,外出時媽咪常給寶貝捂上厚厚的口罩,以為這樣可以抗寒防感冒,但這樣並不科學。
因為,當鼻子吸進冷空氣,經過彎彎曲曲的管道進入肺部時,已經接近體溫。寶貝的'耐寒能力,也正是通過這種生理功能的鍛鍊來增強的。如果整天戴口罩,鼻腔以及整個呼吸道粘膜得不到鍛鍊,寶貝就會變得嬌氣,稍一受寒更容易感冒。
小提醒:如果風特別大,或帶寶貝去空氣不良的場所時,適宜給寶貝戴上口罩。
四、冬季寶貝需要藥補
很多媽咪認為,冬季天氣冷,寶貝身體熱量消耗大,應當給寶貝大補特補,所以準備了一些藥膳,準備給寶貝好好補補身體。
然而,小兒是稚陰稚陽之體,隨便進行藥補,反而會帶來不利作用。食補才是比較好的方法。飲食上注意調劑花樣,清淡少油,細軟易消化,多提供補脾胃、助消化的食物。多給寶貝吃富含胡蘿蔔素的食物,如胡蘿蔔、柑橘等,保護呼吸道和胃腸粘膜免受病毒或細菌侵襲,保護脾胃功能。
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