胃痛吃什麼水果最好
胃疼是很正常的事,相信大家都經歷多,胃疼非常折磨人。飲食不好是胃疼的原因之一。那麼經常胃疼吃什麼水果好?
1、吃一些橙色水果
水果中類胡蘿蔔素含量較高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素,木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果
柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營養功能,防止敗血症,而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少
乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好
葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內的自由基,延緩衰老和抗癌。
胃疼不能夠吃什麼水果
1、獼猴桃
獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。另外,獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等症狀,天氣寒冷時症狀還會加重。胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
2、鮮棗
大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中,而大棗的棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重疼痛和不適。
3、山楂
山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱,與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的.影響。
4、橘子
橘子中含大量糖分和有機酸,易產生胃脹、呃酸。
5、香蕉
香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃容易使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用,容易引起胃疼胃脹。
養胃要注意的7條原則
1、少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2、少吃醃製食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
4、規律飲食
研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
5、飲水擇時
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
6、注意防寒
胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
7、補充維生素C
維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
-
減肥成功的勵志的故事
平凡的腳步也可以走完偉大的行程,那麼減肥也是一件可以的事情,下面是小編為大家整理的成功的勵志的故事哦,一起來看看吧。減肥成功的勵志的故事為了改變形象,芙蓉姐姐的減肥近乎她在網上的瘋狂。每天早上,她在腿上纏上保鮮膜,然後快走或者慢跑1小時,晚上再堅持跳舞1小...
-
胃痛胃脹胃酸?吃什麼水果對胃好
核心提示:冬季天氣寒冷,加上很多人都存在生活不規律、菸酒過度等不良生活習慣,極容易引起胃病的發生,出現腸胃消化不良、胃痛、胃脹等腸胃疾病,俗話說胃病“三分治七分養”,得了胃病的人在生活中應該吃什麼水果養胃呢?冬季天氣寒冷,加上很多人都存在生活不規律、菸酒...
-
頂球健康活動導學案設計
設計意圖:球是幼兒非常喜歡的玩具,但是幼兒的玩法比較單一,有些幼兒曾經看到電視中有人用頭頂球玩,所以我選擇這個活動來發展幼兒的彈跳能力。活動目標:1.練習原地向上跳起頂球,發展彈跳能力。2.初步獲得跳的高低與頂球關係的'經驗。3.能積極參與遊戲活動。活...
-
海藻面膜功效 海藻面膜的適合人群
對於海藻面膜,相信大家一定不陌生,它以海藻泥提取物的礦物質成份,具有控油清潔毛孔,提供充足的水分,鎮靜疲勞、緊緻面板,使面板維持細膩,有光澤。優質的海藻面膜敷上去非常舒服,用後臉部感覺很水嫩,清透有彈性,還不會油膩哦,下面是本站小編整理的相關內容,歡迎大家閱讀參考...