女生保養養生日常常識
女性在日常生活中總髮現身體出現會或多或少小問題,很多人不以為意。其實這些小問題很可能是身體出現病變的訊號。以下是小編為大家蒐集整理提供到的女生保養養生日常常識,希望對您有所幫助。歡迎閱讀參考學習!
女人日常養生常識
1. 一天不要喝兩杯以上的咖啡。太多易導致失眠,胃痛。
2. 多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃。易昏欲睡。
3. 下午五點後。大餐少吃,因為五點後身體不需那麼多能量。
4. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
5. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
6. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
7. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。
8. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥。忌立即躺下。
9. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
10. 掉髮因素: 熬夜,壓力,菸酒,香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。
11. 常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
12. 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
13. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
14. 飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
15. 女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。
16. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
17. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
18. 早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
19. 睡前三小時不要吃東西。會胖。
20. 少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
21. 剛出爐的麵包,不宜馬上食用。
22. 遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
23. 女性不宜喝茶的'五個時期:月經來時,孕婦,臨產前。生產完後,更年期。
24. 每天十杯水。膀胱癌不會來。
25. 白天多喝水。晚上少喝水。
26. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
27. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29. 抽菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒菸。才是最健康的做法。
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