中醫教你如何打坐養生
注意事項相關經驗《打坐要注意什麼?打坐的五個注意事項》。本文熱點:打坐,注意,什麼,打坐,既可,養身,延壽,又可,開智,增慧。
打坐既可養身延壽,又可開智增慧。那麼打坐要注意什麼呢?下面就讓可可經驗頻道小編來告訴大家吧,歡迎閱讀。
1、初學不講究時間,能坐就好,但是千萬記住上坐下坐別看時間,因為看時間的話,久了會形成一個生物鍾,以後你想加坐久點就難了。
2、下坐一定要按摩。單盤要墊高墊子,雙盤則可以不用,因為單盤萬一昏沉容易朝後傾斜摔傷自己,雙盤因為重心本身偏前所以不容易出現這問題。
3、提臀,然後以腰軸為中心輕輕轉動,然後身體前傾左右微微晃動,然後背脊前伸後再坐正,這樣才不會在打坐的.時候讓一側全部受力而不能久坐。
4、女性不建議雙盤,即便要雙盤也不要在例假前後盤,因為氣血集中在上半身,上半身氣血旺盛,容易造成血崩或一些婦科炎症疾病的發生,曾經有比丘尼和我說過,一位比丘尼貪圖雙盤效果好,結果在例假期間也雙盤,結果導致大量出血昏迷,治癒後不明原因的記憶空白,不少時間後才恢復。所以女性修友特別要注意雙盤的禁忌。健身運動
5、飯前飯後,疲勞,病痛時候都不易打坐。打坐是調節身體的方式,不是包治百病的方法,等調節好後才有治病奇效。切不可什麼都迷信到打坐唸佛上,物質界當順應世間法則。有泊病,無病食補。等境界上去了,才可以慢慢的脫離物質界的束縛。
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