2014立秋後專家提醒市民注意防暑養生
今天是二十四節氣中的"立秋"節氣,立秋一到,傳統意義上的秋天就從此結束了。但由於盛夏餘熱未消,秋陽肆虐,因此民間有"秋老虎"之說,"秋後一伏熱死人",專家提醒市民應密切關注天氣預報,當心"秋老虎",小心中暑。
聊城市人民醫院中醫科主任醫師谷主任提醒廣大市民,立秋過後,天氣轉涼,最近這幾天市民們也能感受到,早晚和中午溫差比較大,早晚涼爽,出行要注意新增衣物。但是中午天氣依然酷熱,暑氣難消,要注意防暑。因此市民們要根據天氣的變化及時增減衣服。"秋季氣候忽涼忽熱,是傷風、感冒的多發季節,尤其以老年人和兒童為多。另外晚上睡覺要注意遮蓋肚子,注意預防感冒和腹瀉。"
立秋是由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期,也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。初秋仍有夏的高溫,加上天晴少雨,空氣中水分減少,氣候乾燥,立秋後燥氣上升。谷主任說,從中醫角度來講就是"秋燥", 人們往往會出現不同程度的口、鼻、面板等部位的'乾燥感,故應吃些有生津養陰、滋潤多汁的食品。
谷主任提醒市民,秋季養生以養收為原則。"在這個時節要多補充水分,防止乾熱,多食梨、柚子、蜂蜜等一些潤肺的食物;肝脾偏虛的人少吃生冷辛辣的食物,如甜瓜、西瓜等;另外要慎'貼秋膘','貼秋膘'不宜過分油膩,禽類、海鮮、瘦肉等既清暑熱,又可補益,可多吃。"
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