養生與保健心得體會

保健按摩的學習讓對中華傳統的中醫養生之道有粗淺的認識，讓我們深深佩服古人的聰明和智慧，現在也越來越多人注重養生與保健了，那麼大家養生與保健都有怎樣的體驗呢？下面是帶來的保健心得體會，歡迎檢視。

　　幼兒園保健心得範文1：

幼兒園賈園長對小班的家長進行了幼兒衛生保健知識的講座。賈園長詳細介紹了幼兒園一日、一週、一月、一學期的安全、衛生等工作內容和工作重點。在聽了賈園長對幼兒園保健保育工作情況介紹後，我發現老師們對孩子在幼兒園的安全，膳食，疾病預防等工作方面做了大量的工作，真正給予了孩子們無微不至的關懷。我瞭解了孩子在幼兒園不僅能學習新知識;結交好朋友，還能在安全優美的環境裡學習、遊戲;有營養均衡、放心安全的飲食;有認真負責的老師和醫生對他們細心的呵護。

通過這次講座，使我對幼兒園的衛生保健工作有了充分的認識，對孩子每天在幼兒園的生活，學習，飲食，安全各方面有了更全面瞭解。老師的認真換來我們家長的放心，老師的辛苦換來孩子們的健康平安。

希望以後積極的與老師配合，和老師多溝通。瞭解一下孩子在幼兒園的表現或身體情況、學習情況，瞭解孩子的一日生活。也請老師通過各種方式向家長反映孩子在幼兒園生活、並向家長提供一些正確的教育孩子方式的資訊，一起探討一些現實中的棘手問題，建立和諧信任的家園關係。

　　學習保健心得範文2：

本學期保健課我們繼續學習按摩。按摩，又稱推拿，指用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的，從性質上來說，按摩是一種物理的治療方法。按摩又分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。而我們學習的'主要是保健按摩與運動按摩。

按摩離不開手法，按摩的手法有十幾種，比如推法，揉法，搓法，按法，拍擊法，摩法等。有些手法很輕柔，比如說搓法，摩法。而有些手法需要用力，比如拍擊法，推法。每種手法都有著獨特的特點與作用。就拿按法來說，它是指用指、掌、肘或肢體的其他部分著力，由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，再停留一段時間，再由重到輕地緩緩放鬆的手法。按法具有疏筋活絡，放鬆肌肉，消除疲勞，活血止痛，整形復位等作用。當父母勞累感到腰背痠痛時，就可以用腰掌按法按摩腰背部，來幫助他們消除疲勞，疏筋活絡。

穴位是按摩中另一個需要掌握的。本學期我們主要學習了印堂穴，魚腰穴，絲竹穴，百匯穴，太陽穴等穴位。比如印堂穴位於兩眉頭連線中點。魚腰穴在瞳孔直上，眉毛中間。在不同的穴位按摩有不同的療效。比如當你心煩意燥的時候不妨多揉揉太陽穴，當你沒精神，萎靡不振時，敲敲百匯穴。，正因如此穴位需要我們牢牢記住，並且能找準。

保健按摩的學習讓我對中華傳統的中醫養生之道有了粗淺的認識，讓我深深佩服古人的聰明和智慧。讓我感受到了中華文明的博大精深。

保健按摩的學習讓我學到了如何保養身體，如何愛自己。畢竟身體是革命的本錢，只有身體好，我們才能全身心得投入學習，生活，

工作中去。在學習了保健按摩後，我不僅可以時時為自己按摩，保持一個愉快舒適的狀態，還可以為長輩們按摩儘儘孝心。可謂是學有所用。

總之我從保健按摩課中學到許多，收益匪淺!我也一直向周圍的朋友介紹各種按摩保健知識。我覺得這些知識很實用，既然能通過一些小的方法改善身體狀況，我們何樂而不為呢

　　健康與保健心得範文3：

本次學習主要學習了學校常見傳染病基本知識及預防，初級救護知識;青少年營養與健康，培養學生良好的飲食衛生習慣;青少年心理與健康，減少學生心理疾病的發生;青少年近視預防和矯正，培養學生良好的用眼衛生習慣。

在培訓班開班儀式上，就如何加強全省衛生工作談了幾點意見：一是充分認識學校衛生保健工作的重要性;二是建立和完善青少年營養干預機制，切實做好學校突發公共衛生事件應急處置工作;三是加強青少年視力低下預防控制工作，降低青少年近視率。

培訓班還專門聘請保健學研究、營養學研究、教育心理學及近視預防等方面的專家為參加培訓的校醫們進行專業培訓， 本次培訓班結合新形勢實際、內容豐富，形式新穎、多樣化，並配有相關圖片進行認真細緻的解說，參加培訓學習的各地學員不僅學習和掌握瞭如何科學降低學生近視率等知識，也在學校衛生管理方面獲得了很好的經驗交流和相互學習的機會，充分提高了校醫的整體素質和專業水平。專家們的講座中既有高深超前的理論，又有貼近教育生活的實際範例，令我耳目一新。這些講座，對我不僅是一次業務理論的學習，也是一次思想認識的提升，更是一次心靈的盪滌。也讓我感到自身工作存在的差距和不足，現記錄下自己的一些感受體會與大家分享。令我人像最深的是青島市57中的韓建青教授，講授的如何預防青少年近視，預防和矯正，培養學生良好的用眼衛生習慣知識。以及如何測量學生的身高體重，作為校醫應該做一些什麼樣的具體工作和及

各種的節日應該搞什麼活動等…… 保護視力，預防近視，必須瞭解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣等。並強調了： 1、讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及檯燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時)。 2、儘量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔淨，書寫字型不要過小。 3、選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

養成良好的用眼衛生習慣

1、連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放鬆眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。 2、看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。 3、不玩或少玩遊戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與遊戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。

堅持做眼保健操

1、每天上下午要做一次眼保健操。 2、做眼保健操應注意雙手乾淨，做到穴位準確、手法正確、力度適當。定期檢查視力，配戴合適的眼鏡 1、每學期要檢查兩次視力，出現視力下降時，要儘快到醫院眼科做進一步的檢查。 2、如果確認已患近視，要及時到醫院驗光配鏡。不要到不正規的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。 3、不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現眼疲勞等症狀，影響視力，有害無益。

4、16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

總之，通過培訓，使我更加深刻地認識到衛生管理工作與教育教學工作對於一個學校的發展是同樣的重要，它同樣是教師與學生共同成長的過程。只有健康成長的學生和教師，師生關係才能和諧發展，才有利於促進教育教學工作，提高教育教學質量，最後促進學校的發展。