便祕的治療方法 如何有效預防便祕
養成良好的排便習慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。本文是本站小編精心收集的便祕的治療方法,僅供參考!
便祕的定義便祕是指由於大腸傳導功能失常導致的`以大便排出困難,排便時間或排便間隔時間延長為臨床特徵的一種大腸病證。
便祕(constipation)是指排便困難或費力、排便不暢、便次太少、糞便乾結且量少。正常人一般每週排便不少於 3 次,平均糞便量 35~200 g,糞便含水量在 60%~80%。便祕患者可表現為每週排便少於 3 次,有的雖然每日排便多次,但排便相當費力,每次排便所費時間相當長,排出糞便乾結如羊糞且數量少,排便後仍有糞便未排盡的感覺。
便祕的病因便祕的病因是多方面的,其中主要的有外感寒熱之邪,內傷飲食情志,病後體虛,陰陽氣血不足等。其病因病機歸納起來,大致可分如下幾個方面:
一、腸胃積熱
素體陽盛,或熱病之後,餘熱留戀,或肺熱肺燥,下移大腸,或過食醇酒厚味,或過食辛辣,或過服熱藥,均可致腸胃積熱,耗傷津液,腸道乾澀失潤,糞質乾燥,難於排出,形成所謂“熱祕”。如《景嶽全書•祕結》曰:“陽結證,必因邪火有餘,以致津液乾燥。”
二、氣機鬱滯
憂愁思慮,脾傷氣結;或抑鬱惱怒,肝鬱氣滯;或久坐少動,氣機不利,均可導致腑氣鬱滯,通降失常,傳導失職,糟粕內停,不得下行,或欲便不出,或出而不暢,或大便乾結而成氣祕。如《金匱翼•便祕》曰:“氣祕者,氣內滯而物不行也。”
三、陰寒積滯
恣食生冷,凝滯胃腸;或外感寒邪,直中腸胃;或過服寒涼,陰寒內結,均可導致陰寒內盛,凝滯胃腸,傳導失常,糟粕不行,而成冷祕。如《金匱翼•便祕》日:“冷祕者,寒冷之氣,橫於腸胃,凝陰固結,陽氣不行,津液不通。”
四、氣虛陽衰
飲食勞倦,脾胃受損;或素體虛弱,陽氣不足;或年老體弱,氣虛陽衰;或久病產後,正氣未復;或過食生冷,損傷陽氣;或苦寒攻伐,傷陽耗氣,均可導致氣虛陽衰,氣虛則大腸傳導無力,陽虛則腸道失於溫煦,陰寒內結,便下無力,使排便時間延長,形成便祕。如《景嶽全書,祕結》曰:“凡下焦陽虛,則陽氣不行,陽氣不行則不能傳送,而陰凝於下,此陽虛而陰結也。”
五、陰虧血少
素體陰虛;津虧血少;或病後產後,陰血虛少;或失血奪汗,傷津亡血;或年高體弱,陰血虧虛;或過食辛香燥熱,損耗陰血,均可導致陰虧血少,血虛則大腸不榮,陰虧則大腸乾澀,腸道失潤,大便乾結,便下困難,而成便祕。如《醫宗必讀•大便不通》說:“更有老年津液乾枯,婦人產後亡血,及發汗利小便,病後血氣未復,皆能祕結。”
便祕的治療方法1)避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2)避免排便習慣受到干擾:由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下,易引起便祕。
3)避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性,造成便祕。
4)合理安排生活和工作,做到勞逸結合。適當的文體活動,特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善,對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5)養成良好的排便習慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。
6)建議患者每天至少喝 6 杯 250 毫升的水,進行中等強度的鍛鍊,並養成定時排便的習慣(每天 2 次,每次 15 分鐘)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強,將糞便向結腸遠端推進,故晨起及餐後是最易排便的時間。
7)及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,瀉藥應用要謹慎,不要使用洗腸等強烈刺激方法。
如何有效預防便祕1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細,要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢,生活要有規律。
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