預防感冒的方法
秋冬季節是感冒的高發季節,感冒的發生,與外界天氣條件的變化,人的體質強弱,有著密切的關係。尤其是室內有暖氣,室外是寒冷的氣溫。人在這種突發氣溫的轉換下,吹風或受涼,身體適應不了,更容易導致感冒的發生。出現頭疼、咳嗽、鼻子不透氣、不停的流清涕、食慾減退、周身痠痛等症狀。傳染給老人、小孩、愛人,以及周圍的同事和朋友。影響工作和生活。
下面教您10個預防感冒的'小方法。1.每天用兩手食指按按上星穴,然後按風府穴,達到痠麻感為宜。
2.每天兩手伸開,以掌相搓30 次,並向迎香穴按摩十次。
3.每天晨起後,到室外散步或做體操,加強鍛鍊,增強體質。
4.早晨起床後,開窗通風。
5.每大早晨起床後,用冷水冼臉,晚上用熱水洗腳。
6.每天早晨淡鹽水漱口一次,可消滅口腔裡的病菌。
7.集中精力,身體端正,兩手與肩同寬,兩臂伸直,做深呼吸10次,切忌憋氣。
8. 視氣溫增減衣物,出汗時不要馬上脫衣捂帽,避免傷風受涼。
9.每日早晨和晚上,可用食醋在房內各燻蒸一次,每次不少於15分鐘。
10.晚上用紅糖30克,鮮薑末3克,開水沖泡後飲用,睡前飲綠茶亦可,失眠者忌用。
總之,感冒了我們要從各方面多加註意,比如飲食要清淡,保持睡眠,常開窗戶保持空氣流通,多吃一些含維生素的食物,保持樂觀的心態。另外,如果加重一定要及時去醫院看病。
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