職場白領的困惑
連休七天之後,緊接著連上七天班,你能Hold住嗎?長假過後,總是“節後綜合徵”的高發期,今年漫長的上班日更令不少市民糾結不已。心理專家昨建議,要注意循序漸進收心調整。
“恐班”成網上最強吶喊
今年春節長假剛結束,馬上迎來了“七連班”,節日綜合徵集中爆發。“第一天還有新鮮感,第二天就開始難熬了,以後的'日子怎麼過……”昨日,武漢網友“good”在網上吐槽,立刻引來了網友們紛紛跟帖。
在某入口網站微博上,“不想上班”幾乎成為了這兩天網上最強烈的吶喊,相關微博高達三千多萬條,各種版本的吐槽五花八門:“春蠶到死絲方盡,因為明天要上班。”“但使節假日還在,就是不想去上班。”“春眠不覺曉,上班好苦惱。”“假期可待成追憶,只是明天要上班。”……
“輕輕地,春節走了,正如它輕輕地來,它揮一揮衣袖,帶來了一片倦怠……”這是上班族網友用詩歌改編的“吐槽”;還有“文藝青年”則掀起了古典詩詞改編的熱潮。一位網友借李清照的《聲聲慢》抱怨道:“七天工作堆積,憔悴損,如今有誰堪忙?守著加班,獨自怎生得黑?報表更兼統計,到總結,點點滴滴。這次第,怎一個煩字了得!”
神經衰弱患者明顯增多
除了網上吐槽,不少人還出現了失眠、頭疼甚至腸胃不適等症狀。昨日,記者從武漢各大醫院瞭解到,節後神經內科的患者明顯增加,尤其是頭暈目眩、神經衰弱的病人明顯增多。
心情低落、注意力不集中、工作效率低、腸胃不適等都是“節後綜合徵”的集中表現。武漢市普仁醫院神經內科潘春聯主任說,有的人長假裡通宵上網打遊戲,或是打牌、唱K,身體得不到充分休息,人體的正常生物鐘被打亂,假期過後,該睡的時候睡不著,要工作的時候卻總是犯困,“睡眠紊亂”就會找上門,嚴重點的還會出現鬱悶、煩躁等情緒。再加上如今人們的工作負擔日益加重,長期從事某種職業,在日復一日的壓力下,漸漸就會產生一種疲憊甚至厭倦的心理,一個長假後,表現得尤為突出。還有一些遠途探親或是旅遊歸來的人更是身心疲憊,更難投入工作和學習之中。
她建議,調整節日綜合徵,首先應該規範作息,晚上要有充足睡眠,同時飲食清淡,主張粥、湯、面等易消化的食物和足夠的蔬菜、水果。一般症狀在一到兩週之內,會有所恢復。
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