職場白領應對上班恐懼症的三大妙招
上班恐懼症是一個普遍的心理恐懼症問題,尤其是對於那些白領來說,更是容易患上這樣的疾病,那麼職場白領應對上班恐懼症心理有哪些辦法可行呢?
生活中很多人都存在上班恐懼症,特別是在假期將要結束時。針對上班恐懼症大家要及時找到合適的 方法進行調節和治療,以免影響身心健康。那麼如何應對上班恐懼症呢?下面小編就教大家幾個應對妙招,從此讓你愛上工作。
第一,調整心態,放鬆心情是關鍵
春節大吃大喝大睡後,要開始自我調節心理狀態,恢復正常的上班節奏。心理上可能會有“一年之計在於春”的巨集願和瑣碎小事的矛盾。
建議:1。白天工作時可以喝點綠茶、花茶減壓,也可以每過幾個小時進行一次慢而深的`呼吸,想像好似隨著吐故納新,緊張離開了身體。
2。可在中醫師的指導下服用丹梔逍遙散、柴胡舒肝散等中藥,改善情緒,消除對上班的恐懼。
第二,調整作息時間
長假玩樂過度,甚至通宵喝酒打牌等,打亂了人體正常的生物鍾,造成植物神經系統紊亂,結果“睡眠紊亂”就會找上門。
建議:1。可以通過休息或給身體補充營養得到解除,要做到早睡早起,起居有序,要保證有足夠的睡眠時間。
2。上班族應儘快停止各種應酬,抓緊時間自我調節,規律睡眠、飲食,從生活內容到作息時間都做出相應的調整,靜心思考上班後應該做的事。
第三,運動對付節後上班神經性厭食
節日期間吃多了,容易引起神經性厭食;中醫認為可適當吃一些健胃消食藥。
建議:
1、儘量吃得清淡,讓塞滿魚肉的腸胃休息一下。
2、參加一項自己喜歡的運動,如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的運動,胃口也會調整到正常狀態。
-
【薦】職場面試自我介紹
來到一個新的地方後,我們有必要進行適當的自我介紹,自我介紹可以喚起他人對我們的興趣。那麼自我介紹應該包括什麼內容呢?以下是小編為大家整理的職場面試自我介紹,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。職場面試自我介紹1大家好。我是xx大學xx專業的一名學生,我的名字是&&。...
-
職場工作禮儀15篇
職場工作禮儀11、握手禮儀。握手是人與人的身體接觸,能夠給人留下深刻的印象。當與某人握手感覺不舒服時,我們常常會聯想到那個人消極的性格特徵。強有力的握手、眼睛直視對方將會搭起積極交流的舞臺。2、介紹禮儀。首先,要弄清職場禮儀與社交禮儀的差別。職場禮...
-
職場求職自薦信合集15篇
在如今這個中國,我們都跟自薦信有著直接或間接的聯絡,我們時常通過寫自薦信達成我推銷的目的。那麼什麼樣的自薦信才是有效的呢?下面是小編整理的職場求職自薦信,希望能夠幫助到大家。職場求職自薦信1尊敬的人事部領導:您好!首先感謝您在百忙之中抽出時間給我一個展...
-
職場的心靈雞湯語錄15篇
在日復一日的學習、工作或生活中,大家總少不了接觸有名的語錄吧,語錄具有篇幅簡短,語言精練的特點。還苦於找不到優秀的語錄?下面是小編幫大家整理的職場的心靈雞湯語錄,希望能夠幫助到大家。職場的心靈雞湯語錄11、所有的困難都是上天給你預設的劫難,使你堅強,所有的...