吃哪些食物可以美白
美白一直是中國女性追求的護膚巔峰,今天琦琦老師要說的內容就是跟美白有關,眼見著夏天越來越近,再不美白就真的晚了。
首先想要美白一定要做好防晒,陽光中的'紫外線是導致面板晒傷、變黑的主要罪魁禍首,不防晒,一切美白工作都是白費。
其次,不要追求快速美白,尤其是護膚品,向來只聽過一天晒黑,從來沒有一天美白的,大家一定要明確美白是需要長久堅持的,除了美白針沒有什麼東西是讓你快速變白的,要是有,那麼肯定是產品有問題。
美白食物
番茄:這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好;
魚類:科學研究發現,一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護,使面板增白。
此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使面板出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃;
檸檬:含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究,檸檬能降底面板癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%;
堅果:堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處,能夠從內而外地軟化面板,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。
堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
由此可見,食物不僅可以美白還能抗皺美膚等等,是美白不可缺少的元素之一哦。
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