最佳人力資源典範企業:吃出“低熱量”
每到夏日,“我要減肥”的喊話聲總是不絕於耳。但減肥往往只落實在口號上,行動上還是忍不住“饞嘴”。有鑑於此,我們為大家介紹幾樣美味又低熱量的食物,供大家解饞又保持身材。
1.豆漿
熱量:14大卡(100克)
比起牛奶、橙汁等飲料,豆漿的熱量最低,是為早餐飲料第一選擇!並且豆漿營養豐富,中老年女性飲用,能調節內分泌,改善更年期綜合症;青年女性飲用,能令面板白皙潤澤,容光煥發。
2.黃瓜
熱量:15大卡(100克)
平常一根200克的黃瓜,通常僅包括28大卡熱量,在炎炎夏日啃黃瓜又健康又清涼。黃瓜是熱量低、含水量極高的蔬菜,由於其便攜性,也常被當作水果食用,減肥時可較多食用。
3.木瓜
熱量:27大卡(100克)
木瓜熱量低,鈉含量高,木瓜酵素有助脂肪分解,木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。
4.綠豆湯
熱量:45大卡(100克)
一碗冰鎮的綠豆湯在夏季喝來非常爽口,沁人心脾,同時也是低熱量視訊。在減肥期間只需除去明顯的`脂肪、油脂即可食用。
5.涼拌魔芋絲
熱量:24大卡(100克)
魔芋絲是非常著名的減肥食品,熱量低,易有飽腹感。採取涼拌的烹調方式營養損失最小,是減肥期間推薦的烹調方式。
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