2015立冬是什麼時間

2015立冬是什麼時候

陽曆時間：2015年立冬是11月8日01:58:36

陰曆日期：(九月廿七日)星期日

立冬養生

冬令時節養生，關鍵在於“藏”，在精神方面，就是要保持平和安靜。在日常生活工作中，經常會遇到各種各樣的煩心事，如果得不到很好的排解，就會出現諸如抑鬱、失落、煩悶等不良清緒，這將會影響正常的生活與工作，嚴重時還會對身體健康產生負面作用。那麼，我們又應該怎樣調養好精神呢?精神的調養，關鍵在於要有好的心態，平時少點兒計較，多點兒寬容，少點兒抱怨，多點兒理解，遇到問題需從多角度去考慮，也就是人們常說的換位思考，這樣才能保持平和的心態。情緒平穩，心態平和，精神自然安靜。

立冬過後，天氣漸冷，可能很多人就不願活動了，使運動鍛鍊有所減少，其實這樣並不好。冬季保持一定的`運動鍛鍊，可以增強人體的抵抗力，以抵擋疾病的侵襲。天氣寒冷，人的四肢較為僵硬，所以運動鍛鍊前要做好熱身活動，如進行四肢伸展、慢跑等適量活動，待身體活動開來，再進行強度較大的運動鍛鍊專案。還要注意把握好運動鍛鍊的時間，結束後要及時穿上衣服，以免受涼感冒。對於老年人來說，應儘量避免強度較大的運動，採取保暖措施，防止寒冷刺激。