教教你如何提高自己的舞蹈基礎水平
教教你如何提高自己的舞蹈基礎水平
一、半腳尖的“立”是旋轉中最主要的一點。只有把腳尖立到最大限度,這樣腳與地面的接觸面才會減小,舞蹈講究的是美。在完成動作之前和之中,不應表現出任何不安來,而應給人一種輕鬆感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。
二、“開”也是“轉”的一個重要因素。這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點,在“轉”時,無論是起法兒,還是旋轉過程中。都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度。
三、膝蓋腰背脊如果不直立,胸是扣著的,那麼想轉好也是很難的。如果膝蓋不繃直,特別是在芭蕾舞中,那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。
四、練習“旋轉”的技巧,還要解決頭部“暈”的問題。整個身體先轉,也要把頭部,特別是雙眼要留在後面,以便繼續“盯著看一點”,直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時,也就是當身體要進行第二圈旋轉之前的那一瞬間,才將頭和雙眼猛的甩過去,並且要快於身體的速度,趕上身體轉完第一圈之前還要找到剛才那個“點”,盯住不放,這樣就可以避免舞者頭暈最好的方法。
五、在起法兒時,“蹲”也是非常重要的,我們常說“沒有好的蹲,就沒有好的跳”。只有我們把蹲做好,才能有更好的“立”。
六、在“二位轉”、“揮鞭轉”、“旁腿轉”時還要特別注意保持“空點轉”的`完美。即身體各部位的動態平衡。因此身體每個部位都要協調好,這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉。這就要求主力腿的穩定性了,完成這個動作的理想化標準,除了膝蓋和腳背要繃直外,主力腿還要如板上釘釘一樣,一動不動。
七、手臂在旋轉時可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉時,手臂有時也有變化,但手位的變化只有順著整個身體的旋轉動勢而動。才能即美化旋轉本身,又不至於使它失去平衡。這就要求我們不管是訓練還是表演,都要養成一個好的習慣。把每個動作、每個技巧都做完整。
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