明星減肥方法-明星減肥方法例子
明星們到底是用什麼減肥方法讓自己保持身材的呢?以下是本站小編為您整理相關內容,歡迎參考閱讀!希望對您有所幫助!
明星減肥方法_明星減肥方法例子
瘋狂減肥女星代表
周迅
麻辣指數:★★★★
說到減肥祕方,周迅說最好一個月只吃糧食和蔬菜,別碰肉,下個月,就只吃肉和蔬菜,別碰糧食,是一滴米都不許沾哦,非常有效果。
周迅的蛋白質減肥法是通過限制人體攝取碳水化合物,調整身體燃燒脂肪的比率,達到瘦身效果。
優點:不用控制食量就可以輕鬆瘦身。
梅婷
麻辣指數:★★★★
梅婷每天早晨起來,先喝一杯牛奶,再吃一個蘋果,中午吃少量米飯,強迫自己多吃蔬菜,晚上則拒絕一切澱粉類食品。
她說人一天並不需要吃很多東西,只要保證營養夠了就行,營養要均衡。
袁泉
麻辣指數:★★★★★
袁泉愛吃辣,她保持身材的祕訣就是隨時吃,黃油,花生醬,辣椒,這些高熱量的東西,想吃就吃,吃完了到點兒就睡覺,雖然一般人不能像她那麼幸福,死吃不胖,不過多吃辣椒可以促進新陳代謝,而適量的花生醬也有利於減肥呢。
唐嫣控制體重的兩樣法寶
范冰冰
麻辣指數:★★★★
范冰冰是貪吃的人兒,喜歡吃各種美食,尤其是酸酸辣辣的感覺,為了健康和減肥,已經改掉了過去的一些飲食習慣,有意識地多喝湯、果汁,菜以清淡為主,時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品。
鞏俐
麻辣指數:★★★
據傳鞏俐保持不老身材和容顏的祕密就是吃黑米,把黑米煮成飯或粥,全天餓了就吃。
1、黑米很難煮,建議泡一天再煮,而且飯比粥好吃,一般黑米和水的比例是1:2.5。
2、煮的時候要大火煮,最好開啟鍋蓋,讓飯自由翻滾,要不然會溢得到處都是紫黑色的水。
3、等水不會溢位後就轉最小火慢慢燜,燜二十至三十分鐘左右,煮出來的黑米飯很香。
李冰冰
麻辣指數:★★★
李冰冰身材完美,據瞭解李冰冰為達到完美的'身材,曾一個月減肥20斤,可誰知道她為此也付出了很多的努力,即使是媽媽精心準備的飯菜也只是吃一小碟,粥只敢喝一湯匙,每頓飯只吃到7成飽,餓的時候就用黃瓜等水果來補充,另外她每天還進行大運動量健身。
合理的節食和運動,再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。
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