產後瘦身
一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就佔60%以上。
換言之,吃鹽多水分無法排除:因懷孕的各種因素而產生的水分,必須在媽媽分娩後慢慢地排出。因此,若是在坐月子期間,吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品,或是食用醃漬食品、罐頭食品等,都會使身體內的水分滯留,不易排出,體重自然無法下降了。
產後瘦身1母乳餵養。別小看母乳餵養,一天可以消耗500卡路里,特別是腰部臀部這些脂肪特別難減的地方。母乳的營養又十分全面,還能增強寶寶抵抗力,真可謂一舉多得。
2瑜伽。瑜伽不僅能預防和治療各種疾病,還能消耗卡路里,提高免疫力,改善身體血液迴圈,提升內在氣質,是特別適合孕婦和產婦的一項運動。
3孕期控制體重。孕期體重增加過多,會增加產後瘦身的難度,所以孕期合理控制體重很重要。平時少吃高熱量低營養食物,多吃低熱量高營養的食物。
4飲食清淡。很多產婦坐月子吃了許多高熱量高油脂的食物,積累了不少脂肪,這樣無形中增加了瘦身的難度。油膩的'食物適量吃就行,多吃清淡的食物。
5有氧運動。產後每天堅持做有氧運動,每次做20分鐘,可以有效的消耗多餘的脂肪,水蛇腰不再是夢。
6融入社會。有條件的可以出門工作,人容易受環境影響,工作周圍都是漂亮MM,思想上有壓力才會有動力,所以工作是瘦身的源泉。
-
西遊記作文8篇【優選】
無論是在學校還是在社會中,大家都經常接觸到作文吧,藉助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識資訊。那麼你有了解過作文嗎?下面是小編整理的西遊記作文8篇,歡迎閱讀與收藏。西遊記作文篇1《西遊記》是中國四大名著,裡面的主人公是斬妖除魔的齊天大聖孫...
-
西遊記學生作文300字6篇(精選)
在日復一日的學習、工作或生活中,大家或多或少都會接觸過作文吧,藉助作文人們可以實現文化交流的目的。那麼一般作文是怎麼寫的呢?以下是小編精心整理的西遊記學生作文300字6篇,歡迎閱讀與收藏。西遊記學生作文300字篇1寒假期間,我幾乎天天都看《西遊記》,總是看不煩...
-
讀西遊記作文[合集9篇]
在平日的學習、工作和生活裡,大家都接觸過作文吧,藉助作文可以宣洩心中的情感,調節自己的心情。還是對作文一籌莫展嗎?下面是小編收集整理的讀西遊記作文9篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。讀西遊記作文篇1大家都讀過西遊記吧,應該知道,西遊記講的是:悟空出生學藝大鬧天宮,唐僧...
-
抽屜原理評課稿優秀
作為一名教職工,時常要開展評課稿準備工作,評課有利於資訊的及時反饋、評價與調控,調動教師教育教學的積極性和主動性。評課稿應該怎麼寫才好呢?下面是小編為大家整理的抽屜原理評課稿優秀,僅供參考,希望能夠幫助到大家。抽屜原理評課稿優秀1尊敬的老師們、同學們:上...