一天減肥五斤的方法有哪些
一天減肥五斤不是夢,下面是本站小編為您整理關於一天減肥五斤的方法有哪些,歡迎閱讀!
一天減肥五斤的方法有哪些一、減肥做法材料:
香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可隨自己的愛好調整分量,喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆漿)。做法:1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝。
二、三大瘦身喝法
1、早餐喝l~2杯,輕鬆瘦下來。對平時不吃早餐的'人來講,既營養又瘦身,還可以治療便祕。
2、晚餐前喝效果加倍。晚餐前30分鐘至l小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐,但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。
3、感覺餓時喝,不會累積節食。香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料,最適合肚子餓的時候飲用,讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。飯前一根香蕉,太厲害了!可是知道的人太少了!香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫啟用作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
蘿蔔減肥蘿蔔減肥原理
白蘿蔔是一種常見蔬菜,生吃熟吃都可以,而且熱量低,是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽鹼物質能消積化滯,促進脂肪的分解,而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝,粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素,改善便祕現象。
清爽白蘿蔔汁
生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養,減肥的效率自然也就更高,如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道,我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。把白蘿蔔洗淨切塊,然後放入榨汁機中,加入少許的冰糖和適量的白水,榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口,無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。
紫蘇昆布茶泡生蘿蔔
材料:蘿蔔6釐米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。
將生蘿蔔切絲,用水泡開昆布茶,放入紫蘇粉攪拌均勻,然後淋在生蘿蔔絲上,不需要太多,在面上撒上紫菜碎,就這樣拌著吃。
生蘿蔔裙帶菜洋蔥沙拉
材料:生蘿蔔、裙帶菜、洋蔥各適量。
將生蘿蔔和洋蔥洗淨後去皮切絲,裙帶菜先用水浸泡,同樣切絲。然後3仲食材互相攪拌混合,根據個人口味可加點玉米粒一起伴著吃。
米醋蘿蔔
材料:250g白蘿蔔、花椒、食鹽、米醋適量
把250g的白蘿蔔洗淨切成小薄片,然後加花椒、食鹽,放進米醋中浸泡4個小時,取出食用時淋一點香油即可.
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