調整心態,輕鬆面對
尊敬的老師、親愛的同學們:
早上好!我是七年級五班的xxxxxx,今天我們演講的題目是《調整心態,輕鬆面對》。本週四我們即將迎來本學期最重要的一次考試——期末考試。對於考試,同學們都是身經百戰,但是大考來臨,仍然會有些緊張。那麼考前的這段時間裡,我們應該做些什麼,注意些什麼呢?
首先,我們應該保持中度焦慮,積極應對考試
有適當的焦慮是有自律性、責任心的表現。所謂“藝高人膽大”,我們要積極做好考前複習,增強考試信心。在平時做練習題時也可自我模擬,訓練自己對考試的適應能力。
其次,我們要調整好心態,在考試中正常發揮
在整個考試過程中,我們要合理分配答題時間,把握好節奏。按照自己的.第一判斷去做,不要胡亂猜疑。做題時要牢記一個“慎”字。每道題都要細心、認真地研究。做完題後,如果時間允許,將試題從頭到尾細心檢查,考試結束前幾分鐘,把答案看著彆扭的再檢查一下,把平時常錯的題型再看一下,儘自己最大努力就可以了。
第三,要增加營養,適應高強度的腦力勞動
大腦活動需要一定的能量,要想保證好複習、考試的效果,就必須給大腦提供足夠的能量,因此在這段時間,我們要特別注意:一不要挑食;二注意飲食均衡;三多吃蔬菜水果。通過合理的膳食保證我們健健康康,輕鬆應戰。
接下來,我向大家介紹幾種調整情緒的好方法:
1.有煩惱不妨向好朋友訴說一番。溝通和交流可以幫我們緩解緊張情緒,幫我們及時調整好心態。
2.作5分鐘的冥想。想象美好的、最開心的事物和情景,把自己最放鬆、最快樂的感覺找到。
3.積極的自我暗示。當情緒過於緊張時,可默唸“放鬆、放鬆、放鬆”,緩解緊張情緒。
最後,衷心地祝願大家在即將進行的期末考試中發揮出自己的理想水平,考出優異的成績!我的演講到此結束,謝謝大家!
-
三年級語文上冊第五單元考試卷S版
無論在學習或是工作中,我們都經常看到試卷的身影,在各領域中,只要有考核要求,就會有試卷,試卷是命題者按照一定的考核目的編寫出來的。你所瞭解的試卷是什麼樣的呢?以下是小編為大家整理的三年級語文上冊第五單元考試卷S版,僅供參考,大家一起來看看吧。一、看拼音,寫漢...
-
考試後鼓勵的話語(2篇)
隨著線上的、虛擬的社交的迅猛發展,越來越多人熱衷於在社交平臺上釋出話語,話語是特定社會語境中人與人之間從事溝通的具體言語行為。那些火遍朋友圈的話語都是什麼樣的呢?以下是小編精心整理的考試後鼓勵的話語,僅供參考,希望能夠幫助到大家。考試後鼓勵的話語11、...
-
考試後的感想作文範例【6篇】
在平時的學習、工作或生活中,大家一定都接觸過作文吧,藉助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識資訊。相信許多人會覺得作文很難寫吧,以下是小編整理的考試後的感想作文6篇,歡迎閱讀與收藏。考試後的感想作文篇1淚花,晶瑩的淚花,你盡情的流吧!一個分數,一...
-
[精華]考試考砸了的作文7篇
在日復一日的學習、工作或生活中,大家都跟作文打過交道吧,作文要求篇章結構完整,一定要避免無結尾作文的出現。為了讓您在寫作文時更加簡單方便,以下是小編精心整理的考試考砸了的作文7篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。考試考砸了的作文篇1一連串豆大...