如何協助孩子渡過考試
如何協助孩子渡過考試?
1、辨識壓力跡象
隨著時間的推移,壓力有可能會讓孩子變得更糟。所以如果??發現孩子有失眠、食?j下降、焦慮恐慌、情緒低落的問題,應儘速協助處理。
2、保持自己平靜
雖然??可能會孩子一樣有壓力,但是??應該要保持平靜。根據研究,父母如果有壓力,孩子會察覺到,這些情緒就會傳遞給孩子。所以??應該要留意??的行為,不要展現壓力的跡象。
3、設定合理目標
大部分孩子的考試壓力來自於過高的目標設定,或是父母的期望太高。因此,??應該要協助孩子設定可實現的目標,並且保持合理的期望。
4、建立積極環境
一個良好的工作環境可以提高孩子學習的態度和動力。因此,??應該保持家?的環境整潔,並給孩子一個安靜、明亮的區域複習功課。
5、讓孩子自己讀
鼓勵孩子找出最適合自己的讀書方式,像是使用學習小卡、畫圖表、讀出聲音等方式。如果??的孩子有自己更靈活的方式,尊重他的讀書方式。
6、注意孩子飲食
如果孩子?餓或是焦慮,有可能會影響他們的專注力和讀書持久度。因此,??最好隨時保持家?有能量點心,可以讓孩子隨時取用。
7、溝通以及談論
和??的`孩子談論考試,讓他有抒發的管道,不論是壓力或是不瞭解的地方。這樣除了可以幫助孩子之外,還可以讓他們知道??關心他的幸福。
2 可以提高孩子記憶力的食物
1、多種類的水果
許多水果都含有抗氧化劑,可以提高記憶力,像是香蕉、藍莓、葡萄、草莓等等,??可以將它們新增在日常的飲食中。
2、各種類的魚肉
魚肉中含有豐富的ω-3脂肪酸,可以活化大腦細胞,增加記憶力。??可以讓孩子多吃鮭魚、旗魚等魚肉,強化孩子的記憶力。
3、各種類的堅果
堅果含有豐富的維生素E,可以用來預防老人痴呆症,所以可以提高記憶力。??可以?時敢恍┘峁??背珊⒆幽釷櫓?嗟牡閾摹?/p>
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