心境決定心情美文
記得我曾經看過這樣一個故事
一位哲人單身時,和幾個朋友一起住在一間只有七八平方米的小房子裡。看他總是樂呵呵的,有人問他:“那麼多人擠在一起,有什麼可高興的?”哲人說:“朋友們住在一起,隨時可以交流思想、交流感情,難道這不是值得高興的事嗎?”
過了一段時間,朋友們都成了家,先後搬了出去,屋內只剩下他一個人,但他每天仍非常快樂。又有人問他:“你一個人孤孤單單的,有什麼好高興的?”他說:“我有很多書哇。每一本書都是一位老師,和這些老師在一起,隨時請教怎不令人高興?”
幾年後,這位哲人成了家,搬進大樓,住一層,仍是一副其樂融融的樣子。有人便問:“你住這樣的房子還能快樂嗎?”哲人說:“一樓有多好啊!進門就是家,搬東西很方便,朋友來訪很方便……特別讓我滿意的是,可以在空地上養花、種草。這些樂趣真好呀!”
又過了一年,這位哲人把一層讓給一位有偏癱老人的朋友,自己搬到樓房的最高層,而這位哲人仍是快快樂樂的。朋友問他:“先生,住頂樓有哪些好處?”他說:“好處多著呢!每天上下樓幾次,有利於身體健康;看書、寫文章光線好;沒有人在頭頂上干擾,白天黑夜都安靜。”
就是這樣一個小故事,讓我回味無窮。每當我因為某人或某事變得心情不好的時候,我就會想起這個故事,我會反思自己,是不是自己的心態不夠平和、樂觀而影響了自己的心情。我認同這樣一句話:“決定一個人心情的,不在於環境,而在於心境。”
1、語速降低2/3,音量降低2/3。
2、閉上眼睛,可以快速澆滅怒火。
3、轉轉脖子,緩解僵硬4、擁抱自己,用雙臂緊緊擁抱一下自己。
4、擁抱自己,用雙臂緊緊擁抱一下自己。
5、聞聞植物,離綠色植物10釐米左右,深呼吸5次。
6、自我解嘲7、擊掌、跺腳,兩三分鐘即可。
做做下面的題(英國心理學家勞倫斯·萊森教授設計),看你是否是癌症性格:
1.你強烈憤怒時,能否把它表達出來?
2.你是否不管出了什麼事都儘可能把事情做好,連怨言也沒有?
3.你是不是認為自己是個可愛的人?
4.你是否很多時候都覺得自己沒價值?是否常感到孤獨、被排斥?
5.你是否正在全力做你想做的事?你滿意你的社交關係嗎?你對常能發揮潛力相當樂觀嗎?
6.若有人告訴你,你只能再活6個月,你會不會把手頭的`事繼續下去?
7.若有人告訴你,你的病已到晚期,你是否有種解脫感
理想的答案是:1.是;2.否;3.是;4.否;5.是;6.是;7.否
若你的回答有3個以上與上述答案相反,就說明你是具有癌症性格的人。
心理專家提醒
這個“癌症性格”測試有一定的提醒作用,但不夠科學。癌症性格雖然包括了情緒表達方式、自我認識、人際關係這幾個方面,但並不能從這簡單的幾道題就判斷是否具有癌症性格。
所以專家提醒,不需要憑几道題就給自己扣上“癌症性格”的帽子,這只是評估心理健康的測試表。通過這個量表,看看自己在情緒表達、自我認識、情緒壓力方面是否存在這些問題,經常審視自己,讓自己的情緒保持在樂觀、積極的方向上。
-
說沒資格吃醋的傷感文案
隨著社交網路開始流行,大家都看到過文案吧,文案具有在理智上啟發人們,在情感上打動人們的作用。朋友圈發什麼樣的文案才受歡迎呢?以下是小編為大家收集的說沒資格吃醋的傷感文案,歡迎閱讀與收藏。1、山西人都感到酸了2、是我太傻,還是這世界太假?3、愛一個人了,不一定...
-
(實用)與眾不同的關於打籃球的文案
在日常學習、工作抑或是生活中,越來越多人鍾情於在朋友圈釋出文案,文案用以記錄和分享生活日常。那麼你有真正瞭解過文案嗎?下面是小編為大家整理的與眾不同的關於打籃球的文案,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。1、只要有活力,只要有友誼,只要你開心,每天都是籃球日。國際...
-
會考加油勵志的文案
在平時的學習、工作或生活中,越來越多人熱衷於在線上發表文案,文案用以宣洩自己的情緒,調節心情。那什麼樣的文案才是新穎獨特的呢?下面是小編精心整理的會考加油勵志的文案,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。1、晚安,希望明天心情很好,好運指數爆棚,會考加油。2、堅韌是成功...
-
非常高階的質感文案熱門
隨著社交網路的興起和普及,越來越多人喜歡發表文案,文案用於跟親朋好友分享個人生活情況。還在苦苦尋找個性、獨特的文案嗎?下面是小編精心整理的非常高階的質感文案熱門,僅供參考,歡迎大家閱讀。1、願我們善良而堅強,溫柔且獨立。不輕易向生活妥協。2、生命是時時刻...