哪些瘦臉小竅門更有效大綱
1、消除臉部的水腫
想消除水腫,建議保持有規律充足的睡眠,且睡前的兩個小時不要吃鹹食也不能喝酒。葉菜類的蔬菜、豆類、香蕉、西瓜、地瓜等食物的`含鉀量高,多攝取這些食物有利尿作用,以減少水分在體內的滯留,平日飲食也避免鹽分太高的食物。如果要肌肉結實,可以多攝取富含維生素E、鐵質的食物,如綠色蔬菜、豆製品。
2、消除臉部的脂肪
想要消除臉部脂肪,可以經常性地做一些臉部運動的動作,例如,重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情,也可選擇多吃粗纖維的蔬菜、水果,進食時慢慢咀嚼食物,以鍛連結串列情肌的彈力。另外,有些人可能以為天天嚼口香糖能瘦臉,小心咀嚼肌使用過度反而會造成肌肉發炎,甚至造成肌肉過度發達而成了國字臉。
3、預防臉部鬆弛
預防臉部鬆弛的重點在於多注意防晒、不吸菸、不熬夜;多咀嚼、多微笑、多做臉部按摩、多吃蔬菜水果;可使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品。
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