冬至養生有哪四寶
冬至是中醫養生的重要節點。在中醫的論述中,冬至是一年到頭陽氣最弱、陰氣最盛的時節。冬至以後,自然界的陽氣將逐漸回覆升發,但這段期間,自然界的陽氣仍然處於低位,是一年到頭養生保健的重中之重。許多人以為,既然自然界缺少陽氣,那麼冬至養生的重點就應該是增補陽氣。事實上,中醫還有另外一個觀點“春夏養陽、秋冬養陰”。專家認為,冬至養生應當陰陽並重,補養之時莫忘養陰,才能達到平衡養生的目的。
冬至有四寶:泡腳、天灸、膏方、晒太陽
歷年以來,中醫對冬至這一節氣都十分重視,並誕生了一系列在冬季具有特別療效的養生方法。鄺秀英表示,冬至前後,除了注重飲食藥膳之外,還可以通過泡腳、天灸、膏方、晒太陽等方式,更好地養生。
她說,泡腳既可以保暖,又可以促進全身的氣血迴圈,通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。除了從飲食中補陽,還可以從自然環境中採補陽氣,如在午後晒太陽,重點晒督脈經過的頭頂和後背,有助於溫補陽氣。另外,中醫保健中的`三九天灸有溫陽祛寒、強身健體的作用,可以防治一些冬季常見病的發生;膏方可以根據各人體質不同,有針對性地進行養生調理,達到冬季進補的目的。
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