冬至農曆是幾月幾日 冬至是農曆哪一天
2023冬至農曆是幾月幾日
2023年冬至是農曆十一月廿九,新曆12月22日05:48:01,星期四。冬至,又稱日南至、冬節、亞歲等,兼具自然與人文兩大內涵,既是二十四節氣中一個重要的節氣,也是中國民間的傳統祭祖節日。
冬至三候
中國古人將冬至分為三候:“一候蚯蚓結;二候麋角解;三候水泉動。”傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物,此時陽氣雖已生長,但陰氣仍然十分強盛,土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體;麋與鹿同科,卻陰陽不同,古人認為麋的角朝後生,所以為陰,而冬至一陽生,麋感陰氣漸退而解角;由於陽氣初生,所以此時山中的泉水可以流動並且溫熱。
冬至需要注意些什麼
冬至
勿暴飲暴食
冬至正值歲末年初,很快就會迎來元旦,此節氣期間多有聚會,切記不要暴飲暴食。因為此時氣最弱,無法幫助身體運化過多的食物
躲避寒冷
冬至時節人體的陽氣太弱,所以身體的抵抗力也較差,這時要躲著寒涼,外出時一定要戴圍巾,捂好背、腹和足底,避兔風寒的侵襲,才能不感冒生病。
飲食忌鹹、辛、辣
冬季養生飲食不宜過鹹,過鹹會傷腎,損傷陽氣。此外,飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物
晒後背,補陽氣
背部是人體督脈所在,中醫認為督脈是人體的陽經,有調節陽經氣血的作用。可以在中午找一個向日的窗邊晒晒後背,全身都會很溫暖。
冬至
睡覺方面
需要新增保暖厚的棉被,以免晚上天氣冷感冒。其次室內也要保持通風乾燥,以免空氣不流通發生感冒現象。
多喝熱水
冬至天氣變冷,同時也很乾燥。所以平常工作和生活中多喝水,對身體和面板都是有好處的。
運動方面
適當做一些室內的運動,比如跳跳繩,做做操,或者打打球,室外可以散散步,慢跑之類。運動可以提高身體的抵抗能力和抗寒能力,不過天氣冷,運動時候也要進行保暖。
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